Smútok Breakup: Zmenili ste si svoj najhorší rozchod?

Obsah

• Akým spôsobom sa rozpadá ako smútok?
• Je pocit osoby, ktorá vo vašom živote neexistuje, stále rovnaký ako pocit, ktorý vôbec neexistuje?
• Ako sociálne médiá sťažujú ľuďom postupovať po rozchode vpred?
• Ako pomáha podcast ľuďom spracovať ich zármutok?

Druhá strana smútku je séria o život meniacej sile straty. Tieto mocné príbehy prvej osoby skúmajú mnohé dôvody a spôsoby, ako zažívame zármutok a navigujú nový normál.

Niekoľko rokov po hurikáne Katrina žil v New Orleans umelec, dizajnér a hudobník Oliver Blank. V susedstve Bywater, kde zostali zvyšky devastácie búrok, si Blank spomína na prechádzku pri múre a na slová „Čo by si povedal tomu, kto odišiel?“ napísané krásnym kurzívom. Zasiahnutý otázkou ho zapísal do poznámkového bloku.

V roku 2014 Sarah Urist Green oslovila Blank, aby vytvorila interaktívny umelecký projekt pre „The Art Assignment“, týždennú digitálnu produkciu v PBS, ktorú organizuje Green. Blank si pripomenul frázu, ktorú videl na stene v New Orleans, mal nápad: Ľudia volali na telefónne číslo a zanechali odkaz so svojou odpoveďou na otázku „Čo by ste povedali tomu, kto odišiel?“

"Očakávali sme niekoľko stoviek hovorov, ale od volajúcich z celého sveta sme dostali tisíce správ," hovorí Blank. Po vypočutí emocionálnych správ volajúcich sa Blank cítil zodpovedný za zdieľanie viac svojich príbehov.

V máji zmenil umelecký projekt na podcast „Ten, kto sa dostal preč“, a dokonca zložil hudbu, ktorá sprevádzala každú epizódu.

Zatiaľ čo volajúci zanechávajú emocionálne správy o rôznych druhoch straty, smútok uchopí väčšinu z nich, keď zápasia s tým, ako sa rozlúčiť so stratenou láskou.

"Ty si bol ty, ten, ktorý sa dostal preč." Môj dokonalý muž. A niekto strávi zvyšok svojho života hľadaním vašej krásnej tváre. A nebudem to ja. “ - Volajúci na tému „Ten, kto sa dostal preč“

Prechádzať rozpadom môže byť traumatické. Podobne ako iné traumy, napríklad smrť milovaného človeka, rozpady môžu spôsobiť drvivý a dlhotrvajúci smútok. Ako však trúchlime nad týmito stratami, najmä keď sa človek môže objaviť na sociálnych sieťach alebo byť v spojení s priateľmi alebo spolupracovníkmi?

Pred každou epizódou podcastu sa Blank venuje týmto existenciálnym otázkam. V druhej epizóde hovorí o význame zbohom a hovorí: „Všetko, čo sme kedy mali, je spomienka na náš čas spolu.“ Tiež premýšľa nad vlastným zármutkom a zdieľa, že odtlačil osobu, ktorú miloval najviac.

Healthline sa posadil s Blankom a opýtal sa ho, ako podcast pomáha volajúcim spracovať smútok.

Akým spôsobom sa rozpadá ako smútok?

Podobne ako smrť, môžeme mať zármutok rozchodov s nami mesiace, dokonca roky.

Okolo epizódy 3 podcastu sa môj dlhodobý partner rozišiel so mnou. Práca na podcaste zvýšila zážitok z toho, čo som prechádzal. Cítil som hlbokú stratu. Bol som odpojený a môj smútok sa zosilnil. Pomohlo to počuť správy, ktoré volajúci zanechali. Pripomínalo mi, že ostatní prešli niečím podobným.

Keď ľudia hovoria o rozchode, často používajú rovnaký jazyk, ako keď niekto zomrie. Myslím si, že je to preto, že v prípade straty máme pomerne obmedzený počet slov na komunikáciu.

Ale podcast osvetľoval, že aj keď sú ľudia hlboko zranení a cítia sa zlomení, prežijú.

