18 kníh, ktoré osvetľujú sebaúctu

Obsah

• Silný nárast: Ako schopnosť resetovať mení spôsob, akým žijeme, milujeme, rodičom a vedieme
• Mini návyky: menšie návyky, väčšie výsledky
• Prítomnosť: Prineste svoje najodvážnejšie Ja k svojim najväčším výzvam
• Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
• Štyri dohody: Praktický sprievodca osobnou slobodou
• Zamilovanosť do toho, kde ste: Rok prózy a poézie, ktorý sa radikálne otvára bolesti a radosti zo života
• Ako milovať
• Plný život v katastrofe: Využívanie múdrosti svojho tela a mysle k stresu, bolesti a chorobe
• Lepší anjeli našej prirodzenosti: Prečo násilie upadlo
• Váš ilustrovaný sprievodca ako sa stať jedným s vesmírom
• Alchymista
• Projekt Šťastie: Alebo prečo som strávil rok tým, že som sa snažil ráno spievať, upratovať si skrinky, bojovať správne, čítať Aristotela a celkovo sa baviť viac
• Päť ľudí, ktorých stretnete v nebi
• Big Magic: Creative Living Beyond Fear
• Drobné krásne veci: rady o láske a živote od drahého cukru
• Ste poriadny otrok: Ako prestať pochybovať o svojej veľkosti a začať žiť úžasný život
• Vesmír má chrbát: Transformujte strach na vieru
• Dobrodružstvá pre vašu dušu: 21 spôsobov, ako zmeniť svoje návyky a dosiahnuť plný potenciál

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Vaša sebahodnota je hodnota a dôležitosť, ktorú prikladáte sebe a svojim vlastným názorom. Tieto pocity a myšlienky o sebe sa formujú počas raného detstva. Sú formované rôznymi vnútornými a vonkajšími faktormi, ako je napríklad váš rodinný život, kultúra, náboženstvo a správy videné v médiách.

Hodnota, ktorú si sami určíme, má moc ovplyvniť spôsob, akým žijeme naše životy, od príležitostí, ktoré ponúkame, až po spoločnosť, ktorú si ponechávame. To môže spôsobiť problémy osobám s nízkou alebo negatívnou sebahodnotou. Ale dobrá správa je, že môžete zmeniť túto negatívnu konverzáciu vo svojej hlave.

Tieto knihy vám pomôžu osvetliť vašu sebahodnotu a spôsob, ako dosiahnuť zdravú rovnováhu.

Silný nárast: Ako schopnosť resetovať mení spôsob, akým žijeme, milujeme, rodičom a vedieme

Sociálny vedec Brené Brown je presvedčený, že ak chceme byť odvážni, musíme byť zraniteľní. Otvorenie sa znamená možnosť zlyhania a pádu. Skupina „Rising Strong“ sa zameriava na to, čo majú úspešní ľudia spoločné - môžu zažiť svoje negatívne emócie a neúspechy a znova sa postaviť späť. Brown to analyzuje a dáva to do pojmov, ktorým môžeme všetci porozumieť a od ktorých sa môžeme poučiť.

Mini návyky: menšie návyky, väčšie výsledky

Chcete dobrý zvyk držať sa? Autor knihy „Mini návyky“ hovorí, že treba začať od malička. Stephen Guise vysvetľuje, ako ho jeho malý návyk - odhodlanie vykonávať každý deň aspoň jedno kliknutie - priviedol k väčšiemu cieľu dostať sa do formy. Naučte sa logiku a vedu v pozadí mini návykov a ako vám môžu pomôcť ísť vpred, aj keď sa cítite depresívne alebo zaseknutí.

Prítomnosť: Prineste svoje najodvážnejšie Ja k svojim najväčším výzvam

Stresové situácie môžu spôsobiť, že budeme konať zo strachu, čo neskôr povedie k pocitom bezmocnosti alebo ľútosti. Profesorka Harvardu Amy Cuddyová verí, že spôsobom, ako prevziať kontrolu nad týmito situáciami, je dosiahnuť „prítomnosť“. Jej kniha „Prítomnosť“ rozpráva o osobných príbehoch s príkladmi toho, ako ľudia ovládli okamihy, ktoré v minulosti spôsobovali stres a paniku. Načrtáva tiež, ako môžete techniku ​​„prítomnosti“ uplatniť vo svojom živote.

Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

„Untethered Soul“ skúma našu predstavu o sebe a to, ako vedomie hrá veľkú rolu v našej identite. Je rozdelená do piatich častí, pričom každá skúma inú tému súvisiacu s bádaním seba a s tým, ako zapadáme do vesmíru. Kniha nemá nijaké konkrétne náboženské sklony, viac sa zameriava na duchovnosť. Autor a duchovný učiteľ Michael Singer udržuje veci ľahké a pomocou cvičení pomáha pochopiť jeho myšlienky.

Štyri dohody: Praktický sprievodca osobnou slobodou

V „Štyroch dohodách“ autor Don Miguel Ruiz vysvetľuje, odkiaľ pramenia samoregulačné viery založené na múdrosti jeho toltéckych predkov. Ruiz načrtáva a skúma každú zo štyroch dohôd a vysvetľuje, ako sa uplatňujú a prečo pomáhajú. Kniha sa číta, akoby ste sa učili od tradičného liečiteľa.

Zamilovanosť do toho, kde ste: Rok prózy a poézie, ktorý sa radikálne otvára bolesti a radosti zo života

Život sa stáva chaotický a niekedy sa ocitneme na neočakávaných miestach. „Zamilovanosť do toho, kde ste“ je o prijatí tu a teraz a o tom, že ste v poriadku. Autor Jeff Foster, ktorý v sebe spája poéziu a prózu, pomocou slov pomáha čitateľom nájsť útechu v súčasnej situácii, aj keď je to ťažké. Pretože je to súčasť vášho príbehu.

Ako milovať

Táto kniha môže mať vreckové rozmery, ale zaoberá sa veľkou emóciou - láskou. „Ako milovať“ rozdeľuje lásku na štyri kľúčové myšlienky, ktoré predstavujú emóciu. Autor potom vysvetľuje v rôznych kontextoch a vzťahoch a ako nám láska pomáha cítiť sa viac prepojení. Existujú aj meditačné cvičenia založené na láske, ktoré je možné vykonávať samostatne alebo s partnerom.

Plný život v katastrofe: Využívanie múdrosti svojho tela a mysle k stresu, bolesti a chorobe

Existuje silné spojenie medzi mysľou a telom. Program „Plný život na katastrofe“ vás naučí, ako využiť všímavosť prostredníctvom jogy a meditácie na zmiernenie stresu, bolesti a chorôb. Toto druhé vydanie obsahuje aj výsledky vedeckých štúdií skúmajúcich všímavosť.

Lepší anjeli našej prirodzenosti: Prečo násilie upadlo

Namiesto skúmania individuálneho pocitu seba samého sa autor Steven Pinker pozerá na ľudí ako na celok. „Lepší anjeli našej prírody“ vysvetľuje, že napriek nášmu súčasnému 24-hodinovému spravodajskému cyklu došlo v skutočnosti k poklesu násilia medzi našimi druhmi ako celkom. Pomocou histórie a psychológie vykresľuje obraz moderného sveta, ktorý je osvietenejší, ako si myslíme.

Váš ilustrovaný sprievodca ako sa stať jedným s vesmírom

Nie ste si istí, po ktorej ceste chce vesmír ísť? Nechajte „Váš ilustrovaný sprievodca splynutím s vesmírom“ vaším sprievodcom na ceste sebapoznávania. Ilustrácie v kombinácii s písomnými pokynmi sú navrhnuté tak, aby rozšírili vaše chápanie samého seba a pomohli vám nájsť si miesto vo vesmíre.

