Silné čierne ženy môžu mať tiež depresie

Obsah

• „Čierni ľudia nemajú depresiu“
• Chronický smútok
• Prijatie v poradenstve
• Zobrať

Som černoška. A často zisťujem, že sa od mňa očakáva neobmedzená sila a odolnosť. Toto očakávanie na mňa vyvíja obrovský tlak, aby som udržal osobnosť „Silnej čiernej ženy“ (SBWM), ktorú často vidíte v popkultúre.

SBWM je viera, že čierne ženy dokážu zvládnuť všetko, čo im príde do cesty, bez toho, aby to na nich malo emocionálny dopad. SBWM bráni čiernym ženám v tom, aby ukazovali zraniteľnosť, a hovorí nám, „aby sme to prekonali“ a „nechaj to zvládnuť“ bez ohľadu na psychickú a fyzickú prácu.

Až donedávna sa dá povedať, že spoločnosť venovala malú pozornosť potrebám duševného zdravia Afroameričanov. K problému však prispeli tak čierne spoločenstvá, ako aj iné spoločenstvá.

Posledné výskumy naznačujú, že u tejto skupiny je o 10 percent vyššia pravdepodobnosť, že bude zápasiť s vážnymi problémami duševného zdravia, ako u nehispánskych belochov. Spolu s vyšším potenciálom problémov hlásia černošskí Američania aj niektoré z najnižších úrovní liečby duševného zdravia. Kultúrne zložky, ako je stigma, systémové zložky, ako je nerovnosť v príjmoch, a stereotypy, ako je SBWM, zohrávajú úlohu pri nízkej úrovni liečby medzi čiernymi Američanmi.

Černošky bojujú s mnohými jedinečnými spoločenskými faktormi, ktoré by mohli mať vplyv na duševné zdravie. Ako černoška, ​​ktorá sa zaoberá úzkosťou a depresiou, sa často cítim „slabá“ kvôli svojej emočnej krehkosti. Ale keď budem viac chápať duševné zdravie, uvedomil som si, že môj boj nevyvracia moju silu.

A čo je dôležitejšie, že nie vždy musím byť silný. Vyjadrenie zraniteľnosti vyžaduje silu. Dnes to akceptujem, ale bola to dlhá cesta, ako sa sem dostať.

„Čierni ľudia nemajú depresiu“

Hneď som vedel, že som jedinečný. Vždy som bol kreatívny a neustále som sa usiloval o vedomosti. Bohužiaľ, tak ako mnoho iných kreatívcov v histórii, aj ja sa často stretávam s depresívnymi kúzlami. Od detstva som bol vždy náchylný na extrémny smútok. Na rozdiel od ostatných detí sa tento smútok často vyskytoval náhle a nevyprovokovaný.

V tom veku som nechápal depresiu, ale vedel som, že je nenormálne náhle prejsť z pocitu extrémnej extrovertie do izolácie. Slovo depresia som nepočula prvýkrát, až keď som bola oveľa staršia.

Netrvalo dlho a uvedomilo si, že to nebolo slovo, s ktorým by som sa mal stotožniť.

Potom, čo som si uvedomil, že môžem mať depresiu, som čelil novému boju: prijatiu. Všetci okolo mňa sa všemožne snažili zabrániť tomu, aby som sa s tým stotožnil.

A najčastejšie nasledovali pokyny na čítanie Biblie. Počul som, že „Pán by nám nedal viac, ako by sme mohli uniesť“ viackrát, ako by ktokoľvek dúfal. Ak sa v komunite čiernych cítite príliš dlho, povedali ste, že je potrebné, aby ste sa viac usilovali modliť sa za seba. Modlil som sa teda.

Ale keď sa veci nezlepšili, čelili mi ešte negatívnejšie pocity. Ideál, s ktorým čierne ženy všeobecne bojujú človek emócie udržujú myšlienku, že sme nepreniknuteľní.

A predstieranie, že sme nadľudia, nás zabíja, tvrdí Josie Pickens vo svojom článku „Depresia a syndróm čiernej superženy“. V snahe splniť tento ideál som sa opäť ocitol v stereotype toho, čo robí a neznamená byť čiernym.