"Každú noc ste v mojich snoch a je to tak, že sa nechcem zobudiť." - Volajúci na tému „Ten, kto sa dostal preč“

Je pocit osoby, ktorá vo vašom živote neexistuje, stále rovnaký ako pocit, ktorý vôbec neexistuje?

Často, s rozchodom a keď niekto zomrie, hľadáme uzavretie, pretože nám je nepríjemné smútok. Takto sú straty podobné.

Stratíme niekoho, kto bol zabudovaný do nášho života. Už sa ráno nebudeme prebúdzať a uvidíme tvár tohto človeka vedľa nás. Túto osobu už nemôžeme volať na chvíľu na rušný deň. Výročí nadobúdajú nový, silný význam. A už nikdy nebudete môcť navštíviť miesta, ktoré ste zdieľali spoločne.

Ale s rozchodom sa utrpenie môže zväčšiť určitým spôsobom, pretože viete, že ten druhý je niekde stále niekde vonku. Na druhej strane môžeme byť priťahovaní ako naša stratená láska žije bez nás.

„Ste prvý a jediný človek, do ktorého som sa kedy zamiloval, a ja sa bojím, že sa už nikdy nebudem cítiť takto. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažím, na teba nemôžem zabudnúť. Nemôžem. “ - Volajúci na tému „Ten, kto sa dostal preč“

Ako sociálne médiá sťažujú ľuďom postupovať po rozchode vpred?

Môj terapeut mi raz odporučil, aby som nekontroloval krmivo svojich bývalých sociálnych médií.

Aj keď sa vzťah skončí, či už ide o vzdialené priateľstvo alebo intímne partnerstvo, digitálna stopa zostáva. Naše informačné kanály sa stanú reprezentáciou osoby, ktorú sme stratili. A predsa v skutočnosti vidíme len kuratívny pohľad na ich život. Z tohto pohľadu vidíme, že naše príbehy sú pravdivé.

"Je to rok a nevidím sa s nikým iným." Verím, že láska príde raz za život a keď je preč, je preč. Chcem ťa nenávidieť, že si mi to urobil. Ale nemôžem. “ - Volajúci na tému „Ten, kto sa dostal preč“

Ako pomáha podcast ľuďom spracovať ich zármutok?

„Ten, kto sa dostal preč“, môže byť ako druh katarzie pre volajúcich aj poslucháčov. Ľudia môžu zavolať na číslo 718-395-7556 a odpovedať na otázku „Čo by ste povedali tomu, kto odišiel?“

Keď volajú, často sa jedná o zdieľanie, ktoré je bezplatné a priame. Volajúci zabudnú na konštrukciu, na mňa, na šou a na poslucháčov. Majú tendenciu hovoriť priamo s tým, kto odišiel. Je to surové, čestné a emotívne. Verím, že často počujem úľavu a prepustenie na konci hovoru.

Od predplatiteľov som sa dozvedel, že „Ten, kto sa dostal preč“, sa veľmi líši od ostatných podcastov. Pri behu alebo chôdzi so psom nie je nič, čo by ste mali počúvať. Nevadilo by mi, keby to tak bolo, ale počula som, že sa seriál pýta trochu poslucháča. Aj keď je to iba 25 minút, je to hlboko evokujúce.

Ľudia mi hovoria o tom, že som sa presťahoval do sĺz pri počúvaní každej epizódy. Iné vytvárajú ako odpoveď umelecké diela a poéziu. A potom sú niektorí, ktorí pomaly pracujú na odvahe zavolať a zanechať vlastnú správu.

Chcete si prečítať viac príbehov ľudí, ktorí navigujú nový normál, keď sa stretnú s neočakávanými, meniacimi sa životmi a niekedy aj tabuizovanými chvíľami smútku? Pozrite sa na celú sériu tu.

Juli Fraga je psychologička s licenciou so sídlom v San Franciscu. Vyštudovala PsyD na University of Northern Colorado a zúčastnila sa postdoktorandského štipendia na UC Berkeley. Vášnivo sa zaujíma o zdravie žien a pristupuje ku všetkým zasadnutiam s úctou, úprimnosťou a súcitom. Pozrite sa, čo robí cvrlikání.