Slnko a psoriáza: výhody a riziká

Obsah

• Prirodzené slnečné svetlo
• Fototerapia
• Psoriáza a vitamín D
• Zobrať

Prehľad psoriázy

Psoriáza je chronické ochorenie kože, ktoré je výsledkom autoimunitného ochorenia, pri ktorom váš imunitný systém produkuje príliš veľa kožných buniek. Bunky sa hromadia na povrchu vašej pokožky. Keď sa kožné bunky vylučujú, vytvárajú červené okraje, ktoré sú silné a vyvýšené a môžu mať striebristé šupiny. Zranenia môžu byť bolestivé alebo svrbiace.

Medzi bežné liečby patria topické lieky, ktoré zmierňujú zápal, a perorálne alebo injekčne podávané lieky, ktoré potláčajú váš imunitný systém. Ďalšia forma liečby psoriázy však zahŕňa jeden z najprirodzenejších prvkov na zemi: slnko.

Prirodzené slnečné svetlo

Ultrafialové lúče slnka sú tvorené lúčmi UVA a UVB. UVB lúče sú účinnejšie pri liečbe symptómov psoriázy, pretože spomaľujú rýchlu rýchlosť rastu a vylučovania pokožky.

Aj keď slnečné žiarenie môže psoriáze prospievať, mali by ste sa chrániť pred spálením. Psoriáza postihuje prevažne ľudí ľahkej pleti. Sú vystavení väčšiemu riziku spálenia slnkom a nebezpečných foriem rakoviny, ako je melanóm. Prirodzené opaľovanie sa v lekárskom prostredí, ako je fototerapia, nesleduje. A lieky, ktoré užívate, môžu zvýšiť fotocitlivosť. To môže zvýšiť riziko spálenia a rakoviny kože.

Liečba zvyčajne začína 10-minútovou expozíciou na poludnie. Denný čas môžete postupne zvyšovať o 30 sekúnd.

Stále by ste mali nosiť krém na opaľovanie, aj keď chcete, aby vaša pokožka nasávala slnečné lúče. Ak chcete dosiahnuť najlepšie (a najbezpečnejšie) výsledky, postupujte podľa týchto tipov:

• Naneste širokospektrálny krém na opaľovanie na všetky oblasti nedotknutej pokožky.
• Noste slnečné okuliare.
• Keď je slnko najsilnejšie, robte si slnečné terapie.
• Zostaňte vonku iba 10 minút, aby ste znížili riziko poškodenia slnkom. Pokiaľ vaša pokožka znesie expozíciu, môžete každý deň pomaly zvyšovať slnečné žiarenie o 30 sekúnd až 1 minútu.

Slnko nielen pomáha v niektorých prípadoch vyčistiť príznaky psoriázy, ale tiež vedie k tomu, že vaše telo produkuje viac vitamínu D.

Fototerapia

Fototerapia je liečba psoriázy, pri ktorej sa používajú prírodné alebo syntetické svetlá. Ultrafialové lúče absorbujete cez pokožku cez slnečné okuliare alebo pomocou špeciálnej svetelnej skrinky.

Liečba umelým zdrojom UVB je najúspešnejšia, ak sa podáva v stanovenom čase a pravidelne. Liečba sa môže uskutočňovať v lekárskom prostredí alebo doma.

Váš lekár sa môže rozhodnúť liečiť vašu psoriázu namiesto UVB lúčmi UVA. UVA lúče sú kratšie ako UVB a prenikajú do vašej pokožky hlbšie. Pretože UVA lúče nie sú také účinné pri odstraňovaní príznakov psoriázy, do liečby svetlom sa kvôli zvýšeniu účinnosti pridáva liek nazývaný psoralén. Pred liečbou UVA budete mať orálnu formu lieku alebo použijete topický predpis na postihnutú pokožku, aby vaša pokožka absorbovala svetlo. Medzi krátkodobé vedľajšie účinky patrí nevoľnosť, svrbenie a začervenanie kože. Táto kombinovaná liečba sa všeobecne označuje skratkou PUVA.

PUVA sa používa na liečbu stredne ťažkej až ťažkej ložiskovej psoriázy. Môže sa použiť, keď topická liečba a terapia UVB neboli úspešné. Silnejšie plaky psoriázy dobre reagujú na PUVA, pretože sa absorbuje hlbšie v pokožke. Psoriáza rúk a nôh sa často lieči terapiou PUVA.

Psoriáza a vitamín D

Vitamín D môže pomôcť znížiť zápal v tele. Živina, ako aj UV lúče vystavené svetlu, môžu pomôcť vyčistiť alebo zabrániť plakom psoriázy. Slnečné svetlo spúšťa vaše telo na výrobu živín, ktoré sú prospešné pre silné kosti a imunitné funkcie. Vitamín D je živina, ktorá sa nachádza v niekoľkých potravinách prirodzene.

Štúdia zverejnená v British Journal of Dermatologyzistili, že ľudia so psoriázou mávajú nízku hladinu vitamínu D, najmä v chladnejších ročných obdobiach. Ľudia s nízkou hladinou vitamínu D môžu zvýšiť svoju hladinu konzumáciou:

• obohatené mlieko a pomarančový džús
• obohatený margarín a jogurt
• losos
• tuniak
• žĺtky
• švajčiarsky syr

Zobrať

Liečba slnkom a strava nie sú jedinými spôsobmi liečby psoriázy. Poraďte sa so svojím lekárom o používaní topických mastí alebo krémov s vitamínom D na zvládnutie vašich príznakov.