Ako sa rýchlejšie zbaviť celulitídy

Obsah

• 1. Adekvátne kŕmenie
• 2. Pravidelne cvičte
• 3. Vykonajte lymfodrenáž
• 4. Vykonajte estetické ošetrenie
• Ako spoznať môj typ celulitídy

Celulitídu stupňa 1 je možné ukončiť už za dva týždne, ale je potrebné k nej okrem denných lymfodrenáží dodržiavať denné ošetrenie, ktoré musí zahŕňať primeranú výživu, dobrú hydratáciu, cviky na tonizáciu nôh a zadku. a ošetrenie, napríklad estetika, ako je lipokavitácia, rádiofrekvencia alebo endermoterapia.

Pretože celulitída je spôsobená hromadením tuku v oblasti zadku a nôh a prebytočnou tekutinou v regióne, neexistuje jediné ošetrenie, ktoré by celulitídu mohlo rýchlo a definitívne vylúčiť. Viac informácií sa dozviete na: 10 prikázaní na prekonanie celulitídy.

Pri dodržaní všetkých týchto indikácií je však možné vylúčiť celulitídu 1. stupňa a tiež transformovať celulitídu 2. a 3. stupňa na 1. stupeň, aby sa časom ľahšie eliminovali. Každý prípad sa však musí vyhodnotiť individuálne a neexistuje jediné ošetrenie, ktoré by bolo možné indikovať u všetkých žien. Fyzioterapeut špecializovaný na funkčnú dermatológiu je vhodným odborníkom na dôkladné vyhodnotenie a vedenie najvhodnejšej liečby.

Ideálny liečebný plán na ukončenie celulitídy 1. stupňa za pouhé 2 týždne pozostáva z:

1. Adekvátne kŕmenie

Diétu by mal prednostne riadiť odborník na výživu, vo všeobecnosti je však vhodné znížiť príjem soli výmenou za aromatické byliny. Okrem toho je vhodné konzumovať detoxikačné a diuretické jedlá, ktoré pomáhajú vylučovať prebytočné tekutiny a toxíny z tela, napríklad špenát, paradajky, jablká, pomaranče, cesnak, uhorky alebo kivi. Poznajte ďalšie diuretické jedlá.

Pokiaľ ide o hydratáciu, odporúča sa prijať najmenej 2 litre vody denne, aby sa zabezpečila dobrá hydratácia tela a pokožka bola pružná a zdravá. Čaje, ktoré možno použiť na boj proti celulitíde, sú zelený čaj, kožená čiapka alebo ázijská iskra, pretože je vedecky dokázané, že pomáhajú pri liečbe.

Pozrite sa na video nižšie, ktoré potraviny sú najvhodnejšie na boj proti celulitíde:

2. Pravidelne cvičte

Cviky na boj proti celulitíde by mali byť vedené prednostne trénerom alebo učiteľom v telocvični. Spravidla sa však odporúča vykonávať aeróbne cvičenia, ako napríklad rýchla chôdza, beh alebo rotoped, aby ste zvýšili kalorický výdaj a znížili nahromadený tuk.

Okrem týchto cvikov je potrebné tonizovať a posilniť svaly nôh a zadku špecifickými cvikmi, ako je lokalizovaná gymnastika, používanie pieskových závažia alebo cvičenie s vlastnou váhou. Pozrite si príklady cvičení na ukončenie celulitídy.

3. Vykonajte lymfodrenáž

Na odstránenie prebytočných tekutín z dolnej časti tela, ktoré viditeľne zmierňujú celulitídu, sa odporúča denné lymfodrenážne sedenie, ktoré je možné vykonať manuálne alebo pomocou prístroja.

Dva príklady prístrojov, ktoré je možné použiť proti celulitíde, sú pressoterapia a mechanická lymfodrenáž pomocou prístroja RAGodoy® najmenej 2 hodiny denne. Aj druhé zariadenie môže byť účinné v boji proti celulitíde, pretože je schopné mobilizovať veľké množstvo intersticiálnej tekutiny späť do lymfatického prúdu, takže sa vylučuje močom. Uvidíte, ako je možné vykonať manuálnu drenáž.

4. Vykonajte estetické ošetrenie

Okrem toho všetkého je potrebné doplniť liečbu o estetické prístroje, ktoré preukázateľne eliminujú tuk nachádzajúci sa v určitej oblasti. Dobrými príkladmi sú lipokavitácia, vysokovýkonný ultrazvuk alebo rádiofrekvencia.

Tento typ liečby je možné vykonať na niektorých estetických klinikách a poskytnúť vynikajúce výsledky. Mali by sa však vykonávať iba trikrát týždenne a nevylučujú potrebu dodržiavať vyššie uvedené kroky.

Tieto liečby je možné indikovať na odstránenie celulitídy v ktorejkoľvek časti tela, vrátane nôh, zadku, brucha a paží.

Ako spoznať môj typ celulitídy

Aby ste poznali svoj typ celulitídy, je potrebné pozorovať región pomocou zrkadla, ale pozorovanie môže urobiť aj niekto iný, čo je najvhodnejšie.

Druhým krokom je stlačenie časti nohy alebo zadku, aby ste sledovali zmeny na koži. Existujúce typy celulitídy môžu byť: