Táto kreatívna mama troch detí nájde spôsob, ako cvičiť so všetkými svojimi deťmi

Obsah

• Skontrolovať pre

Juca Csíkos má plné ruky práce so sadou dvojčiat a novonarodeného dievčatka, ale to jej nezabránilo v tom, aby sa pustila do cvičenia a ubezpečila sa, že cvičenie má v materstve svoje oprávnené miesto. 27-ročná milovníčka fitness z Maďarska získala viac ako 64 000 sledovateľov vďaka inšpiratívnym a rozkošným príspevkom o tom, že s pomocou svojich najmenších naberá kondíciu.

Či už je to synchronizované zdvíhanie dieťaťa alebo drepovanie všetkých troch detičiek pri prechádzke parkom (hovorte o silovom tréningu!), Našla spôsob, ako si vypracovať časť času matky a dcéry na hranie, aby si nemusela vyberať medzi týmito dvoma. (Medzitým táto mama v podstate zmenila celý svoj dom na telocvičňu.)

Rovnováha, ktorú Csíkos našiel so svojou rodinou, prináša výhody jej aj jej deťom, pretože väčšina detí potrebuje každý deň najmenej hodinu fyzickej aktivity, čo im môže pomôcť vybudovať zdravšie kosti a zvýšiť sebavedomie, uvádza Národný inštitút zdravia.

Azda najpôsobivejšia mamičkovská zručnosť, ktorú si Csíkos osvojil, je nájsť spôsob, ako cvičiť počas dojčenia – áno. Už žiadne zastavenie uprostred potenia, ak jej novorodenec plače. Len si pripevní závažia na členky a začne byť vynaliezavá. Presvedčte sa sami. (Viete, čo ešte môžete robiť počas dojčenia? Pomôžte riadiť vládu: Táto špinavá austrálska senátorka sa práve stala prvou ženou, ktorá dojčila v parlamente.)

„Nemáš čas na nejaké cvičenia, pretože tvoje sladkosti musia jesť?“ popisovala nedávne video, ako robila vážené zdvihy nôh počas dojčenia. „Neboj sa! Toto je nápad pre vás, mamičky, robte to pomaly, kým vaše deti dojčia.“

Nie je žiadnym tajomstvom, že mať deti vás núti opustiť svoj bežný cvičebný plán alebo prinajmenšom prejsť z neskorého popoludnia na ranné (veľmi skoré) tréningy. Ale je skvelé vidieť mamičky, ktoré sú kreatívne, aby sa zapotili so svojimi deťmi.

Skontrolovať pre