Aké sú vedľajšie účinky biotínu?

Obsah

• Pozitívne vedľajšie účinky
• Negatívne vedľajšie účinky
• Čo sa stane, ak užijete príliš veľa biotínu?
• Zobrať

Čo je to biotín?

Biotín je tiež známy ako vitamín B-7. Tvorí mastné kyseliny a glukózu. Pomáha tiež metabolizovať uhľohydráty a aminokyseliny a pomáha pri odbúravaní tukov vo vašom tele. Vďaka týmto funkciám je biotín dôležitou súčasťou tvorby energie, ktorú vaše telo potrebuje.

Biotín sa nachádza v mnohých potravinách a nápojoch, vrátane mlieka, mrkvy, lososa a orechov. V prípade potreby ho možno brať aj ako doplnok. Odporúčané denné množstvo je 30 mikrogramov. Užívanie biotínových doplnkov sa však neodporúča, pokiaľ to nenavrhne váš lekár.

Pozitívne vedľajšie účinky

Biotín je dôležitým zdrojom pre tvorbu energie, ako aj pre udržanie funkcie celého tela. Rovnako ako všetky vitamíny, aj vaše telo potrebuje biotín, aby zostalo zdravé. Existuje niekoľko systémov, ktoré biotín pomáha udržiavať zdravie. Niektoré z nich zahŕňajú vašu pečeň, nervový systém, vlasy, oči a ďalšie.

Biotín môže byť účinný pri liečbe určitých zdravotných stavov. Niektoré z týchto stavov zahŕňajú:

• hypoglykémia
• hyperlipidémia
• u obéznych pacientov s cukrovkou (v kombinácii s chróm pikolinátom)

Niektorí ľudia veria, že užívanie doplnkov s obsahom biotínu zlepší vaše vlasy a nechty. V súčasnosti však existuje len málo lekárskych dôkazov, že je to pravda. Je potrebný ďalší výskum tejto možnej výhody biotínu.

Negatívne vedľajšie účinky

Aj keď je biotín k dispozícii ako doplnok, mali by ste ho brať iba na odporúčanie lekára. Väčšina ľudí prijíma dostatok biotínu prostredníctvom svojej pravidelnej stravy.

Predtým, ako začnete užívať biotín, poraďte sa so svojím lekárom o ďalších liekoch, ktoré užívate, ako aj o akýchkoľvek zdravotných problémoch, ktoré máte. Vitamíny a doplnky môžu mať negatívny vplyv na niektoré lieky a zdravotný stav.

V súčasnosti nie sú známe žiadne nepriaznivé vedľajšie účinky biotínu, ak sa užíva tak, ako to predpisuje lekár, alebo pri bežnom stravovaní.

Existujú prípady, keď určité stravovacie alebo iné návyky spôsobili nedostatok biotínu. zistili, že ženy, ktoré fajčia, môžu zvýšiť metabolizmus biotínu v tele a spôsobiť ich nedostatok.

Iný prípad ukázal, že pravidelná konzumácia surových vajec - najmä bielych vajec - môže tiež spôsobiť nedostatok biotínu. V tomto prípade nedostatok spôsobil stav nazývaný slabosť končatín reagujúca na biotín. Tento stav napodobňuje kvadruplégiu.

Pravidelná konzumácia surového vaječného bielka bola použitá v inej výskumnej štúdii, ktorá ukázala, že to spôsobilo tiež nedostatok biotínu.

Medzi bežné príznaky nedostatku biotínu patria:

• vypadávanie alebo rednutie vlasov
• vysoký cholesterol
• vyrážka na koži
• srdcové problémy

Čo sa stane, ak užijete príliš veľa biotínu?

Príliš veľa biotínu je niečo viac ako odporúčané dávkovanie. Toto odporúčané množstvo obsahuje to, čo prirodzene získavate z potravín.

Existujú prípady, ktoré vykazujú nepriaznivé účinky na zdravie niektorých jednotlivcov, ktorí užívajú veľké množstvo doplnkov biotínu a prijímajú príliš veľa biotínu. Väčšina ľudí prijíma dostatok biotínu normálnou stravou. Nemali by ste užívať biotínové doplnky, pokiaľ to neurčí lekár.

Vysoké množstvo biotínu môže v laboratórnych testoch na ochorenie štítnej žľazy spôsobiť falošnú pozitivitu.

Zobrať

Vaše telo si každý deň samo vytvára dostatok biotínu prostredníctvom denného príjmu. Preto by ste nemali užívať biotínové doplnky, pokiaľ to neurčí váš lekár. Existuje niekoľko zriedkavých zdravotných stavov, ktoré môžu spôsobiť, že niektorí ľudia pravidelne potrebujú doplnky biotínu. To môže určiť lekár.

Úrad pre kontrolu potravín a liečiv v USA nesleduje čistotu alebo bezpečnosť doplnkov. Je preto dôležité nakupovať od dôveryhodného výrobcu.

Zatiaľ nie je dostatok výskumu na stanovenie všetkých vedľajších účinkov užívania príliš veľkého množstva biotínu. Existujú však prípadové štúdie, ktoré ukazujú, že niektoré z možných účinkov môžu byť závažné.Ak máte pocit, že potrebujete užívať doplnky s obsahom biotínu, mali by ste sa vždy najskôr poradiť s lekárom.