Pokus o pestovanie semenníkov cvičením a doplnkami je nepreukázaný a riskantný

Obsah

• Prehľad
• Cvičenie s väčšími loptičkami neexistuje
• Doplnky na zväčšenie veľkosti semenníkov nie sú overené
• Žiadne jedlo nezväčšuje veľkosť semenníkov
• Ako zlepšiť plodnosť
• Zobrať

Prehľad

Žiadna sada semenníkov nemá presne rovnakú veľkosť ako iná.

Priemerná dĺžka jedného semenníka je priemerne 4,5 až 5,1 centimetrov (asi 1,8 až 2 palce). (N.d.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Celkovo možno povedať, že typický semenník meria asi 4 x 3 x 2 centimetre (asi 1,6 x 1,2 x 0,8 palca) .Anatómia semenníkov. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Jeden môže byť dokonca väčší ako druhý, čo je úplne normálne.

Semenníky sa nepovažujú za malé, pokiaľ nie sú nižšie ako 3,5 centimetra (asi 1,4 palca). Júnil J, et al. (1998). Testikulárne hmoty.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Aj keď máte menšie semenníky, robí to malý rozdiel v plodnosti. Ešte dôležitejšie je, že neexistuje žiadna lekársky overená metóda na zväčšenie veľkosti semenníkov.

Semenníky sa počas sexu dočasne rozširujú, keď krv prúdi do vašich pohlavných orgánov. Akonáhle ste vyvrcholili, vrátia sa do normálnej veľkosti.

Veľa údajne úspešných metód na zväčšenie veľkosti semenníkov je iba vypočutie. Môžu spôsobiť oveľa viac škody ako úžitku. Pozrime sa na niektoré zavádzajúce metódy, ktorým je potrebné sa vyhnúť, a ako postupovať, ak máte obavy z plodnosti.

Cvičenie s väčšími loptičkami neexistuje

Zrátané a podčiarknuté: Žiadne cvičenia nezvýšia vaše lopty.

Mnohé z týchto cvičení sú tiež nebezpečné. Tu sú niektoré bežne ponúkané cvičenia „väčších loptičiek“, ktoré by vám mohli uškodiť:

• Manipulácia s mieškom. Mnohé cvičenia vám hovoria, aby ste si ťahali kožu mieška (vrece, ktoré drží vaše semenníky). Príliš silné zatiahnutie za miešok môže poškodiť pokožku, nervy alebo krvné cievy. Môže to mať za následok intenzívnu bolesť, bolesť, bolesť a dokonca aj krvácanie v miešku.
• Trenie, masírovanie a stláčanie. Zatlačenie alebo stlačenie semenníkov môže byť nepríjemné a dokonca bolestivé, ak to robíte príliš tvrdo. Zranenie alebo poškodenie semenníkov môže tiež ovplyvniť počet spermií, pretože spermie sa tvoria v semenníkovom tkanive.
• Závesné závažia na šourku. Toto je častejšie odporúčané pre napínanie penisu, ale niektoré tipy tam hovoria, že visiace ľahké závažia na koži šourku môžu pomôcť zväčšiť vaše semenníky. Nemá to žiadny vplyv na skutočnú veľkosť semenníkov a môže to spôsobiť poškodenie tkaniva.
• Injekcia. Vstrekovanie botulínového toxínu (Botox) do mieška, aby vaše semenníky vyzerali zväčšene, je stále bežnejšou praxou. Pretože ide o neurotoxín, injekčné podanie Botoxu môže viesť k dlhodobým komplikáciám, ako je rozmazané videnie, ťažkosti s prehĺtaním alebo hovorením, únava alebo dokonca nepravidelný srdcový rytmus.
• Ordinácie. Častejšie sa tiež používajú postupy plastickej chirurgie, ktoré sprísňujú kožu mieška alebo zväčšujú vzhľad vreca. Rovnako ako pri každom chirurgickom zákroku existuje riziko komplikácií, ako je infekcia, zranenie alebo smrť tkaniva (nekróza). Vedľajšie účinky anestézie môžu zahŕňať závraty, ospalosť alebo zvracanie.

Doplnky na zväčšenie veľkosti semenníkov nie sú overené

Je pravdepodobné, že narazíte na nedostatok doplnkov, ktoré sľubujú zväčšenie semenníkov.

Žiadny z týchto doplnkov nemá vedeckú ani lekársku podporu. Food and Drug Administration (FDA) zaisťuje bezpečnosť a účinnosť takmer všetkého, čo si vložíte do úst, s prísnymi pokynmi. Doplnky však nie sú regulované ako bežné potraviny alebo lieky.

