Autor: Lewis Jackson
Dátum Stvorenia: 7 Smieť 2021
Dátum Aktualizácie: 21 V Júni 2024
Anonim
15 najlepších multivitamínov pre mužov - Výživa
15 najlepších multivitamínov pre mužov - Výživa

Obsah

Pánske a ženské orgány majú rôzne potreby.

Muži v porovnaní so ženami potrebujú viac niektorých živín a menej iných. Denný multivitamín môže pomôcť preklenúť túto medzeru.

Prečo sú vitamíny potrebné?

Vitamíny sú nevyhnutné pre vaše celkové zdravie. Vykonávajú vo vašom tele veľa kritických úloh, od výroby energie až po zabezpečenie správnej funkcie telesných systémov.

Nedostatok dostatku určitých živín môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie a dokonca môže viesť k chronickým ochoreniam.

Muži vo veku 19 - 70 rokov musia mať dostatok vitamínov a minerálov (1, 2):

  • Vitamín A: Nevyhnutné pre zdravie pokožky, očí a imunitného systému.
  • Vitamín C: Nevyhnutné pre váš imunitný systém a produkciu kolagénu.
  • Vitamíny B: Zúčastňuje sa na metabolizme energie a tvorbe červených krviniek.
  • Vápnik, horčík, vitamín D, vitamín K a zinok: Vital pre zdravie kostí.
  • Vitamín E a selén: Chráňte svoje bunky pred poškodením.

Pretože muži nestratia krv mesačne ako menštruujúce ženy, sú vystavení menšiemu riziku anémie s nedostatkom železa. Požiadavky na železo sú preto u mužov nižšie (2).


Aj keď tieto živiny je možné získať vyváženou stravou, väčšina ľudí nekonzumuje dostatočné množstvá.

zhrnutie Živiny sú nevyhnutné pre vaše zdravie, ale veľa ľudí nemá dostatok odporúčaných základných vitamínov a minerálov iba prostredníctvom stravovania.

15 najlepších multivitamínov pre mužov

Existuje mnoho multivitamínov určených špeciálne pre mužov, ktoré sa líšia formou a cenou.

Nasleduje niekoľko najlepších možností, ktoré je potrebné zvážiť.

1. Pánsky multivitamín Rainbow Light

Tento vitamín na báze potravín je určený pre mužov a poskytuje dodatočnú podporu pre zdravie srdca, reprodukcie a prostaty. Jedna tableta obsahuje 100% odporúčaného denného príjmu (RDI) pre takmer všetky základné vitamíny a minerály.

Obsahuje tiež zmes rastlinných štiav, tráviacich enzýmov a probiotík.


Tento produkt neobsahuje lepok, mliečne výrobky, arašidy, sóju, vajcia, ryby a mäkkýše, čo z neho robí vynikajúcu voľbu pre mužov s potravinovými alergiami.

Hodnotenie Amazon: 4,1 hviezdičiek

Cena: 35 dolárov

2. Pánske nohavice Smarty Pants

Tento žuvací multivitamín obsahuje 15 základných výživných látok pre mužov v šiestich žuvoch s ovocnou príchuťou. Obsahuje účinné formy vitamínu B12 (metylkobalamín) a folátu (metylfolát) pre lepšiu absorpciu.

Poskytuje tiež CoQ10 a omega-3 mastné kyseliny pre zdravie srdca a lykopén a zinok pre zdravie prostaty (3, 4).

Žuvačky neobsahujú GMO a neobsahujú bežné alergény vrátane mlieka, vajec, arašidov, orechov, rýb, mäkkýšov, sóje, lepku a pšenice.

Tieto žuvacie vitamíny obsahujú 11 g sacharidov a 7 gramov cukru, takže ak sledujete sacharidy, môže byť lepšou voľbou tableta alebo kapsula.

Hodnotenie Amazon: 4,2 hviezdičiek

Cena: 25 USD

3. Megafood Men's One Daily

Tento vitamín na báze jedného jedla denne obsahuje všetky dôležité vitamíny a navyše podporuje energiu, stres, náladu a zdravie prostaty (4, 5, 6).