Chronický smútok

Šikanovanie v škole to ešte zhoršilo. Už v ranom veku som bol označený ako „druhý“. Rovnaké stereotypy, ktoré zakazovali diskusie o duševnom zdraví, zo mňa spravili vyvrheľa.

Naučil som sa zvládať to, že som sa spoločensky stiahol a vyhýbal sa veľkým davom ľudí. Ale aj roky po tom, čo šikana prestala, úzkosť pretrvávala a nasledovala ma na vysokú školu.

Prijatie v poradenstve

Moja univerzita uprednostnila duševné zdravie svojich študentov a každému z nás poskytla v školskom roku 12 bezplatných poradenských stretnutí. Keďže peniaze už neboli prekážkou, dostal som možnosť bez obáv vidieť poradcu.

Prvýkrát som bol v prostredí, ktoré neobmedzovalo problémy s duševným zdravím na konkrétnu skupinu. A využil som túto príležitosť na rozhovor o svojich problémoch. Po niekoľkých sedeniach som sa už necítil taký „iný“. Poradenstvo ma naučilo normalizovať moje skúsenosti s depresiou a úzkosťou.

Moje rozhodnutie ísť na poradenstvo na univerzitu mi pomohlo pochopiť, že moje boje s úzkosťou a depresiou ma neurobili menej ako ktokoľvek iný. Moja čiernota ma nevyníma z obáv o duševné zdravie. Pre Afroameričanov vystavenie systémovému rasizmu a predsudkom zvyšuje našu potrebu liečby.

Nie je nič zlé na tom, že som jedinec náchylný na depresiu a úzkosť. Teraz vidím svoje problémy v oblasti duševného zdravia ako ďalší komponent, ktorý ma robí jedinečným. Najväčšiu inšpiráciu nachádzam v mojich „časoch dolu“ a moje „dni hore“ sa dajú ľahšie oceniť.

Zobrať

Prijatie mojich bojov neznamená, že v súčasnosti nie je ťažké ich vyriešiť. Keď mám naozaj zlé dni, dávam prednosť tomu, aby som sa s niekým porozprával. Je dôležité mať na pamäti to negatívne, čo o sebe počas depresívnych kúziel počujete a cítite, nie sú pravdivé. Najmä Afroameričania by sa mali usilovať vyhľadávať pomoc v otázkach duševného zdravia.

Rozhodol som sa zvládnuť svoje príznaky bez liekov, ale viem, že mnoho ďalších, ktorí sa rozhodli, že im lieky pomôžu lepšie zvládnuť príznaky. Ak zistíte, že máte problémy s chronickým smútkom alebo negatívnymi emóciami, ktoré si vás vyberajú, poraďte sa s odborníkom na duševné zdravie a vyhľadajte postup, ktorý je pre vás najlepší. Vedz, že si nie „ten druhý“ a vy ste nie sám.

Poruchy duševného zdravia nediskriminujú. Ovplyvňujú každého. Chce to odvahu, ale spoločne dokážeme odbúrať stigmy okolo porúch duševného zdravia pre všetky skupiny ľudí.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, zažíva príznaky depresie, môžete nájsť pomoc. Organizácie ako Národná aliancia pre duševné choroby ponúkajú podporné skupiny, vzdelávanie a ďalšie zdroje na pomoc pri liečbe depresií a iných duševných chorôb. Môžete tiež zavolať ktorejkoľvek z nasledujúcich organizácií a požiadať o anonymnú a dôvernú pomoc:

• Záchranné lano prevencie národných samovrážd (otvorené 24/7): 1-800-273-8255
• 24-hodinová krízová linka Samaritánov (otvorená nepretržite, telefonicky alebo SMS): 1-877-870-4673
• Krízová linka pomoci United Way (môže vám pomôcť nájsť terapeuta, zdravotnú starostlivosť alebo základné potreby): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez je spisovateľ na voľnej nohe, ktorý sa špecializuje na zdravie, sociológiu a rodičovstvo. Trávi čas čítaním, láskou k svojej rodine a štúdiom spoločnosti. Sledujte jej články o nej spisovateľova stránka.