Čaje a aromaterapia na upokojenie

Obsah

• Čaj z mučenky s feniklom
• Aromaterapia na upokojenie mysle

Vynikajúcim čajom na upokojenie je čaj vyrobený z listov mučenky, pretože mučenka má upokojujúce vlastnosti, tiež zmierňuje pocit úzkosti a je možné ju piť aj počas tehotenstva.

Tento čaj je vynikajúci pre tých, ktorí trpia úzkosťou, stresom alebo nespavosťou, pretože pomáhajú upokojiť a uvoľniť telo.

Zloženie

• 1 polievková lyžica zelených listov mučenky
• 1 šálka vriacej vody

Prípravný režim

Vložte listy mučenky do pohára vriacej vody a zakryte ich desať minút. Je veľmi dôležité listy nespáliť. Po udusení nálevu preceďte a vypite každý deň, 1 až 2 krát denne.

Okrem tohto čaju je dôležité spať asi 7 až 8 hodín denne, vyhýbajte sa konzumácii stimulujúcich jedál, napríklad kávy, čokolády, nealkoholických nápojov alebo čierneho čaju, a pravidelne cvičte.

Čaj z mučenky s feniklom

Ďalším skvelým domácim liekom na upokojenie je príprava čaju s marakujou a feniklom, pretože tieto zložky majú vlastnosti tlmiace nervový systém, ktoré vám pomôžu relaxovať.

Zloženie

• 1 liter vody
• šupka z 1 jablka
• šupka z 1 zrelého mučenky
• 1 lyžička feniklu

Prípravný režim

Vodu s jablkami a šupkami mučenky varte asi 5 minút. Po uvarení odstavte z ohňa a pridajte fenikel a nechajte ho odpočívať ďalšie 3 minúty. Preceďte a podávajte čerstvé.

Upokojujúce vlastnosti feniklu a mučenky vedú k vynikajúcemu relaxačnému účinku a okrem osvieženia je tento čaj tiež vynikajúcim zdrojom hydratácie.

Ďalším skvelým spôsobom, ako využiť upokojujúce vlastnosti tohto čaju, je transformovať ho na želatínu pomocou 1 hárku neochutenej želatíny a čaju na jeho prípravu. Môže byť osladený cukrom alebo sladidlom Stévia.

Aromaterapia na upokojenie mysle

Vynikajúcou domácou liečbou na upokojenie je použitie vôní bergamotu a pelargónie. Jednoducho nakvapkajte 1 kvapku éterického oleja z každej rastliny na handričku z látky a noste ju vo vrecku, aby ste ju cítili, kedykoľvek narazíte na situáciu, ktorá spôsobuje úzkosť.

Bergamot a pelargónia majú upokojujúce vlastnosti, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a zmierniť úzkosť. Účinné aj v prípade depresie, nepokoja alebo dokonca nespavosti. V druhom prípade kvapkanie 1 kvapky éterických olejov na vankúš pomáha k pokojnému spánku.

Spotreba týchto liečivých rastlín môže byť tiež vykonaná vo forme džúsov, čajov a obkladov, všetky spôsoby sa ukazujú ako účinné a poskytujú zdravotné výhody.