Kontrola farieb: Menej jedzte, viac cvičte

Obsah

• Skontrolovať pre

Je zábavné si myslieť, že len prezeranie určitej farby vás môže poslať na ohýbačku jedla, zatiaľ čo iná farba by v skutočnosti mohla pôsobiť ako prirodzený prostriedok potláčajúci chuť do jedla.Môže sa to zdať príliš „farebné“ (slovná hračka určená), ale zamyslite sa nad tým ... prečo neboli oblúky McDonald's namaľované modrou alebo zelenou farbou namiesto dnes celosvetovo uznávaných „zlatých“ oblúkov? Uvedomili si Richard a Maurice McDonaldovi, predchádzajúci priekopníci reťazca McDonald's, niečo, čo horlivo pozorovali iba psychológovia - že žltá farba skutočne pomôže sústredeniu a koncentrácii a súčasne stimuluje chuť človeka?

Ak veríte nespočetným štúdiám o vplyve farieb, Golden Arches pôsobí ako nadživotná post-it poznámka, ktorá podvedome hovorí vášmu mozgu: „Musím mať Big Mac a hranolky...teraz“. Verím, že korelácia farby a chuti do jedla je pravda.

Tu je zoznam príkladov a toho, ako sa môžete orientovať v spektre farieb, ktoré súvisí s vaším zdravím:

1. ČERVENÁ: Táto intenzívna a silná farba vám nielenže zvýši krvný tlak, ale tiež spôsobí, že prejdete na vysokú chuť. A vo väčšine populárnych amerických reštaurácií, kde si môžete sadnúť a prejsť autom, všetci vidíme červenú s ich logami: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's... zoznam pokračuje. Tipoval by som, že manažéri značky zámerne použili červenú farbu, aby nalákali ľudí do svojich reštaurácií a prinútili ich jesť, jesť a jesť. Takže neprepadnite koristi! Pretože však pozorovanie červenej farby môže spôsobiť nárast energie, môžete mať prospech z nosenia červeného oblečenia pri cvičení…. A ešte lepšie, vymaľujte steny svojej domácej telocvične žiarivou červenou farbou, aby ste zo svojho tréningu vyťažili maximum.

2. MODRÁ: Modrá farba, ktorá je svojou povahou upokojujúca, v skutočnosti vytvára v tele chemické látky, ktoré sú upokojujúce a spomaľujú ľudský metabolizmus. Ďalej sa ukázalo, že je to neadekvátna farba. Do tohto bodu vedci tvrdia, že modrá obmedzuje chuť do jedla, pretože sa v prírode vyskytuje len zriedka (mäso, zelenina), a preto na ňu nemáme automatickú reakciu. Niektorí odborníci na chudnutie dokonca odporúčajú, aby ich klienti používali modré taniere a náčinie. Vyskúšajte to umiestnením modrého svetla do chladničky, aby ste sa vyhli nočným chúťkam, alebo jednoduchým použitím modrého potravinárskeho farbiva, keď musíte piecť pečivo a koláče.

3. ORANŽOVÁ: Mnoho holistických a alternatívnych liečebných postupov považuje oranžovú za zdroj energie. Je to dobrá farba, vďaka ktorej získate motiváciu na cvičenie. Spite v oranžových šatách a naštartujte svoj deň po prebudení. Nahoďte si oranžový kryt na iPod a naplňte oranžovú fľašu s vodou, aby ste sa napchali na cvičenie.

4. ZELENÁ: Zdravý by mal byť podtitul tejto farby. Od ekologických značiek až po skutočnú farbu listovej zeleniny účinnej na antioxidanty, zelený relaxačný tón pomáha stabilizovať emócie. Je to perfektná farba na vymaľovanie kuchyne alebo jedálne, aby bol čas medzi jedlom a občerstvením vyvážený.

5. FIALOVÁ: AHHH! Tón tejto farby je ideálny pre ľudí, ktorí majú problémy so spánkom, pretože fialová farba môže skutočne povzbudiť spánok a pomôcť vám rýchlejšie sa uvoľniť. Myslite na to, keď budete nabudúce nakupovať posteľnú bielizeň. Prečo je to dôležité? Pretože nedostatok spánku môže spôsobiť, že budete túžiť po cukre a sacharidoch. Hladiny leptínu, hormónu, ktorý hovorí vášmu mozgu, že váš plný obsah klesne o 18%; zatiaľ čo hladina ghrelínu, vďaka ktorému túžite po pohodlnom jedle, sa zvyšuje o 28%. Navyše nedostatok spánku zvyšuje hladinu kortizolu a zvyšuje sa chuť do jedla.

Počas svojich dní teda venujte trochu väčšiu pozornosť farbám okolo seba - môže to byť bezplatný spôsob, ako zmeniť diétu a cvičebný režim.

Skontrolovať pre