Najlepšie doplnky, vďaka ktorým sa budete cítiť krásne

Obsah

• Skontrolovať pre

Užívanie kapsúl, ktoré vás urobia krajšími, znie futuristicky. Potom je toto opäť 21. storočie a budúcnosť teraz pre doplnky s potenciálom zlepšiť vzhľad. Pekná v tabletke? Zaregistrujte sa - ale samozrejme s obvyklou výhradou: doplnky nie sú regulované Úradom pre potraviny a liečivá a môžu interagovať s inými liekmi, ktoré užívate, ako aj mať vedľajšie účinky. Ako vždy, kúpte si ich u renomovaných firiem a pred užívaním niektorého z nich sa poraďte so svojim lekárom, aby ste sa uistili, že sú pre vás vhodné. Najprv však skontrolujte tieto sľubné efekty:

Mladšie vyzerajúca pokožka

Okrem zvýšenia rizika rakoviny kože, vystavenie slnečnému UV žiareniu urýchľuje starnutie pokožky (nazývané "fotostarnutie"), takže vaša dermis je cieľom pre hnedé škvrny a ovisnutý, kožovitý vzhľad (eww). Aj keď by ste mali stále vykonávať všetky odporúčané opatrenia na ochranu pred slnkom, vrátane slinovania na širokospektrálnych opaľovacích krémoch (štúdia zistila, že používame menej ako polovicu množstva, ktoré by sme mali), údaje v International Journal of Molecular Science ukazuje, že kapsuly obsahujúce extrakt z rastliny papradia stredoamerickej, nazývanej Polypodium leucotomos, môžu pridať vrstvu ochrany pred poškodením slnkom. Pravdepodobne kvôli svojej antioxidačnej sile sa zistilo, že táto úžasná rastlina pomáha dlhšie predchádzať spáleniu slnkom a napomáha hojeniu a regenerácii pokožky po expozícii.

Postava A-listu

Už ste si dali do pohybu zdravý stravovací a cvičebný plán, ale stále čakáte, kým sa váš zabijací bod zhmotní? Nenáročné bylinné párenie Sphaeranthus indicus (kvitnúca rastlina široko používaná v ajurvédskej medicíne) a Garcinia mangostana (z kôry plodov mangostanu) by vás mohlo urýchliť. Koncentrované do kapsúl pod značkou Re-Body Meratrim, bolo toto silné bylinné kombo zobrazené v Journal of Medicinal Food na pomoc tým, ktorí užívali doplnok dvakrát denne počas ôsmich týždňov, oholite si približne päť palcov od pása, dva a pol palca od bokov a asi 11,5 libry od celkového rámca; skupina, ktorá dostávala placebo, schudla len asi 3 kilá. (Prečítajte si viac o tom, ako získať najlepšie telo za dva týždne.)

Hladká, orosená pleť

Máme za sebou vyprahnutú zimnú pokožku-ak aj vy, skúste do svojej kozmetickej rutiny pridať extrakt z kôry z borovice. Pochádza z kôry francúzskej prímorskej borovice a zistilo sa, že zlepšuje pružnosť a hydratáciu pokožky, tvrdí Patricia Farris, MD, dermatologička s osvedčením z Metairie v Louisiane a klinický docent na Tulane University. Po šiestich týždňoch užívania doplnku si ženy, najmä tie, ktoré majú suchú pokožku, všimli vážne nárasty vlhkosti pokožky, uvádza štúdia Farmakológia a fyziológia kože. Kapsuly zrejme stimulujú kyselinu hyalurónovú, prirodzene sa vyskytujúce mazivo v tele, ktoré pomáha hydratovať a napnúť vašu pokožku a ktoré sa s vekom môže zmenšovať. Je logické, že injekčné výplne vrások sú často formulované s kyselinou hyalurónovou; Môžete tiež najskôr vyskúšať bezihlu.