Alchymista

„Alchymista“ skúma sebaobjavovanie prostredníctvom svojej hlavnej postavy, pastierskeho chlapca, ktorý sa vydáva na cestu hľadania pokladu. Jeho cesty ho viedli k inému objavu, ktorý je introspektívnejší a duchovnejší. Autor nás prostredníctvom Santiaga učí hodnote počúvania vášho srdca a dôležitosti nasledovania vašich snov.

Projekt Šťastie: Alebo prečo som strávil rok tým, že som sa snažil ráno spievať, upratovať si skrinky, bojovať správne, čítať Aristotela a celkovo sa baviť viac

„Projekt šťastia“ je príbehom jednej ženy o rozhodovaní vziať šťastie do vlastných rúk. Po zjavení o živote a čase, ktorý tu všetci máme, začala Gretchen Rubin svoj projekt šťastia. Kniha ju sleduje, keď skúša rôzne taktiky, od techník podložených vedeckým výskumom až po ponaučenia z popkultúry. Všetko v honbe za šťastnejším životom. Nové vydanie obsahuje aj rozhovor s autorom.

Päť ľudí, ktorých stretnete v nebi

Autor Mitch Albom ponúka v knihe „Päť ľudí, ktorých stretnete v nebi“ úplne iný pohľad na nebo. Namiesto večného mieru sa jeho protagonista - 83-ročný vojnový veterán menom Eddie - stretol s piatimi postavami, ktoré analyzujú zmysel jeho pozemského života, keď je v nebi. Príbeh má prinútiť čitateľa premýšľať, možno bude spochybňovať konvenčné pohľady na život a na ďalší život.

Big Magic: Creative Living Beyond Fear

Vo svojej novej knihe vás Elizabeth Gilbert, rovnaká autorka, ktorá nám priniesla knihu „Jedz, modli sa, lásko“, odporúča, aby si bez obáv prijal svoju kreativitu k tomu, čo máš rád. Ak ste niekedy chceli napísať knihu, venovať sa umeniu alebo žiť kreatívnejšie, program „Veľké kúzlo“ vám pripomína, že tieto veci sú možné. Gilbert vás prostredníctvom svojho písania povedie na cestu, ktorá, dúfajme, povedie k objaveniu vašich skrytých klenotov.

Drobné krásne veci: rady o láske a živote od drahého cukru

Tisíce ľudí napísali Cheryl Strayed o radu. V relácii „Tiny Beautiful Things“ odhaľuje online publicistka The Rumpus svoju identitu a zdieľa to najlepšie z kolekcie Dear Sugar. Kniha obsahuje aj materiál, ktorý sa nedostal do stĺpca.

Ste poriadny otrok: Ako prestať pochybovať o svojej veľkosti a začať žiť úžasný život

“Si poriadny” je kniha pre svojpomoc, ktorá vám pomôže nakopnúť život. Jen Sincero, autorka a trénerka úspechu, kombinuje príbehy, rady a cvičenia v knihe, ktorá vám má pomôcť urobiť pozitívne zmeny v správaní. Naučte sa, ako žiť v danom okamihu a pracovať na cieľoch, ktoré vám priblížia život, ktorý chcete.

Vesmír má chrbát: Transformujte strach na vieru

Veľa vecí v živote je mimo našu kontrolu. Program „Vesmír má chrbát“ chce, aby ste uvoľnili potrebu mať všetko pod kontrolou a veriť, že veci budú fungovať tak, ako majú. V sérii príbehov autorka Gabrielle Bernstein predstavuje poučenie o tom, ako sa vzdať kontroly a prijať šťastie, bezpečie a jasný smer.

Dobrodružstvá pre vašu dušu: 21 spôsobov, ako zmeniť svoje návyky a dosiahnuť plný potenciál

Spôsob, akým sa pozeráme na seba a svoje situácie, často formuje náš pohľad na život. „Adventures for Your Soul“ vás pozýva preskúmať veci z inej perspektívy. Autorka Shannon Kaiserová využíva svoje vlastné skúsenosti s transformáciou na poskytnutie príručky, ktorá má pomôcť ostatným dosiahnuť ciele a vymaniť sa zo seba-sabotujúcich vier a správania.