5 najčastejších športových úrazov a čo robiť

Obsah

• 1. Podvrtnite
• 2. Svalové napätie
• 3. Koleno skrútiť
• 4. Vykĺbenie
• 5. Zlomenina
• Kedy ísť k lekárovi

Rýchle pôsobenie po športovom úraze nie je dôležité len na zmiernenie bolesti a utrpenia, ale tiež pomáha predchádzať vzniku dlhodobých komplikácií a urýchľuje zotavenie športovca.

Vedieť, ktoré nehody sú v športe najbežnejšie a čo robiť v jednotlivých prípadoch, je teda veľmi dôležité pre každého, kto cvičí alebo je v neustálom kontakte s niekým, kto športuje.

Športové úrazy sú najviac ohrozené činnosťami, ktoré majú najväčší vplyv, ako napríklad futbal, hádzaná alebo ragby.

1. Podvrtnite

K podvrtnutiu dôjde, keď si nohu zle položíte, a preto je napríklad pri behu pomerne častý jav. Počas podvrtnutia sa stane, že sa členok prehnane krúti, čo vedie k nadmernému množeniu väzov oblasti a môže nakoniec prasknúť.

Tento typ poranenia spôsobuje v tejto oblasti veľmi silné bolesti, vedie k nadmernému opuchu členka, a tým môže mať osoba ťažkosti s chôdzou. Tieto príznaky sa zvyčajne zlepšia za niekoľko dní, ale ak zostanú alebo sa zhoršia, odporúča sa ísť do nemocnice.

Čo robiť: prvá vec, ktorú musíte urobiť, je priložiť na oblasť studený obklad, pokúsiť sa potlačiť opuch a zmierniť bolesť. Chlad sa musí aplikovať niekoľkokrát počas prvých 48 hodín, po dobu 15 až 20 minút. Okrem toho by ste mali tiež znehybniť nohu elastickým obväzom a udržiavať odpočinok, kým sa príznaky nezlepší, ideálne je to so zvýšenou nohou. Prečítajte si ďalšie podrobnosti o tom, ako liečiť podvrtnutie doma.

2. Svalové napätie

Svalové napätie alebo natiahnutie vzniká pri nadmernom natiahnutí svalu, čo spôsobí pretrhnutie niektorých svalových vlákien, najmä v mieste kĺbu medzi svalom a šľachou. Okrem toho je kmeň častejší u ľudí, ktorí sa pripravujú na dôležitý šampionát alebo zápas, vyskytuje sa už najmä počas alebo po väčšej fyzickej námahe.

Strečing sa môže vyskytnúť aj u starších ľudí alebo u ľudí, ktorí majú opakujúce sa pohyby a zvyčajne trpia tendonitídou.

Čo robiť: aplikujte ľad na miesto bolesti po dobu 15 až 20 minút, každé dve hodiny, prvé 2 dni. Končatina musí byť navyše imobilizovaná a zdvihnutá nad úroveň srdca. Prečítajte si viac o liečbe namáhania svalov.

3. Koleno skrútiť

Podvrtnutie kolena je ďalším z najčastejších športových zranení, ku ktorému dochádza v dôsledku úderu do kolena alebo náhleho pohybu, ktorý spôsobí nadmerné natiahnutie kolenných väzov.

Medzi príznaky v týchto prípadoch patrí silná bolesť kolena, opuch a ťažkosti s ohýbaním kolena alebo s podporou hmotnosti tela na nohe. Ak je navyše úder príliš silný, môže dôjsť dokonca k pretrhnutiu väzov, čo môže spôsobiť malú prasklinu v kolene.

Čo robiť: je veľmi dôležité vyvarovať sa zaťažovaniu postihnutého kolena, a preto by mal človek odpočívať so zdvihnutou nohou. Okrem toho je tiež veľmi dôležitá aplikácia studených obkladov, ktorá by sa mala počas prvých 48 hodín aplikovať každé 2 hodiny až 20 minút. V prípade veľmi silnej bolesti je dôležité poradiť sa s lekárom, posúdiť, či nedošlo k prasknutiu väzov, a zahájiť príslušnú liečbu, ktorú je možné vykonať iba na zmiernenie bolesti alebo dokonca vyžadovať chirurgický zákrok.

Lepšie pochopte, prečo vzniká podvrtnutie kolena a aké liečby môžu byť potrebné.

4. Vykĺbenie

K vykĺbeniu dochádza, keď sa kosť posunie z kĺbu v dôsledku silného úderu alebo pádu, čo spôsobí silné bolesti kĺbov, opuchy a ťažkosti s pohybom postihnutej končatiny. U detí sú dislokácie častejšie a môžu sa vyskytnúť kdekoľvek, najmä na ramene, lakte, palci na nohe, kolene, členku a chodidle.

Čo robiť: prvým krokom je pokúsiť sa imobilizovať končatinu v pohodlnej polohe. Na tento účel sa môže použiť napríklad tipole, ktorý zabráni pohybu kĺbu. Potom je potrebné na miesto kĺbu naniesť ľad, aby nedošlo k opuchu, a zavolajte sanitku, zavolajte na číslo 192 alebo choďte do nemocnice, aby sa kosť vrátila do pôvodnej polohy.

V žiadnom prípade by ste sa nemali pokúšať vložiť kosť do kĺbu bez prítomnosti zdravotníckeho pracovníka, pretože by mohlo dôjsť k poraneniu šliach. Pozrite si ďalšie podrobnosti o dislokácii a o tom, čo robiť.

5. Zlomenina

Zlomenina sa stane, keď je na povrchu kosti diskontinuita. Aj keď je väčšina zlomenín ľahko identifikovateľná, pretože je bežné, že bolesť sprevádza opuch a deformácia postihnutej končatiny, niektoré sú známe ako neúplné a je ich možné vnímať iba bolestivo v mieste kosti.

Skontrolujte, ako správne identifikovať príznaky a príznaky zlomeniny.

Čo robiť: Pri akomkoľvek podozrení na zlomeninu je veľmi dôležité imobilizovať postihnutú končatinu a ísť do nemocnice na röntgenové vyšetrenie a zahájiť vhodnú liečbu, ktorá takmer vždy zahŕňa pobyt s končatinou v sádre.

Kedy ísť k lekárovi

Po akomkoľvek druhu športového úrazu je veľmi dôležité vyhľadať lekára, najmä ak sa príznaky nezlepšia do 48 hodín alebo ak existuje nejaké obmedzenie alebo zdravotné postihnutie. Lekár tak bude môcť vykonať podrobné fyzikálne vyšetrenie, objednať si testy, ako je röntgen, a v prípade potreby zahájiť príslušnú liečbu.

Okrem toho, aj keď špecifická liečba nie je nutná, môže lekár na zmiernenie príznakov a urýchlenie zotavenia predpísať aj použitie protizápalových alebo analgetík.