Ako mi cvičenie pomohlo poraziť moju závislosť na heroíne a opioidoch

Obsah

• Skontrolovať pre

Mala som si uvedomiť, že som sa dostala na úplné dno, keď som ukradla tabletky svojej babičke, ktorá sa pri liečbe osteoporózy spoliehala na lieky proti bolesti. Ale namiesto toho, keď si všimla, že niektoré jej tabletky chýbajú, klamal som cez zuby a odmietol som, že s tým mám niečo spoločné. Pamätám si, ako som v ten deň odchádzal z domu a myslel som si, že som všetkých oklamal, len aby som sa neskôr v noci vrátil k zamknutým dverám spálne a skrinkám na lieky, ktoré boli vyčistené. Celá moja rodina vedela, že mám problém-všetci okrem mňa.

Keď som vyrastal, nebol som úplne anjel, ale s drogami som začal vážne, až keď som stretol svojho priateľa z vysokej školy, chlapca, o ktorom som si skutočne myslel, že je „ten“. Dva týždne pred promóciou mi predstavil OxyContin, Percocet a Vicodin. (Tieto lieky proti bolesti na predpis môžu viesť k náhodnej závislosti, najmä pre niekoho, kto sa spamätáva z bolestivého zranenia.) Moja zamilovanosť sa z neho veľmi rýchlo obrátila k samotným drogám. Potreboval som ich len preto, aby som sa cítil normálne. Bez nich by som nemohol ísť do práce. Nemohla som bez nich zaspať. A keby som nebol vysoký, v zásade by som bol chorý a nekontrolovateľne sa triasol. (Ak viete, že niekto, koho milujete, môže mať problém, dávajte si pozor na tieto ďalšie varovné príznaky zneužívania drog.) Myslím, že som vedel, že môj život sa točí okolo drog, ale stále som mal pocit, že to mám pod kontrolou. Presvedčil som sa, že ich potrebujem len tak, ako sa veľa úradníkov spolieha na kávu, aby prežili deň.

Na vrchole mojej závislosti boli moje dni vyčerpávajúcim kolobehom hľadania tabletiek, zdvíhania sa, schádzania z takých výšok a hľadania ďalšej vysokej dávky (čo je dosť drahý životný štýl). Nakoniec som si vzal heroín po tom, čo mi „priateľ“ povedal, že to stálo zlomok toho, čo som platil za OxyContin. Potom by som sa dostal tak vysoko, že by som omdlel a zatkli by ma za krádež v obchode. (Bolo to niečo ako výpadok pitia príliš veľkého množstva alkoholu, kde ste stále hore a chodíte.) Keď sa to stalo tretíkrát, keď som zavolal mame, aby ma (znova) zachránila, zobrala ma a povedala mi už nemohla takto ďalej žiť. Vtedy som si uvedomil, že ani ja nemôžem.

To je to, čo som potreboval, aby som skutočne začal svoje zotavenie. Klamal by som, keby som povedal, že som mal v ten deň budíček a zrazu sa moja závislosť vyliečila. To zatknutie bolo v roku 2012 a trvalo celý rok, kým som sa štyrikrát týždenne zúčastnil intenzívneho ambulantného programu a dvakrát alebo trikrát denne sa stretol so svojou 12-stupňovou skupinou alebo sponzorom, než som sa skutočne cítil „čistý“. Ale mať za sebou komunitu mi pomohlo udržať si motiváciu. Všetci v mojom programe pochopili môj príbeh. Sami tam boli, takže sa mohli spojiť.

Pomohli mi cítiť sa lepšie, čo som mala, a nakoniec to viedlo k lepšej starostlivosti o moje zdravie a moje telo. Začal som cvičiť prostredníctvom programu určeného pre ľudí v zotavení a naučil som sa znova cvičiť. Keď som bol závislý na drogách, zabudol som, ako veľmi milujem cvičenie! Teraz je pre mňa prioritou robiť každý deň niečo aktívne-či už je to intenzívna trieda typu CrossFit s ľuďmi z môjho programu, hodina jogy alebo len prechádzka po okolí, aby ste sa rozhýbali. Byť aktívny mi pomáha vyčistiť si myseľ a ruka v ruke s tým, ako zostať triezvy. Znie to ako klišé, ale cvičenie mi dáva iný druh cvičenia, ktoré je pre mňa lepšie.

Teraz žijem celkom štruktúrovaným životom a práve táto štruktúra ma udržuje v triezvom stave. Naplánujem si tréningy s priateľmi skoro ráno, aby som eliminoval možnosť ísť večer predtým na ohýbačku. Tieto ranné záväzky ma tiež prinútili začať deň, takže nemám možnosť ležať na gauči, kde by mohli byť lákadlom drogy.

Späť na vrchole svojej závislosti by som nikdy nehádal, že by ma ľudia považovali za príklad úspechu, ale teraz to robia. Moja rada pre nich je, aby sa neustále vracali – na stretnutia zamerané na zotavenie a na tréningy – pretože sa to zlepšuje.

Skontrolovať pre