Svetlé oči

Škaredé tmavé kruhy, začervenanie a opuchy môžu byť ľahko dôsledkom dlhu zo spánku.Veda zo Švédska potvrdzuje, že ľudia, ktorí majú nedostatok spánku, sú vnímaní ako menej príťažliví ako dobre odpočinuté plemeno a že vaše oči sú jedným zo silnejších ukazovateľov toho, do ktorého tábora patríte. Pomôcť vám resetovať vnútorné telesné hodiny pre lepší spánok a energickejší peepers, Trevor Cates, ND, naturopatický lekár v Park City v Utahu, navrhuje krátkodobú liečbu nízkymi dávkami melatonínu; naše telo prirodzene uvoľňuje tento hormón vyvolávajúci ospalosť po zotmení, no nočné vystavenie svetlu, vrátane odleskov odrážajúcich sa od vašej elektroniky, môže narušiť jeho tvorbu. Dr. Cates varuje, že príliš veľa tohto doplnku môže spôsobiť nerovnováhu hormónov a vášho spánkového cyklu, a navrhuje, aby ste sa porozprávali so špecialistom na spánok, ak ste doplnok vyskúšali niekoľko týždňov (a vzdali ste sa nočného zvyku Trivia Crack. ) a stále majú problémy s pádom alebo spánkom.

Hustšie, lesklejšie vlasy

Ak nejete ryby, pravdepodobne vám budú chýbať omega-3 esenciálne mastné kyseliny, kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). Tieto mastné kyseliny sú ponúkané pre dlhý zoznam výhod, ako je posilnenie mozgu a ochrana pred srdcovými chorobami. Pokračujte a pridajte do tohto zoznamu "hrubšie, lesklejšie vlasy", tvrdí doktor Cates, ktorý hovorí, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú vyživovať a zvlhčovať pokožku hlavy a vlasové folikuly. Kapsuly rybieho oleja sú jednoduchým spôsobom, ako získať EPA a DHA. Uistite sa, že výrobok, ktorý si vyberiete, neobsahuje žiadne ťažké kovy, ako je ortuť, a doktor Cates hovorí: „Ak kapsule pri otvorení fľaše zapáchajú, môžu byť zatuchnuté a je najlepšie ich vyhodiť.“ Nakupujte u overeného predajcu.

Sexi nohy

Ďakujem mame za tvoj perfektný nos, rýchly dôvtip a žilnaté nohy. Počkaj, poškriabaj tú poslednú časť. Keď ste náchylní, detské pavúčie žily môžu nakoniec prerásť do vydutých kŕčových žíl veľkosti matky (obidve vyplývajúce z chybných chlopní v žilách) a do rozpakov. Ak chcete, aby existujúce škrkavky zmizli, pravdepodobne budete potrebovať zákrok so špecialistom na žily, hovorí Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh, flebológ a zakladateľ centra Vein Healthcare Center v South Portlande, Maine. Dodáva však, že doplnky môžu pomôcť zabrániť tomu, aby sa na vašich nohách v budúcnosti vytvoril „cestovný plán“. A Cochrane Review zistil, že chemický escín v extrakte zo semien pagaštanu konského (ktorý pochádza z rastliny) môže zmierniť príznaky zlého obehu v žilách, ako je opuch; v niektorých prípadoch kapsuly súperili s často odporúčanými, ale nevzhľadnými kompresnými pančuchami.

Vstúpte a vyhrajte! Toto je váš rok, aby ste boli 8 percentami ľudí, ktorým sa podarí dosiahnuť svoje predsavzatia! Zadajte SHAPE UP! So stávkami Meratrim a GNC získate šancu vyhrať jednu z troch týždenných cien (jednoročné predplatné časopisu Shape Magazine, darčeková karta v hodnote 50,00 USD do GNC® alebo 60-násobný balíček Re-Body® Meratrim®). Tiež budete zaradení do žrebovania o hlavnú cenu systému domácej posilňovne! Podrobnosti nájdete v pravidlách.

Skontrolovať pre