Je astma vinná za vašu únavu po tréningu?

Obsah

• Skontrolovať pre

Dobrý tréning by vám mal vyraziť dych. To je len fakt. Ale je rozdiel medzi dýchaním „och, bože, zomriem“ a sipotom „nie vážne, teraz omdliem“. A ak máte po tréningu často pocit, že máte hrudník vo zveráku, možno máte čo do činenia s niečím vážnejším, než je fučania po tréningu a astma podobná nafukovaniu.

Pravda: Keď myslíme na astmu, myslíme na deti. A, samozrejme, väčšina astmatikov zažije svoju prvú epizódu v detstve. Výskum z Holandska však ukazuje, že najmenej 5 percent z nich nemá jediný príznak, kým nie sú v tínedžerskom veku. A ženy sú obzvlášť ohrozené rozvojom astmy v dospelosti, pravdepodobne v dôsledku hormonálnych výkyvov, ktoré zažívajú počas mesiaca.

Navyše, astma nie je jedným z tých stavov, ktoré buď máte, alebo nemáte. Príznaky je možné mať iba vtedy, ak cvičíte alebo ich máte po určitý čas (napríklad keď ste tehotná alebo počas jarnej alergickej sezóny), hovorí Purvi Parikh, MD, alergológ a imunológ zo siete Allergy & Asthma Network. „Až 20 percent neadmatických ľudí má astmu, keď cvičia,“ poznamenáva. (Je to jeden z podivných vedľajších účinkov cvičenia.)

Ďalšia komplikácia: Tento stav môže spôsobiť symptómy nad rámec tých, ktoré tradične spájate s astmou, ako je sipot a dýchavičnosť, hovorí Parikh. Ak sa u vás vyskytne jeden alebo viac záludných symptómov, ktoré nasledujú, zvážte vyhľadanie odborníka na astmu na diagnostiku a liečbu.

Kašeľ: Zápal a zúženie dýchacích ciest môže byť dráždivé, čo vedie k suchému hackovaniu. "Toto je vlastne najbežnejší znak, ktorý ľuďom chýba," hovorí Parikh. Nemali by ste stlačiť pauzu na bežiacom páse, aby ste si zapli pľúca, alebo by ste sa mali ocitnúť kašľať niekoľko hodín po tréningu.

Časté úrazy: Znovu to priložte k stresu, ktorý na svoje telo vyvíjate cvičením bez dostatku kyslíka, hovorí Parikh. (Tu, päťkrát, ste náchylnejší na športové zranenia.)

Prehnaná únava: Iste, po dlhom behu sa budete cítiť unavení. Ale ak sa cítite vyčerpaní niekoľko hodín po 30 minútach strednej intenzity na eliptickom trenažéri, vezmite na vedomie, navrhuje Parikh. To je znakom toho, že počas cvičenia nedostávate dostatok kyslíka.

Zastavené zisky: Ak cvičíte pravidelne, mali by ste byť schopní ísť každý týždeň o niečo dlhšie alebo tvrdšie. Ak teda budete musieť ku koncu behu stále chodiť po tom istom kopci alebo počas roztočenia vytrhávať, môže za to astma. "Astma spôsobená cvičením môže sťažiť získanie vytrvalosti, pretože vaše telo nie je dostatočne okysličené. Navyše môže stresovať vaše orgány, napríklad srdce, ktoré sa snaží kompenzovať," hovorí Parikh. (Psst-týchto 6 potravín môže zvýšiť vašu vytrvalosť ... Prirodzene!)

Hrubší soplík (ale bez prechladnutia): Zatiaľ čo lekári si nie sú úplne istí, čo to spôsobuje (alebo čo je na prvom mieste - astma alebo hlien), zvýšená kongescia a post-nazálne kvapkanie je bežným znakom astmy, hovorí Parikh.

Skontrolovať pre