Ako sa chrániť pred 5 chorobami spôsobenými obezitou

Obsah

• 1. Cukrovka
• 2. Vysoký cholesterol
• 3. Hypertenzia
• 4. Problémy s dýchaním
• 5. Impotencia a neplodnosť
• Ako zistiť, či ide o obezitu

Obezita je ochorenie, ktoré sa vyznačuje nadváhou a je ľahko identifikovateľné na základe hodnoty vzťahu medzi hmotnosťou, výškou a vekom. Nedostatočné stravovacie návyky sa zvyčajne pripisujú nadmernému príjmu kalórií spojenému so sedavým životným štýlom, ktorý prispieva k zvýšeniu tukovej rezervy a telesnej hmotnosti a tiež zvyšuje riziko chorôb, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, impotencia alebo dokonca neplodnosť.

Tieto choroby spôsobené obezitou sú zvyčajne kontrolované a často liečené, keď sa začne proces chudnutia.

Fyzické cvičenie najmenej trikrát týždenne ako vodný aerobik, krátke denné polhodinové prechádzky alebo bicyklovanie pomáhajú predchádzať chorobám spojeným s obezitou, ako je cukrovka, vysoký cholesterol, hypertenzia, ťažkosti s dýchaním a znížená plodnosť, u mužov a žien. .

1. Cukrovka

Zvýšenie kalorického príjmu spôsobuje, že inzulín produkovaný telom nestačí na všetok cukor, ktorý je prijatý v potrave a hromadí sa v krvi. Samotné telo navyše začína odolávať pôsobeniu inzulínu, čo uľahčuje vývoj cukrovky typu 2. Tento typ cukrovky sa dá ľahko zvrátiť stratou hmotnosti a určitou fyzickou aktivitou.

2. Vysoký cholesterol

Okrem viditeľného tuku v oblasti brucha, stehien alebo bokov spôsobuje obezita tiež hromadenie tuku vo vnútri krvných ciev v podobe cholesterolu, čo zvyšuje napríklad riziko mŕtvice alebo infarktu.

3. Hypertenzia

Nadbytočný tuk nahromadený vo vnútorných a vonkajších krvných cievach sťažuje prechod krvi cez telo a núti srdce k väčšej práci, čo nielen zvyšuje krvný tlak, ale môže viesť k dlhodobému srdcovému zlyhaniu.

4. Problémy s dýchaním

Nadmerná hmotnosť tuku v pľúcach sťažuje vstup a výstup vzduchu, čo zvyčajne vedie k potenciálne smrteľnému syndrómu, ktorým je spánkové apnoe. Získajte viac informácií o tomto probléme.

5. Impotencia a neplodnosť

Hormonálne poruchy spôsobené prebytočným tukom môžu nielen zvýšiť množstvo chĺpkov na tvári ženy, ale môžu viesť aj k vývoju polycystického vaječníka, ktorý sťažuje počatie. U mužov obezita ovplyvňuje krvný obeh v tele a narúša erekciu.

Okrem toho všetkého súvisí nadváha a nesprávna strava so zvýšeným rizikom rakoviny hrubého čreva a rakoviny prostaty u mužov. U žien môže obezita spôsobiť rakovinu prsníka, endometria, vaječníkov a žlčových ciest.

Ako zistiť, či ide o obezitu

Za obezitu sa považuje, keď sa index telesnej hmotnosti (BMI) rovná alebo je vyšší ako 35 kg / m². Ak chcete zistiť, či máte riziko vzniku týchto chorôb, tu zadajte svoje osobné údaje a vykonajte test:

Aby sa zabránilo izolácii a depresii bežnej u obéznych a čím častejšie sa obezita zvyšuje, tým viac je dôležité dodržiavať plán a stanoviť pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať bez ohľadu na vôľu.

V videu sledujte, ako zdravo schudnúť, aby ste opäť nepriberali.