Najlepšie aplikácie na chudnutie, ktoré vám pomôžu sledovať vaše ciele

Obsah

• Najlepšie aplikácie na chudnutie, ktoré sa oplatí stiahnuť
• Aplikácie na chudnutie na sledovanie potravín
• Aplikácia Noom
• Aplikácia WW
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Môj diétny tréner
• Stratiť!
• Aplikácie na chudnutie zamerané na fitness
• JEFIT
• Tréningový klub Nike
• Denné spálenie
• Iné aplikácie na chudnutie
• Šťastná váha
• nula
• Skontrolovať pre

Váš smartphone je dokonalým nástrojom na získanie a udržanie sa vo forme. Zamyslite sa: Je to vždy s vami, umožňuje vám počúvať hudbu počas cvičenia a poskytuje vám mnoho výkonných (a bezplatných!) Aplikácií na chudnutie priamo na dosah ruky. Fitness aplikácia vás môže previesť tréningom bez vysokej ceny osobného trénera a používanie aplikácie na počítadlo kalórií je také jednoduché ako odoslanie textovej správy. Tieto aplikácie na chudnutie sú spolu rýchlym a jednoduchým spôsobom, ako začať dosahovať svoje ciele, nech sú akékoľvek.

Najlepšie aplikácie na chudnutie, ktoré sa oplatí stiahnuť

Aplikácie na chudnutie na sledovanie potravín

Väčšina aplikácií na chudnutie vám umožňuje sledovať vaše jedlo a robiť múdrejší výber výživy-a niekoľko z týchto programov je uvedených nižšie. To znamená, že najlepšie Aplikácie na chudnutie vám tiež umožňujú sledovať vaše cvičenie a hydratáciu, ako aj synchronizovať s nositeľnými zariadeniami.

Aplikácia Noom

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: 2-týždňová bezplatná skúšobná verzia; potom 59 dolárov mesačne, 99 dolárov za 2 mesiace alebo 129 dolárov za 4 mesiace

Skús to: Noom

Noom je aplikácia na chudnutie od hlavy po chvost, ktorá vám pomôže nastaviť ciele a sledovať váš pokrok. Aplikácia má tri hlavné funkcie: Pomáha vám nastaviť cieľ chudnutia a sledovať váš pokrok; sleduje váš príjem potravy, aby vám pomohol udržať zodpovednosť; a zaznamenáva vaše cvičenia, dokonca aj z každodenných bežných aktivít, aby vám pomohol urobiť zdravšie rozhodnutia. Považovaný za jednu z najlepších aplikácií na chudnutie, Noom je založený na vede o zmene správania, aby vám pomohol vykonať trvalé zmeny životného štýlu-nielen poskytnúť rýchlu opravu. (Prečítajte si viac tu: Čo je Noomova diéta?)

Aplikácia WW

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: 15 $ mesačne za digitálne členstvo

Skús to: Aplikácia WW

WW (predtým Weight Watchers) sa posunula ďaleko za hranice svojich tradičných skupín IRL. Teraz ponúkajú rôzne možnosti členstva: základné s digitálnym prístupom (na stránku a aplikáciu WW), možnosť s digitálnym prístupom a virtuálnymi workshopmi a tretiu s digitálnym prístupom a osobným koučingom. ICYDK, WW používa bodový systém (namiesto, povedzme, počítania kalórií), ktorý vám pomôže zmerať váš denný príjem potravy a urobiť zdravé rozhodnutia. Aplikáciu WW môžete použiť na sledovanie svojich stravovacích bodov, zaznamenávanie tréningov (alebo pripojenie nositeľného zariadenia), spojenie s trénermi 24/7 a styk s online komunitou. (A hej, ak to Oprah a Kate Hudson milujú, táto aplikácia na chudnutie môže stáť za vyskúšanie!)

MyFitnessPal

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: Zadarmo s prémiovou možnosťou (50 dolárov ročne)

Skús to: MyFitnessPal

Je to jedna z najlepších bezplatných aplikácií na chudnutie, pretože má aj plnohodnotnú webovú stránku, ktorá vám môže pomôcť rozdrviť vaše ciele. MyFitnessPal vám umožňuje sledovať príjem jedla a cvičenie, ako aj spárovať ho s nespočetnými ďalšími aplikáciami na fitness a chudnutie, vrátane Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit a ďalších. Môžete rýchlo naskenovať čiarové kódy a získať tak údaje o výživovej hodnote alebo zaznamenať potraviny alebo si vybrať z ich obrovskej databázy potravín. Aspekt komunity pridáva kanál podobný Facebooku, aby ste zostali v spojení a zodpovední. (Je to tiež vynikajúca aplikácia na sledovanie jedla, ak si chcete vyskúšať diétu podľa svojich makier.)