Vyrába sa z celého ovocia a zeleniny, ktoré neobsahuje GMO, neobsahuje živočíšne produkty, takže je vhodný pre vegetariánov a vegánov.

Neobsahuje lepok, mliečne výrobky, sóju, vajcia, ryby a mäkkýše. Na rozdiel od mnohých iných multivitamínov sa môže užívať na lačný žalúdok.

Hodnotenie MegaFood: 4,6 hviezdičiek

Cena: 35 dolárov

4. Vitamínový kód Záhrada života mužov

Tento surový potravinový multivitamín obsahuje zmes vitamínov, minerálov a antioxidantov z 23 druhov ovocia a zeleniny. Štyri kapsuly poskytujú 100% RDI pre takmer všetky základné živiny, okrem vápnika a horčíka.

Je navrhnutý tak, aby podporoval energiu a podporoval zdravie srdca, prostaty, tráviaceho traktu a očí. Obsahuje tiež živé probiotiká a enzýmy na podporu trávenia (3, 4, 5, 7).

Tento multivitamín neobsahuje vegetariánske a bezlepkové a mliečne výrobky bez pridania plniva.

Hodnotenie Amazon: 4,4 hviezdičiek

Cena: 53 dolárov

5. Prírodná cesta nažive! Raz denne pánske

Jedna tableta denne obsahuje 22 vitamínov a minerálov, 12 tráviacich enzýmov, 14 zelených a 12 druhov húb.

Obsahuje tiež adaptogény ako ženšen a eleuterín pre energiu, pílko a lykopén pre zdravie prostaty a resveratrol a CoQ10 pre zdravie srdca (3, 4, 6, 8).

Tento produkt neobsahuje lepok, pšenicu a sóju a nemá umelé farbivá, príchute, konzervačné látky ani cukor.

Hodnotenie Amazon: 4,1 hviezdičiek

Cena: 12 dolárov

6. GNC Mega Men

Dve kaplety tohto multivitamínu obsahujú 100% takmer všetkých základných živín pre mužov, okrem vápnika a horčíka.

Balí tiež 400% RDI pre vitamín D na podporu imunitného systému a zdravia kostí, selén a lykopén pre zdravie prostaty a antioxidanty na ochranu pred poškodením buniek (4, 9, 10, 11).

Okrem toho obsahuje ovocnú a zeleninovú zmes, kľúčové aminokyseliny a výživné látky pre zdravie mozgu, napríklad inositol, cholín a extrakt z hroznových jadierok (12, 13).

Hodnotenie GNC: 4,5 hviezdičiek

Cena: 30 dolárov

7. TERAZ Pánsky viacnásobný vitamín

Dve kapsuly obsahujú 100% RDI pre takmer všetky základné výživné látky pre mužov, okrem vápnika, horčíka a medi.

Nehovoriac o tomto multivitamínovom balení rastlinných sterolov a CoQ10 na zdravie srdca a píl na palmetto a lykopén na zdravie prostaty (3, 4).

Formulácia mäkkého gélu môže uľahčiť prehĺtanie ako tableta alebo kapsula.

Je bez cukru, droždia, pšenice, mlieka, vajec, mäkkýšov a konzervačných látok. Obsahuje však sóju.

Hodnotenie Amazon: 4,2 hviezdičiek

Cena: 17 dolárov

8. Centrum pre zdravie mužov jedného dňa

Jedna tableta tohto multivitamínu obsahuje všetky dôležité výživné látky pre mužov okrem železa.

Poskytuje však menej ako 100% RDI pre niekoľko dôležitých živín vrátane tiamínu, niacínu, biotínu, vápnika, horčíka a vitamínov A, E a K.

Je navrhnutý tak, aby podporoval zdravie srdca, energiu a metabolizmus, a tiež poskytuje 300 mcg lykopénu, ktorý môže podporovať zdravie prostaty (3, 4, 5).

