Úplná dôvera

Obsah

• Skontrolovať pre

Na strednej škole som bol atlétom a pri 5 stopách 7 palcov a 150 libier som bol so svojou váhou spokojný. Na vysokej škole mal môj spoločenský život prednosť pred športovaním a jedlo na internáte ma málokedy uspokojilo, takže sme sa s kamarátmi po jedle na internáte išli najesť. Moje oblečenie bolo každým týždňom tesnejšie a vynechávala som spoločenské udalosti, ako napríklad výlety na pláž, pretože som nechcela, aby ma moji priatelia videli v plavkách.

Nedokázal som si priznať, že až do dňa, keď som skončil vysokú školu, mám problém s váhou. Pred niekoľkými týždňami som si kúpila šaty na obrad, ale v ten veľký deň som si ich skúsila obliecť a s hrôzou som zistila, že sa do nich neviem vtesnať. Potom, čo som kvôli tomu plakal, našiel som si ďalšie šaty a zúčastnil som sa akcie. Navonok som vyzeral šťastne, ale vo vnútri som bol smutný z toho, že som nechal svoju váhu pokaziť promócie.

Na druhý deň som prevzal zodpovednosť za svoje zdravie. Mal som 190 libier a svoju cieľovú hmotnosť som stanovil na 150, teda na svoju predškolskú váhu. Začal som čítať knihy o zdravom stravovaní a naučil som sa základy výživy. Dovtedy som nemal ani potuchy o správnej veľkosti porcie a zistil som, že v mnohých prípadoch som bol zvyknutý zjesť dvakrát alebo trikrát viac, ako je odporúčaná veľkosť porcie. Spočiatku bolo ťažké prispôsobiť sa menším porciám - dokonca som si kupoval menšie jedlá, aby som si myslel, že jem toľko ako predtým. Moje telo sa nakoniec upravilo a ja som si zvykol menej jesť. Tiež som vynechal potraviny s vysokým obsahom tuku, ako je červené mäso, a nahradil som ich kuracím mäsom, pričom som pridal ovocie a zeleninu, iné výživné položky, ktoré mi v strave chýbali. Schudol som 1-2 kilá za týždeň a za štyri mesiace som schudol celkovo 20 kíl.

Keď som sa presťahoval do nového mesta za prácou, pripojil som sa k basketbalovému tímu, aby som sa stretol s ľuďmi. Spočiatku som bol nervózny, pretože som nehral od strednej školy, ale všetko sa mi vrátilo, keď som prišiel na kurt. Jediným problémom bolo, že som pri hre kašľal a pískal, pretože som nebol vo forme. Ale hral som ďalej a zlepšil som svoju vytrvalosť. Nastúpila som aj do posilňovne, kde som chodila na hodiny step-aerobiku a začala s posilňovaním.

Aby som sa vyzul, prihlásil som sa na 5k beh a zamiloval som sa do pretekania. S každým pretekom, ktorý som absolvoval, som zlepšil svoj výkon a sebavedomie. A v tomto procese som dosiahol svoju cieľovú váhu a dokončil triatlon. Cítim sa opäť ako športovec.

Minulú jar som sa vrátil na vysokú školu, aby som získal magisterský titul v oblasti podpory zdravia a wellness manažmentu. Chcem pomôcť ostatným vidieť fitness ako nástroj, ktorý im pomôže dosiahnuť šťastný život. Viem, že môj ďalší deň promócie bude radostnou udalosťou.

Skontrolovať pre