Ako sa prirodzene správať k bolestiam hlavy klastra

Obsah

• Prehľad
• Domáce lieky na klastrové bolesti hlavy
• Melatonín
• Kapsaicínový krém
• Cvičenia hlbokého dýchania
• Horčík
• Extrakt z kudzu
• Príznaky bolesti hlavy klastra
• Príčiny bolesti hlavy klastra
• Prevencia bolesti hlavy klastra
• Dôsledný harmonogram spánku
• Vyhýbajte sa tabaku
• Obmedzenie alkoholu
• Denné cvičenie
• Kedy navštíviť lekára
• Zobrať
• 3 jóga predstavuje pre migrénu

Prehľad

Klastrové bolesti hlavy sú závažným typom bolesti hlavy.

Ľudia s klastrovými bolesťami hlavy môžu zažiť záchvaty, pri ktorých sa v priebehu 24 hodín vyskytne niekoľko silných bolestí hlavy. Najčastejšie sa vyskytujú v noci.

Denné záchvaty klastrových bolestí hlavy môžu pretrvávať týždne alebo mesiace, potom môže nastať obdobie remisie. Toto obdobie remisie môže trvať mesiace alebo dokonca roky.

Klastrové bolesti hlavy sa zvyknú výrazne líšiť od iných typov bolesti hlavy. Môžu byť veľmi závažné a často si vyžadujú lekárske ošetrenie. Aj keď môžu byť veľmi bolestivé, bolesti hlavy nie sú nebezpečné.

Zatiaľ čo sa bolesti hlavy so zoskupením liečia najčastejšie pomocou liekov a iných lekárskych zákrokov, môžu vám pomôcť doma alebo na prevenciu príznakov aj niektoré veci, ktoré môžete urobiť aj doma. Pokračujte v čítaní a dozviete sa viac.

Domáce lieky na klastrové bolesti hlavy

V súčasnosti existuje len málo domácich liekov, ktoré sú účinné a nie sú známe žiadne liečebné postupy.

Existuje niekoľko obmedzených vedeckých informácií o domácich liekoch na bolesti hlavy, ktoré by mohli byť užitočné, ale nie sú dokázané výskumom.

Dospelo sa k záveru, že chýbajú dôkazy o použití alternatívnych liečebných postupov pri bolestiach hlavy alebo si vyžadujú ďalší výskum.

Ďalej preskúmame niektoré informácie, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii, ale nie sú preukázané.

Melatonín

Melatonín je hormón, ktorý vaše telo používa na reguláciu vašich spánkových režimov. Ľudia, ktorí majú klastrové bolesti hlavy, majú nízku hladinu melatonínu.

Doplnky melatonínu v dávkach medzi 10 a 25 miligramami môžu pomôcť predchádzať bolesti hlavy, ak sa užívajú pred spaním. Liečba melatonínom však môže byť menej účinná u ľudí s chronickými bolesťami hlavy.

Kapsaicínový krém

Topický kapsaicínový krém je možné zakúpiť cez pult a môže sa použiť na pomoc pri zvládaní bolesti hlavy. Toto analgetikum je možné jemne naniesť na vnútro nosa pomocou vatového tampónu.

Malé staršie štúdie naznačili, že kapsaicínový krém znižoval závažnosť bolesti hlavy.

Zistilo sa však, že hoci bol krém s kapsaicínom ľahko prístupný a mal málo vedľajších účinkov, v porovnaní s inými spôsobmi liečby mal obmedzenú účinnosť.

Cvičenia hlbokého dýchania

Kyslíková terapia je jedným z útokov na klastrovú bolesť hlavy. Získanie dodatočného kyslíka do krvi môže upokojiť vaše telo a pomôcť vám zvládnuť bolesť.

Aj keď je obmedzený výskum metód hlbokého dýchania a bolesti hlavy, môže pomôcť ich pri záchvate použiť v kombinácii s vašimi liekmi.

Boxové dýchanie a stlačené pery na pery sú tiež výkonnými technikami na uvoľnenie stresu.

Horčík

Nízka hladina horčíka bola spojená s niektorými druhmi bolesti hlavy. Preto môžete zvážiť užívanie doplnkov horčíka alebo integráciu potravín s vysokým obsahom horčíka do vašej stravy.

Zapojenie 22 ľudí s klastrovými bolesťami hlavy ukázalo, že síran horečnatý poskytlo „zmysluplnú úľavu“ 41 percentám účastníkov.

Dodatočný výskum horčíka pre klastrové bolesti hlavy je však obmedzený.

Ak uvažujete o doplnení horčíka alebo o akejkoľvek doplnkovej látke, porozprávajte sa najskôr so svojím lekárom.

Extrakt z kudzu

Extrakt z kudzu je botanický doplnok, ktorý pochádza z viniča kudzu. Niektoré neoficiálne dôkazy naznačujú, že kudzu môže pomôcť pri bolestiach hlavy.