Tento multivitamín neobsahuje lepok, pšenicu, mliečne výrobky, ryby, mäkkýše a umelé farbivá a sladidlá.

Hodnotenie Amazonky: 4,5 hviezdičiek

Cena: 15 dolárov

9. Nová kapitola Každý človek jeden denne

Jedna tableta tohto multivitamínu obsahujúceho celé jedlo obsahuje väčšinu základných živín pre mužov iných ako železo, horčík a vápnik.

Okrem toho poskytuje bylinné a superpotraviny pre zdravie srdca, imunitnú podporu, stres a energiu, ako je napríklad mak, zázvor, kurkuma a harmanček (14, 15, 16, 17).

Tento multivitamín obsahuje prospešné probiotiká a je fermentovaný, čo môže uľahčiť trávenie a umožňuje jeho príjem na lačný žalúdok.

Tento produkt obsahuje fermentovanú sóju a pšenicu, ale spĺňa požiadavky FDA pre bezlepkové potraviny. Je to tiež geneticky nemodifikované, 100% vegetariánske a certifikované ekologické.

Hodnotenie Amazon: 4,2 hviezdičiek

Cena: 23 dolárov

10. Source Naturals Pánska životná sila

Tri tablety tohto multivitamínu dodávajú najmenej 100% RDI pre väčšinu základných výživných látok pre mužov. Neposkytuje však dostatočné množstvo vápnika, horčíka, železa, medi, chrómu a jódu.

Obsahuje tiež bylinkovú podporu zdravia mužov vrátane energie, zdravia prostaty a reprodukčného zdravia (4, 5).

Odporúčané dávkovanie tohto vitamínu sú tri až šesť tabliet denne, takže ak máte problémy s prehĺtaním tabliet, spôsob, ako ísť, môže byť vitamín s obsahom jedného dňa.

Tento produkt tiež obsahuje sóju, takže nie je vhodný pre ľudí so sójovou alergiou alebo intoleranciou.

Hodnotenie Amazon: 4,2 hviezdičiek

Cena: 22 dolárov

11. Príroda pre neho urobila Multi

Táto tableta na deň neobsahujúca železo obsahuje 22 základných vitamínov a minerálov špecifických pre zdravie mužov.

Ďalej balí antioxidanty vitamín C, selén a beta-karotén. Na rozdiel od mnohých iných výrobkov uvedených v tomto článku je to základný doplnok multivitamínu a minerálov bez pridaných bylín alebo superpotravín.

Neobsahuje umelé farbivá ani príchute, žiadne konzervačné látky ani droždie a neobsahuje lepok.

Hodnotenie Amazon: 4,3 hviezdičiek

Cena: 8 dolárov

12. Vitafúzia pre mužov

Tento gumový multivitamín dodáva 15 základných živín pre mužov v dvoch žuvach s príchuťou bobúľ.

Je navrhnutý tak, aby vyhovoval špecifickým zdravotným potrebám mužov a podporoval energetický metabolizmus a zdravý imunitný systém (5, 9).

Navyše neobsahuje lepok a mliečne výrobky a neobsahuje žiadne umelé príchute, sladidlá, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy ani syntetické farbivá.

Dve gumy obsahujú 4 gramy sacharidov a 3 gramy pridaného cukru.

Hodnotenie Amazon: 4,4 hviezdičiek

Cena: 10 USD

13.Pánske INNATE Response Formulas One One Iron Iron Free

Jedna tableta tohto multivitamínu na báze potravín je určená na podporu úrovne energie, zdravia srdca a imunitnej reakcie (5, 9, 15).

Vyrába sa zo skutočného ovocia a zeleniny, ktoré môžu byť pre vaše telo ľahšie stráviteľné a vstrebateľné v porovnaní so syntetickými vitamínmi.

Tento produkt obsahuje viac ako 20 kľúčových výživných látok pre mužov, ako aj zmes superpotravín a bylín pre antioxidačnú a imunitnú podporu.