MyNetDiary

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: Zadarmo s prémiovou možnosťou (5 dolárov mesačne alebo 60 dolárov ročne)

Skús to:MyNetDiary

Chudnutie zahŕňa zmeny správania, cvičenia a diétu a táto bezplatná aplikácia na chudnutie z nej odstráni hádanie. Zďaleka najvýkonnejšia z najlepších aplikácií na chudnutie, ktoré sú tu uvedené, je MyNetDiary, ktorá sleduje váš príjem kalórií a výživy, ako aj vaše cvičenie, aby ste mali pocit, že máte všetko pod kontrolou počas vašej cesty za cieľom. Grafy a grafy poskytujú silnú motiváciu, pretože ukazujú, ako ďaleko ste sa dostali. Je tiež veľmi jednoduché použitie; stačí naskenovať čiarový kód baleného jedla alebo zadať niekoľko prvých písmen názvu jedla a vyhľadať v aplikácii databázu 420 000 potravín. (Zdravé telo, zdravá myseľ? Stiahnite si aj tieto aplikácie pre duševné zdravie.)

Fooducate Nutrition Tracker

Dostupný pre: Android a iOS

Cena:Zadarmo s prémiovou možnosťou (4 USD/mesiac až 90 USD/život)

Skús to: Fooducate

Tú proteínovú tyčinku, do ktorej papátetvrdí byť zdravý, ale môže existovať niečo lepšie? Naskenujte UPC potraviny a Fooducate presahuje fakty o výžive, aby vám povedalo viac o vašich maškrtách (t. j. či je hladina sodíka nebezpečná alebo či vitamíny pochádzajú z prírody namiesto chemikálií). Dokonca hodnotí jedlo v porovnaní s alternatívami a pomáha vám vybrať si zdravší výber. Celkovo je táto najlepšia aplikácia na chudnutie skvelým spoločníkom k výživovému plánu a zábavným spôsobom, ako si diétny človek môže vylepšiť jedálny lístok. (Prečítajte si tiež: 10 pravidiel chudnutia, ktoré trvajú)

Môj diétny tréner

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: Zadarmo s prémiovou možnosťou (5 USD)

Skús to:Môj diétny tréner

My Diet Coach má zábavný dizajn, ktorý vám pomôže udržať si motiváciu počas vašej cesty na chudnutie. Predstavuje mini avatara z vašej aktuálnej hmotnosti a požadovanej hmotnosti, ktorý vám pomôže predstaviť si, kde chcete byť. Rovnako ako väčšina ostatných najlepších aplikácií na chudnutie vám umožňuje sledovať jedlo a cvičenie, ale tento zlý chlapec ponúka aj ďalšie výzvy: Zaviažte sa piť viac vody, cvičiť častejšie alebo získať odmenu za každú chuť na jedlo, ktorú obmedzíte. Môžete tiež zaplatiť 5 dolárov za získanie špeciálnych funkcií.

Stratiť!

Dostupný pre: Android a iOS

Cena:Zadarmo s prémiovou možnosťou (40 USD/rok)

Skús to: Stratiť!

Ak vám ide o bezproblémové aplikácie, tak ho stratte! môže to byť to, čo hľadáte v aplikácii na chudnutie. Je to jednoduché: Zadáte svoj cieľ a sledujete svoje jedlo a cvičenie, ako aj svoj pokrok smerom k tomuto cieľu. Aplikácia vám tiež pomáha nájsť lepšie alternatívy jedla, ktoré sú zdravšie a prospešné pre vaše telo. Môžete použiť ich snímač čiarových kódov na sledovanie kalórií, fotenie jedál pre jednoduché sledovanie a dokonca synchronizáciu s aplikáciami Apple Health a Google Fit. Upgradujte na prémiu za ~ 3 $/mesiac a získajte prístup k ďalším funkciám, ako je nástroj na plánovanie jedla, sledovanie vody, analýza makroživín a prepojenie s vašim Fitbitom alebo inými sledovačmi aktivít.

Aplikácie na chudnutie zamerané na fitness

Aj keď je cvičenie iba jedným z faktorov chudnutia, zostať aktívny vám môže pomôcť spáliť viac kalórií, vybudovať svalovú hmotu a, čo je najdôležitejšie, cítiť sa vo svojom tele silnejší, zdravší a šťastnejší. Nasledujúce aplikácie na chudnutie sú zamerané špecificky na kondíciu a môžu vám pomôcť zostať zodpovední za svoje ciele v oblasti chudnutia. (Toto je len špička ľadovca – tu je ešte viac aplikácií na cvičenie, ktoré by ste si mali vyskúšať, či už sa venujete zdvíhaniu, behu, bicyklovaniu alebo joge.)

