Organizácia môjho bytu zachránila môj zdravý rozum počas pandémie koronavírusu

Obsah

• Skontrolovať pre

Veci sa nikdy necítili tak búrlivé ako za celý rok 2020, keď sa zrejme všetko rozhodlo zasiahnuť fanúšikov naraz. Darí sa mi, keď mám kontrolu nad svojím časom, sociálnym kalendárom, diaľkovým ovládaním... na čo si spomeniete. A zrazu pracujem, žijem a spím vo svojom malom byte, zatiaľ čo svet vonku je rozhodne v chaose. Netreba dodávať, že to bola nočná mora pre šialeného ovládača ako som ja.

Niektoré dni sú lepšie ako ostatné. Milujem prácu z domu so svojim šteniatkom Brussels Griffon, ktoré sa mazná vedľa mňa. Ale ostatné dni sú ťažké a moja úzkosť sa umocňuje neustálym bombardovaním zlými a potom horšími správami a tým, že nemôžem vidieť svoju rodinu. A keď sa môj psychický stav trochu vymkne zo stredu, tak aj moje okolie. Moja psychická dezorganizácia sa v podstate často prejavuje fyzicky vo forme neporiadku...všade.

Každý, kto vojde do môjho bytu, bude vedieť, čo sa mi deje v hlave. Jedlá hotové? Pulty čisté? Veci sú dobré. Prácu som zabalila načas, dobre sa najedla a počas reklám som si stihla pozrieť najnovšiu epizódu ktorejkoľvek reality šou, ktorá sa práve vysiela.

Ale keď nie je taký skvelý deň, môj byt vyzerá ako to, čo moja matka nazýva „oblasť katastrofy“. Nie je špinavý, ale nič nie je obzvlášť upratané. Možno sa niekde otvorí neotvorená pošta a všetky moje topánky budú namiesto opatrného odloženia porozhadzované po podlahe. Zdá sa, že každý deň strávený v sociálnej dištančnej izolácii otvára možnosť väčšieho chaosu spôsobeného úzkosťou.

"Keď ľudia pociťujú úzkosť, ich nervový systém je vo zvýšenom stave," vysvetľuje Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, licencovaná klinická a forenzná psychologička. "To znamená, že sa môžeš cítiť vnútorne viac zaneprázdnený myšlienkami, ktoré môžu byť obsedantné alebo prežúvavé." A keď je to tak, domáce alebo hygienické úlohy môžu ísť bokom.“

Tento posledný kúsok pre mňa nemôže byť pravdivejší, a hoci je úplne v poriadku nechať podlahu pozametať (určite sú práve teraz väčšie ryby na vyprážanie), keď sa to dostane na určitú úroveň nečistoty, v skutočnosti to spôsobuje ešte väčšiu úzkosť. "Pre úhľadných ľudí môže neorganizovaný životný priestor pridať ďalšiu vrstvu ohromenia do mysle, ktorá už pociťuje úzkosť," vysvetľuje Balestrieri. "Jedným z najvýznamnejších prvkov úzkosti je pocit bezmocnosti, bezmocnosti, zraniteľnosti alebo mimo kontroly." (Súvisiace: Ako čistenie a organizácia môže zlepšiť vaše fyzické a duševné zdravie)

Riešením (aspoň pre mňa) bolo dostať sa z vlastnej hlavy a konať, aby som sa mohol nielen cítiť lepšie, ale opäť získať malý pocit kontroly – niečo, čo teraz každý potrebuje ešte viac.

Začal som so svojou skriňou. Nechala som to pretekať a teraz to bol neustály zdroj úzkosti, ktorý by som sa snažila ignorovať zakaždým, keď budem musieť strčiť veci dovnútra. Plánovala som začať organizovať svoj šatník jeden víkend, keď som vedela, že môj priateľ bude mimo dom, aby som mohol stráviť nejaký čas sám s touto úlohou.

Môj prvý krok: Vytiahol som Marie Kondo, vytiahol všetko zo skrine a položil ho na posteľ. Stres z toho, že to všetko je rozťahané, bol spočiatku príliš veľký, ale teraz už nebolo cesty späť. Hral som prvú sezónu Skutočné manželky v New Yorku v pozadí, aby mi pomohol schladiť sa, potom som si rozdelil oblečenie na tri kôpky: uschovaj, daruj a vyskúšaj – podľa odborných organizačných krokov stylistky Anny DeSouza.

Čím väčšia bola hromada darov, tým lepšie som sa cítil. Keďže som tento rok nosila prevažne mikiny a legíny, pozastavila som sa nad tým, či budem mať ešte niekedy možnosť obliecť si džínsy alebo šaty. Nenechal som však špirálu negatívnych myšlienok, tak som sa rozhodol a pokračoval som.

Každý kúsok, ktorý som sa rozhodol ponechať, sa opatrne vrátil do môjho šatníka a roztriedil som ho podľa kategórie – niečo, čo som si tiež vybral z DeSouzy. Prešiel som k svojej komode a odkladacím zásobníkom pod posteľou, ktoré boli preplnené topánkami. Kým som sa nazdala, bola som v kuchyni, utierala som skrinky a hádzala som konzervy a koreniny, ktorých doba spotreby vypršala.

Počas nasledujúceho týždňa sa policový diel v mojej prednej chodbe, moja lekárnička... každý neporiadny, zanedbaný úložný priestor upravil a časť tiaže stresu, ktorý som niesol, začala miznúť. (Súvisiace: Khloé Kardashian reorganizovala svoju chladničku a je to súčasť snov typu A)

Teraz, priestor, kde sa prebúdzam, jem, pracujem, cvičím, stýkam sa, a spánok - moja malá bublinka, v ktorej teraz s priateľom, psom a mnou trávime takmer každú chvíľu, je zrazu opäť pod mojou kontrolou. Ľahšie sa mi dýcha. Existenciálny strach z času na čas stále vychováva svoju škaredú hlavu (hej, stále sme vo volebnom roku a pandémii), ale pri každom otvorení skrine mi nespadajú mikiny z hlavy, takže vyhrať! V konečnom dôsledku mám menej drobností, a preto málo vecí, ktoré by ma mali stresovať, aj keď mám stále pocit, že veľmi málo môžem ovládať to, čo sa deje za dverami môjho bytu.

Skontrolovať pre