Malá štúdia zverejnená v roku 2009 identifikovala 16 účastníkov, ktorí užívali extrakt kudzu na bolesti hlavy.

Zatiaľ čo mnohí hlásili zníženú intenzitu alebo frekvenciu útokov, sú potrebné dôkladnejšie štúdie na stanovenie skutočnej účinnosti extraktu kudzu.

Príznaky bolesti hlavy klastra

Medzi bežné príznaky bolesti hlavy patria:

• silná bolesť hlavy, ktorá sa objavuje za vašim okom alebo na jednej strane tváre
• bolesť hlavy, ktorá začína bez varovania, často vás prebúdza v noci
• bolesti hlavy, ktoré sa začínajú každý deň v rovnakom čase alebo každý rok v rovnakom čase
• niekoľko silných bolesti hlavy, ktoré trvajú od 15 minút do 3 hodín, v priebehu 24 hodín
• začervenanie očí a slzenie na strane tváre, kde vznikla bolesť hlavy
• výtok z nosa alebo upchatý nos na postihnutej strane
• opuch očí alebo tváre
• ovisnuté viečko alebo stiahnutá zrenica na strane, kde máte bolesti
• necitlivosť alebo mravčenie na jednej strane tváre alebo v rukách alebo prstoch
• pocit nepokoja alebo rozrušenia

Príčiny bolesti hlavy klastra

Vedci stále pracujú na tom, aby pochopili, čo spôsobuje bolesti hlavy klastrov. Mnoho rôznych teórií je naďalej predkladaných a testovaných.

Klastrové bolesti hlavy sú pravdepodobne spojené s činnosťou vo vašom hypotalame.

Hypotalamus, ktorý sa nachádza v spodnej časti mozgu, obsahuje reflexné dráhy, ktoré regulujú bolesť v tvári a za očami.

Keď je táto nervová dráha aktivovaná, vyvoláva pocity:

• mravčenie
• pulzujúca
• otupenosť
• intenzívna bolesť

Rovnaká skupina nervov môže tiež stimulovať slzenie očí a začervenanie.

Prevencia bolesti hlavy klastra

Aj keď na hromadné bolesti hlavy neexistuje žiadny liek, vykonanie určitých zmien životného štýlu vám môže pomôcť znížiť frekvenciu bolesti hlavy.

Dôsledný harmonogram spánku

Dôsledný harmonogram spánku môže pomôcť zlepšiť váš denný rytmus. Výskum, ktorý spočíva v tom, že udržanie konzistentného spánkového plánu môže viesť k menšiemu počtu bolesti hlavy.

Vyhýbajte sa tabaku

Fajčiari mávajú zhlukové bolesti hlavy častejšie v porovnaní s nefajčiarmi.

Aj keď odvykanie od fajčenia nemusí spôsobiť úplné zastavenie bolesti hlavy, môže to pomôcť zlepšiť spánkové vzorce a nervové reakcie vášho tela.

Prestať fajčiť môže byť ťažké, ale je to možné. Porozprávajte sa s lekárom o hľadaní osobného programu na odvykanie od fajčenia.

Obmedzenie alkoholu

Aj keď pociťujete bolesti hlavy, konzumácia alkoholu môže spôsobiť bolesť hlavy. Zvážte obmedzenie príjmu alkoholu, aby sa tak nestalo.

Denné cvičenie

Denné kardiovaskulárne cvičenie môže zlepšiť krvný obeh v mozgu, znížiť stres a pomôcť vám lepšie spať.

Kedy navštíviť lekára

Ak máte klastrové bolesti hlavy, samotná bolesť je dôvodom na vyhľadanie lekárskej pomoci.

Poraďte sa so svojím lekárom o vašich príznakoch a možnostiach liečby. Môžu vám odporučiť liečebný plán, ktorý je pre vás vhodný.

Ak uvažujete o použití bylín alebo doplnkov výživy, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu vám povedať o akýchkoľvek vedľajších účinkoch alebo interferencii s liekmi alebo inými spôsobmi liečby.

Lekárske ošetrenie bežne predpisované na klastrové bolesti hlavy zahŕňa:

• kyslík dodávaný maskou
• injekčný sumatriptan (Imitrex)
• intranazálny lidokaín
• steroidy
• blokáda okcipitálneho nervu

Zobrať

Zhlukové bolesti hlavy sú mimoriadne bolestivé a majú tendenciu sa opakovať. Tieto bolesti hlavy netrvajú večne a príznaky zvyčajne vymiznú do niekoľkých dní.

Zatiaľ čo sa na liečbu a prevenciu klastrových bolestí hlavy najčastejšie používajú lieky a iné lekárske ošetrenie, existujú veci, ktoré môžete vyskúšať doma v spojení s ošetrením predpísaným lekárom.

Pred vyskúšaním akýchkoľvek domácich liekov nezabudnite vždy najskôr hovoriť so svojím lekárom.

3 jóga predstavuje pre migrénu