JEFIT

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: Zadarmo s prémiovou možnosťou (7 dolárov mesačne alebo 40 dolárov ročne)

Skús to: JEFIT

Ak ste fanúšikom potenia sa v štúdiu, povedzme, pilates, alebo uprednostňujete búšenie do chodníka pri nejakom kardiu, potom táto najlepšia aplikácia na chudnutie nie je pre vás. Ak chodíte do posilňovne nábožensky a potrebujete najhlbšie sledovanie pohybu a tréning v okolí, nehovorte nič viac. Táto aplikácia na chudnutie je pre skutočných telocviční potkanov. Môže sa pochváliť stovkami cvičení, ktoré možno vybrať z anatomickej mapy; pomáha vytvárať super nabité super tréningy; zaznamenáva vaše pokrokové fotografie, aby ste videli, ako prebieha tónovanie a ďalšie! (Ak máte záujem aj o intervalový tréning, potrebujete tieto aplikácie na cvičenie HIIT.)

Tréningový klub Nike

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: zadarmo

Skús to: Tréningový klub Nike

Ak chcete fitness rutinu pod vedením inštruktora, ale nie ste spokojní s nákladmi a nešikovnosťou osobného trénera (chcete sa jednoducho potiť doma), táto aplikácia vám môže vyhovovať. Toto sťahovanie je jednou z najlepších bezplatných aplikácií na chudnutie a ponúka vám desiatky tréningov od profesionálov Nike, profesionálnych športovcov, trénerov celebrít a ďalších. Pri ich výbere zvažuje vaše požiadavky a schopnosti. Navyše sa môžete zapísať do viactýždňových programov, aby ste mohli dlhšie zodpovedať za svoju kondíciu. (Vyskúšajte dvojtýždňový tréningový plán od Nike Training Club tu.)

Denné spálenie

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: Bezplatná 60-dňová skúšobná verzia, potom 15 dolárov mesačne

Skús to: Denné spálenie

Táto aplikácia, ktorú vytvorili fitness čarodejníci na obľúbenom blogu o zdraví Daily Burn, je skvelá pre začiatočníkov, ktorí si nie sú istí, koľko energie potrebujú na cvičebnú aplikáciu. Táto najlepšia aplikácia na chudnutie vám umožní prezerať si profesionálne napísané články o wellness a cvičení, vytvárať ciele týkajúce sa hmotnosti a sledovať cvičenia a hmotnosť. Aj keď to nie je zadarmo navždy, môžete si vyskúšať 60-dňovú skúšobnú verziu a rozhodnúť sa, či chcete minúť 15 dolárov mesačne, aby ste ju mohli naďalej používať. Ak sa rozhodnete pokračovať, každý deň získate nové tréningy prispôsobené vašim potrebám.

Iné aplikácie na chudnutie

Tieto aplikácie na chudnutie nie sú striktne zamerané na sledovanie vášho jedla alebo kondície, ale môžu vám pomôcť sledovať vašu váhu alebo ciele prerušovaného pôstu.

Šťastná váha

Dostupný pre: iOS

Cena: Zadarmo s prémiovou možnosťou (2 doláre mesačne, 12 dolárov ročne alebo 30 dolárov za život)

Skús to:Happy Scale

Keď sa dostanete na váhu a číslo, ktoré vidíte, je vyššie ako to zo včera, môže to byť veľmi frustrujúce - dokonca aj po dlhom cvičení alebo dni dobrého jedenia. Happy Scale ide nad rámec typických povinností aplikácie na chudnutie a pomáha vám pochopiť, prečo toto číslo tak kolíše, a zároveň sledovať vaše dlhodobé a krátkodobé ciele, sledovať váš úbytok alebo prírastok hmotnosti a predpovedať, kedy by ste mohli dosiahnuť svoj cieľ.(Prečítajte si, ako víťazstvá bez mierky úplne menia chudnutie niektorých žien.)

nula

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: Zadarmo s prémiovou možnosťou (50 dolárov ročne)

Skús to: nula

Ak skúšate prerušovaný pôst kvôli chudnutiu a už vás nebaví robiť si v hlave časovú matematiku, aby ste si spočítali, ako dlho sa už postíte, Nula môže byť pre vás skvelým nástrojom. Najlepšia aplikácia na chudnutie ponúka aj prémiovú verziu s extra obsahom od odborníkov, otázky a odpovede s trénermi nalačno a ďalšie. Môžete sledovať svoje denné pôsty, stanoviť si ciele na počet hodín alebo dní, kedy sa chcete postiť, sledovať svoju váhu a spánok a dozvedieť sa všetko o vede o pôste. (Nie ste si istí, či je IF pre vás? Pred stiahnutím tejto aplikácie na chudnutie si možno budete chcieť prečítať viac o tom, ako môže IF ovplyvniť vaše duševné zdravie.)

Skontrolovať pre