Na reguláciu doplnkov sa vzťahuje zákon o výživových doplnkoch pre zdravie a vzdelávanie z roku 1994 (DSHEA). Tento zákon uvádza, že výrobcovia doplnkov môžu do svojich doplnkov uvádzať akékoľvek tvrdenia alebo do svojich doplnkov vložiť ľubovoľné prísady, pokiaľ nie sú zavádzajúce, nepravdivé alebo škodlivé. Doplnky výživy. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Bez dohľadu nad FDA musíte výrobcovi dôverovať, že neklamú o používaní svojich doplnkov alebo o tom, čo je v nich.

Každý liek, ktorý užívate, prešiel týmto procesom. Doplnky nie. Neexistuje definitívny spôsob, ako zistiť, či fungujú, a vždy existuje riziko, že budete alergický na určitú zložku alebo že dôjde k otrave jedlom z neuvedenej látky.

Žiadne jedlo nezväčšuje veľkosť semenníkov

Niektoré štúdie na zvieratách naznačujú, že určité potraviny, ako napríklad cesnak a potraviny bohaté na vitamíny B, môžu zlepšiť zdravie semenníkov. Ola-Mudathir KF, a kol. (2008). Ochranné úlohy výťažkov z cibule a cesnaku pri kadmiom vyvolaných zmenách charakteristík spermií a oxidačnom poškodení semenníkov u potkanov. DOI: 10,016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, a kol. (2009). Účinky kyseliny pantoténovej na funkciu semenníkov u samcov potkanov.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Aut narastajúca veľkosť semenníkov však priamo nesúvisia žiadne potraviny.

Ako zlepšiť plodnosť

Existuje možnosť, že pri pokusoch o zväčšenie veľkosti semenníkov naozaj potrebujete zlepšiť plodnosť. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zlepšiť plodnosť:

• Zostať fit. Pravidelné cvičenie robí zázraky pre telo. To zahŕňa zlepšenie kvality spermy. Vaamonde D, a kol. (2012). Fyzicky aktívni muži vykazujú lepšie parametre spermií a hormonálne hodnoty ako sedaví muži. DOI: 10,1007 / s00421-011-2304-6
• Dobre najesť. Strava bohatá na antioxidanty a vitamín C pomáha redukovať reaktívne druhy kyslíka (ROS), ktoré môžu znižovať kvalitu spermií. Agarwal A, a kol. (2014). Vplyv oxidačného stresu na mužskú reprodukciu. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 Skúste jesť orechy alebo citrusové plody.
• Nižší stres. Stres uvoľňuje kortizol vo vašom tele, čo môže znížiť váš testosterón.Brownlee KK a kol. (2005). Vzťah medzi cirkulujúcim kortizolom a testosterónom: vplyv fyzického cvičenia. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Vyskúšajte relaxačné metódy, ako je meditácia, užívajte si obľúbený koníček alebo počúvajte hudbu, aby ste znížili úroveň stresu.
• Vyhnite sa slipy. Vaše semenníky visia z nejakého dôvodu: musia zostať chladné alebo sa zníži produkcia spermií. Jung A, et al. (2007). Vplyv tepelného stresu genitálií na kvalitu spermií u ľudí. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Noste voľné spodné prádlo a nohavice, aby sa vaše semenníky udržali na optimálnej teplote.
• Tráviť čas vonku. Slnečné svetlo vás vystavuje veľkému množstvu vitamínu D, čo môže pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu.Pilz S, a kol. (2011). Účinok suplementácie vitamínom D na hladiny testosterónu u mužov. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Skúste stráviť aspoň 15 minút denne na slnku alebo zvážte použitie doplnkov vitamínu D.

Ak ste sa pokúsili otehotnieť dlhšiu dobu, ale stále ste neboli úspešní, zvážte adopciu (alebo dokonca podporu) dieťaťa.

Mnoho detí na celom svete potrebuje domov a privítanie jedného z týchto detí do podporného, ​​milujúceho domova ich môže urobiť šťastnejším, zdravším a úspešnejším v ich vlastnom živote.

Zobrať

Ak máte obavy, že máte ochorenie, ako napríklad hypogonadizmus, ktoré spôsobuje, že vaše gule sú príliš malé, navštívte lekára.

Mali by ste sa vyhnúť akýmkoľvek cvičeniam alebo doplnkom, ktoré majú zväčšiť veľkosť lopty. Mohli by ste sa ublížiť a zvýšiť riziko neplodnosti tak, že poškodíte tkanivá alebo krvné zásobenie v šourku a semenníkoch.

Namiesto toho, ak sa snažíte zlepšiť plodnosť, vykonajte nejaké úpravy životného štýlu alebo stravovania, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie. Tieto zmeny tiež zlepšia vaše celkové zdravie.