8 spôsobov, ako zmierniť bolesť počas pôrodu

Obsah

• 1. Mať spoločníka
• 2. Zmeňte polohu
• 3. Chôdza
• 4. Vykonajte terapiu teplou vodou
• 5. Aplikujte teplo alebo chlad
• 6. Ovládajte dýchanie
• 7. Robte muzikoterapiu
• 8. Cvičenie počas tehotenstva
• Keď je potrebné použiť anestéziu

Bolesť pri pôrode je spôsobená kontrakciami maternice a dilatáciou maternicového krčka maternice a je podobná intenzívnej menštruačnej kolike, ktorá prichádza a odchádza, začína slabšie a postupne rastie.

Pri pôrode sa dá bolesť zmierniť pomocou prírodných zdrojov, to znamená bez užívania liekov, formou relaxácie a dýchania. V ideálnom prípade by žena a ktokoľvek ju mal sprevádzať, mali by vedieť o týchto možnostiach počas prenatálnej starostlivosti, aby sa mohli lepšie využiť počas pôrodu.

Aj keď bolesť nie je úplne eliminovaná, mnoho prenatálnych inštruktorov navrhuje použiť niektoré z týchto prostriedkov na to, aby sa ženy cítili počas pôrodu pohodlnejšie.

Na zmiernenie bolesti pri pôrode existuje na väčšine miest, kde môže dôjsť k pôrodu, niekoľko dostupných, cenovo dostupných a možných alternatívnych metód:

1. Mať spoločníka

Žena má právo mať v čase pôrodu spoločníka, či už ide o partnera, rodičov alebo niekoho blízkeho.

Jednou z funkcií spoločníka je pomôcť tehotnej žene relaxovať a jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je masáž pomocou krúživých pohybov na rukách a chrbte počas pôrodu.

Pretože kontrakcie sú svalové snahy, ktoré nechávajú ženu úplne napnutú, masírovanie medzi kontrakciami zvyšuje pohodlie a relaxáciu.

2. Zmeňte polohu

Ak si nebudete ľahnúť s vystretým chrbtom a zostanete v rovnakej polohe dlhšie ako 1 hodinu, môže to pomôcť zmierniť bolesť počas pôrodu. Ležanie je poloha, ktorá núti ženu robiť viac sily v bruchu, ako by robila napríklad pri sedení alebo státí, čím zvyšuje bolesť.

Tehotná žena si tak môže zvoliť polohu tela, ktorá umožňuje úľavu od bolesti, ako napríklad:

• Kľaknite si na telo naklonené na vankúšoch alebo pôrodnej lopte;
• Postavte sa a opierajte sa o partnera, objímanie krku;
• 4 podporná pozícia na posteli, tlačíte rukami, akoby ste tlačili matrac dole;
• Sadnite si na zem s roztiahnutými nohami, ohýbanie chrbta smerom k chodidlám;
• Použite loptu pilates: tehotná žena môže sedieť na lopte a robiť malé rotačné pohyby, akoby na loptu kreslila osmičku.

Okrem týchto polôh môže žena pomocou stoličky sedieť v rôznych polohách a určiť, ktorá z nich by jej pomohla ľahšie sa uvoľniť počas kontrakcie. Pokyny sú viditeľné na obrázku nižšie.

3. Chôdza

Udržiavanie pohybu v prvej fáze pôrodu okrem stimulácie rozšírenia tiež zmierňuje bolesť, najmä v stoji, pretože pomáha dieťaťu zostupovať pôrodnými cestami.

Prechádzky okolo miesta, kde sa bude pôrod konať, môžu teda znížiť nepríjemné pocity a pomôcť posilniť a regulovať kontrakcie.

4. Vykonajte terapiu teplou vodou

Sedenie pod sprchou s prúdom vody na chrbte alebo ležanie vo vírivke sú možnosti, ktoré môžu uvoľniť a zmierniť bolesť.

Nie všetky pôrodnice alebo nemocnice majú vaňu alebo sprchu na izbe, takže aby ste mohli tento spôsob relaxácie počas pôrodu využiť, je dôležité vopred sa porodiť v jednotke, ktorá má toto vybavenie.

5. Aplikujte teplo alebo chlad

Umiestnenie horúceho vodného kompresie alebo ľadového obkladu na chrbát môže znížiť svalové napätie, zlepšiť obeh a zmierniť bolesť.

Voda s extrémnejšími teplotami rozširuje periférne cievy a redistribuuje prietok krvi, čím podporuje relaxáciu svalov.

6. Ovládajte dýchanie

Typ dýchania sa mení podľa okamihu pôrodu, napríklad pri kontrakciách je lepšie dýchať pomaly a hlboko, lepšie okysličiť organizmus matky a dieťaťa. V okamihu vylúčenia, keď dieťa odchádza, je indikované najkratšie a najrýchlejšie dýchanie.

Okrem toho hlboké dýchanie tiež znižuje adrenalín, ktorý je hormónom zodpovedným za stres, ktorý pomáha kontrolovať úzkosť, ktorá často zosilňuje bolesť.

7. Robte muzikoterapiu

Počúvanie vašej obľúbenej hudby na slúchadlách s mikrofónom môže odvádzať pozornosť od bolesti, znižovať úzkosť a pomáhať vám relaxovať.

8. Cvičenie počas tehotenstva

Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje dýchanie a svalstvo brucha, čo dáva žene väčšiu kontrolu v čase pôrodu, pokiaľ ide o úľavu od bolesti.

Okrem toho existujú tréningy na svaly perinea a panvy, ktoré podporujú úľavu a znižujú pravdepodobnosť poranenia v čase výstupu dieťaťa, pretože posilňujú oblasť pošvových svalov, aby boli pružnejšie a silnejšie.

Pozri cviky na uľahčenie normálneho pôrodu.

Keď je potrebné použiť anestéziu

V niektorých prípadoch, keď prírodné zdroje nestačia, sa žena môže uchýliť k epidurálnej anestézii, ktorá spočíva v podaní anestetika do chrbtice, ktoré je schopné eliminovať bolesť od pása nadol bez zmeny úrovne vedomia ženy v práci. pôrod a umožnenie žene zúčastniť sa pôrodu bez pocitu bolesti pri kontrakciách.

Zistite, čo je epidurálna anestézia a ako sa robí.