Ruský reťazec: na čo slúži, na čo slúži a ako funguje

Obsah

• Na čo slúži ruský reťazec
• Ako to funguje
• Funguje ruský reťazec pri chudnutí?
• Aké sú výsledky ruského prúdu
• Ak to nie je uvedené

Ruský reťazec je elektrostimulačný prístroj, ktorý podporuje kontrakciu svalov podporujúci zvýšenie sily a zväčšenie svalového objemu a je široko používaný vo fyzioterapii pri liečbe ľudí, ktorí nie sú schopní efektívne kontrahovať sval, ako je to v prípade ľudia, ktorí mali napríklad mozgovú príhodu alebo sú paraplegici.

Pretože toto zariadenie podporuje zvýšenie svalovej sily, ruský reťazec používali aj športovci na zlepšenie výkonu a na estetické účely, napríklad s cieľom posilniť brušné svaly. O tomto použití sa však stále diskutuje a účinky dosiahnuté iba ruským prúdom sa považujú za horšie ako účinky dosiahnuté fyzickou aktivitou.

Na čo slúži ruský reťazec

Ruský prúd sa používa hlavne pri fyzikálnej terapii v rehabilitačnom procese u ľudí, ktorí nie sú schopní správne kontrahovať svoje svaly, ako napríklad v prípade mozgovej mŕtvice, svalovej atrofie a paraplégie. V týchto prípadoch počet sedení závisí od svalovej situácie každého človeka, pričom denné sedenia trvajú 10 až 15 minút.

Ruský reťazec môže byť tiež použitý na estetické účely na posilnenie brušných svalov, gluteí a nôh a na zlepšenie výkonu športovca, pretože podporuje kontrakciu svalov, čo vedie k zvýšeniu sily a vytrvalosti. V takýchto prípadoch sa orientuje tak, aby osoba pokračovala v pravidelnej fyzickej aktivite a prúd sa aplikoval na sval, ktorý potrebuje silnejšiu svalovú kontrakciu.

Ako to funguje

Ruské súčasné zariadenie sa skladá z niekoľkých malých doštičiek, ktoré sú elektródami, ktoré musia byť strategicky umiestnené v strede svalu ošetrenej oblasti, ale vždy musia rešpektovať princípy, ako je neumiestňovať ich súčasne do svalov agonistov alebo antagonistov. , a toto musí byť umiestnené fyzioterapeutom alebo fitnes trénerom.

Prístroj bude podporovať stimul podobný tomu, ktorý mozog vysiela do svalov, čo vedie k nedobrovoľnej kontrakcii svalu. Aby sa však lepšie využilo toto vybavenie, musí jedinec, kedykoľvek dôjde k tomuto elektrickému stimulu, uzavrieť sval na v rovnakom čase.

Funguje ruský reťazec pri chudnutí?

Ruský reťazec sa v estetike používa na zlepšenie vzhľadu brucha, nôh a gluteusov, nie je to však také efektívne ako cvičenie pri fyzickom cvičení, pretože kontrakcie vykonané prístrojom nie sú úplne rovnaké, ako ich telo dokáže. robiť. Toto zariadenie by preto nikdy nemalo nahradiť cvičenie fyzického cvičenia.

Predpokladá sa, že 10 minút ruského prúdu v brušnej dutine zodpovedá viac ako 400 tradičným brušným dutinám, ale aby bol ruský prúd skutočne efektívny, je dôležité stiahnuť bruško súčasne, pretože týmto spôsobom všetky vlákna konečníka brušný sval sa dá zapracovať. To isté sa nestane, ak osoba používa zariadenie v estetickom centre, úplne pasívnym spôsobom.

Pravda je, že ruský reťazec je schopný prijať viac svalových vlákien počas používania, pokiaľ daná osoba vykoná svalovú kontrakciu súčasne s elektrickým stimulom. Takto by bolo rozumnejšie použiť ruský reťazec napríklad v telocvični alebo rehabilitačnom centre.

Aké sú výsledky ruského prúdu

V dôsledku ruského prúdu možno očakávať zvýšenie svalového objemu, zníženie ochablosti, zlepšenie krvného obehu, zlepšenie lymfatickej drenáže, väčšiu ľahkosť pri vykonávaní pohybov a väčšiu obratnosť pri vykonávaní jemných pohybov. Tieto výsledky sú však najlepšie viditeľné, keď osoba pôvodne prejavuje svalovú slabosť spôsobenú mozgovou príhodou alebo ak dodržiava program fyzických cvičení, ktorý sa musí vykonať súčasne s používaním prístroja.

Najlepšie výsledky sa dosahujú, keď ruský prúd:

• Používa sa na boj proti svalovej atrofii u ležiacich alebo zotavujúcich sa ľudí;
• Používa sa na zlepšenie výkonnosti športovcov;
• Používa sa na estetické účely, ako doplnok fyzickej aktivity a primeranej výživy.

Pokiaľ ide o zdravého človeka, ktorý je iba sedavý a nevykonáva žiadny typ fyzickej aktivity, keď nedôjde k dobrovoľnej kontrakcii, je možné zaznamenať malé zvýšenie svalovej sily a tonusu s veľmi malým zvýšením svalového objemu a ruský reťazec preto nikdy nemôže nahradiť prax cvičení, ako je silový tréning.

Ak to nie je uvedené

Napriek vynikajúcemu ošetreniu na posilnenie svalov by sa ruský reťazec nemal používať v nasledujúcich situáciách:

• U osôb, ktoré majú kardiostimulátor alebo srdcové choroby, aby nezmenili srdcový rytmus;
• U ľudí trpiacich epilepsiou, pretože môže vyvolať epileptický záchvat;
• V prípade duševného ochorenia, pretože osoba môže odstrániť elektródy z miesta;
• V prípade arteriálnej hypertenzie, ktorá sa ťažko kontroluje, pretože tlak sa môže výrazne zmeniť;
• Počas tehotenstva by nemala byť umiestnená na bruchu;
• Nemal by sa nanášať na nohy s veľkými kŕčovými žilami.

Ruský reťazec by sa navyše nemal aplikovať počas epizódy flebitídy alebo hlbokej žilovej trombózy alebo v prípade poranenia svalov do väzov, šliach alebo v prípade zlomeniny, pri ktorej by sa reťaz aplikovala.