Hodnotenie Amazon: 4,3 hviezdičiek

Cena: 39 dolárov

14. Multivitamín Naturelo Whole Food pre mužov

Štyri kapsuly tejto multivitamínovej formulácie obsahujú extrakty z 24 rôznych druhov ovocia a zeleniny. Poskytujú tiež najmenej 100% RDI pre všetky základné živiny, okrem vápnika, horčíka, fosforu a železa.

Pretože sa tento multivitamín vyrába z potravy, má aktívne formy vitamínu B12 a kyseliny listovej. Jeho vitamín C pochádza z čerešní acerola a jeho jód pochádza z riasy.

Okrem toho obsahuje tráviace enzýmy, probiotiká a bylinné zmesi, ktoré podporujú zdravie mozgu, srdca, prostaty a očí a antioxidanty ako zelený čaj, kurkuma, zázvor, resveratrol a CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Je bez GMO, neobsahuje lepok a neobsahuje sóju, želatínu, vajce, mliečne výrobky, kukuricu, droždie, kofeín ani plnivá. Výsledkom je vynikajúca voľba pre vegetariánov aj vegánov.

Hodnotenie Amazon: 4,6 hviezdičiek

Cena: 45 dolárov

15. Optimálna výživa Opti-Men

Tri tablety tohto multivitamínu poskytujú 25 esenciálnych živín pre mužov a 1 gram aminokyselín. Ponúka 100% RDI pre väčšinu vitamínov a minerálov, s výnimkou vápnika, horčíka, železa a vitamínu K.

Obsahuje tiež superfood a bylinné zmesi na podporu antioxidácie a reprodukčného zdravia.

Celkovo sa skladá z viac ako 75 rôznych prísad.

Tento multivitamín obsahuje prísady z ustríc, takže by sa im mali vyhnúť alergie na mäkkýše.

Hodnotenie Amazon: 4,1 hviezdičiek

Cena: 35 dolárov

zhrnutie Existuje niekoľko multivitamínových výrobkov určených na uspokojenie špecifických výživových potrieb mužov. Multivitamíny sú dostupné v širokej škále cien a foriem.

Spodný riadok

Aj keď je možné uspokojiť vaše potreby živín pomocou vyváženej stravy, mnohí nedosahujú odporúčané množstvá.

Našťastie existuje niekoľko multivitamínov, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby pomohli ľuďom získať všetky potrebné živiny.

Niektorí dokonca majú ďalšie výhody pre zdravie mužov, ako napríklad zvýšenie energie a zlepšenie reprodukčného zdravia, zdravia mozgu a srdca.

Pri výbere toho, ktorý multivitamín je pre vás vhodný, zvážte faktory, ako sú alergie, konkrétne zdravotné problémy, koľko tabliet denne ste ochotní prehltnúť a váš rozpočet.

Nezabúdajte tiež, že väčšina multivitamínov neobsahuje vápnik alebo horčík, pretože požadované množstvá sú príliš vysoké na jeden doplnok.

Ak máte obavy o uspokojenie vašich potrieb týkajúcich sa zdravia kostí, môžete zvážiť pridanie samostatného doplnku vápnika a horčíka.

Vďaka širokej škále kvalitných multivitamínov, z ktorých si môžete vybrať, určite nájdete niečo, čo vám vyhovuje.

Výber Stránky

Retrográdna ejakulácia
Medicína

Retrográdna ejakulácia

Retrográdna ejakulácia na táva, keď perma ide dozadu do močového mechúra. Za normálnych okolno tí a poča ejakulácie pohybuje dopredu a von z peni u močovou trub...
Test na C-reaktívny proteín (CRP)
Medicína

Test na C-reaktívny proteín (CRP)

Te tom c-reaktívneho proteínu a meria hladina c-reaktívneho proteínu (CRP) vo vašej krvi. CRP je proteín vyrobený vo vašej pečeni. Je odo ielaný do vašej krvi ako od...