Aký je podiel na ošetrení infračervenou saunou?

Obsah

• Skontrolovať pre

Je bezpečné povedať, že infračervená terapia je v súčasnosti * najhorúcejšou * liečbou v oblasti wellness a kozmetiky. Sedenie v špecializovanej saune údajne ponúka zoznam zdravotných výhod, vrátane zvýšenej energie, zlepšeného obehu a úľavy od bolesti. Plus celá žiariaca pleť a spaľovanie kalórií.

Ako by teda sedenie v 120-stupňovom vyhrievanom boxe mohlo poskytnúť toľko výhod? No, na začiatok, je to úplne odlišné od vášho tradičného saunovania, vysvetľuje Raleigh Duncan, D.C., spoluzakladateľ spoločnosti Clearlight Infrared. "Na rozdiel od tradičnej sauny, ktorá iba ohrieva vzduch, infračervené žiarenie priamo ohrieva telo, čo vytvára hlboký a udržateľný pot na bunkovej úrovni," vysvetľuje.

Čo to znamená? „Infračervené svetlo môže preniknúť až do palca do mäkkého tkaniva tela, čím sa zníži bolesť kĺbov a svalov,“ hovorí Duncan. Terapia infračerveným svetlom stimuluje obehový systém a viac okysličuje bunky tela, čo umožňuje lepší krvný obeh, vysvetľuje. Preto je obzvlášť užitočný pre športovcov, dodáva a prečo centrá fyzioterapie už roky používajú infrasauny na pomoc pacientom s úľavou od bolesti a zotavením. (Lady Gaga na to v skutočnosti prisahá, že zvláda svoju chronickú bolesť. Tu, podľa dokumentu pre manažment bolesti, viac o tom, či to môže alebo nemôže skutočne pomôcť.)

Preto nie je žiadnym prekvapením, že keď je obnova bzučivejšia než kedykoľvek predtým (oprávnene), po celej krajine sa objavili butikové štúdiá zamerané na služby ako HigherDose v New Yorku a HotBox v LA.

Zakladatelia spoločnosti HigherDOSE Lauren Berlingeri a Katie Kaps vysvetľujú, že infračervené svetlo vyžaruje energiu, ktorú cítime ako teplo (rovnakým spôsobom cítime teplo zo slnka, ale bez škodlivých ultrafialových lúčov)-a že klienti nadávajú na myseľ * a * telo buzz pot session môže ponúknuť. (Súvisiace: Terapia kryštálovým svetlom uzdravila môj postmaratónsky typ tela)

Jednou z najväčších výhod sú hlásené výhody pri spaľovaní kalórií - až 600 kalórií za 30-minútové sedenie, podľa Duncana. „Sedenie v infračervenej saune spôsobuje, že sa zvýši telesná teplota tela, zvýši sa naše srdce a rýchlosť metabolizmu, čím spálite kalórie podobne ako pri ľahkom joggingu,“ hovorí Berlingeri.

Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda? Možno nie. Štúdia z roku 2017 publikovaná v European Journal of Preventive Cardiology zistili, že používatelia zaznamenali zvýšený srdcový tep až 30 minút po saunovaní. A nedávny výskum vykonaný Binghamtonskou univerzitou zistil, že v priemere účastníci, ktorí strávili 45-minútové sedenie v infračervenej saune trikrát týždenne, stratili štyri percentá telesného tuku za 16 týždňov. Napriek tomu existuje niekoľko štúdií, ktoré môžu poukazovať na akékoľvek priame dlhodobé výhody pri chudnutí.

Ale zatiaľ čo zástancovia hovoria, že začlenenie infračerveného žiarenia do vášho wellness režimu môže byť prostriedkom na zotavenie a zvýšenie výkonu, je to do značnej miery aj o mentálnych výhodách. Kúpele HigherDOSE majú súkromné ​​oázovité miestnosti, v ktorých môžete ovládať intenzitu tepla a osvetlenie chromoterapie, ktoré vyberá farbu v závislosti od nálady a preferencií. Môžete dokonca pripojiť svoj telefón k bezplatnému prídavnému káblu, takže môžete počúvať hudbu alebo podcast, aby ste získali dobrú náladu. (Infračervené sauny, ktoré sa nachádzajú vo fitness centrách, centrách fyzickej terapie a kúpeľoch, ponúkajú podobný zenový zážitok – a možnosť streamovať Netflix! – takže rovnaké výhody môžete získať, aj keď nebývate v blízkosti vyhradeného štúdia.)

Kaps hovorí, že „infračervené žiarenie tiež spúšťa chemikálie šťastia nášho mozgu (najmä serotonín a endorfíny), takže sa prirodzene zdvihnete a odídete krásne a rozzúrene“. Navyše jedna štúdia publikovaná v časopise Psychiatria JAMA zistili, že vystavenie pokožky teplu z infračervených lámp môže napodobniť účinok antidepresív stimuláciou produkcie serotonínu.

„Je to relaxačné aj stimulujúce,“ hovorí. „Po sedení sa budete cítiť ako na oblakoch a budete mať žiaru zvnútra orosenú pokožku. Ste osviežení a dobití energiou, ale cítite sa aj čistí, sústredení a čistí. -s hlavou. "

Ospravedlňujeme sa, ale bez ohľadu na možné účinky na spaľovanie kalórií, poskakovanie v infračervenej saune nie je náhradou skutočného cvičenia. Napriek tomu, energizujúci a stres-uvoľňujúci potenciál sám o sebe stojí za vyskúšanie tohto wellness trendu.

Skontrolovať pre