CrossFit atlétka Emily Breeze o tom, prečo musia tehotné ženy zahanbovať cvičenie

Obsah

• Skontrolovať pre

Cvičenie bolo súčasťou môjho života odkedy si pamätám. Ako dieťa a na strednej škole som športoval, na vysokej škole som bol športovcom divízie I a potom som sa stal trénerom. Bol som vážny bežec. Vlastnil som vlastné štúdio jogy a súťažil som v dvoch hrách CrossFit. Fitness bolo mojou kariérou posledných 10 rokov – je to pre mňa 100 percentný zvyk a životný štýl.

Byť športovcom znamená predovšetkým rešpektovať svoje telo a počúvať ho. Keď som v roku 2016 otehotnela so svojim prvým dieťaťom, snažila som sa držať rovnakého hesla. Nevedela som, čo mám očakávať, ale so svojim ob-gynom som mala skutočne dobrý a dlhodobý vzťah, takže mi dokázal pomôcť zorientovať sa v tom, čo je bezpečné a čo moje telo dokáže, pokiaľ ide o cvičenie počas tehotenstva. Jedna vec, o ktorej vždy hovoril, že sa mi držala, je, že na tehotenstvo neexistuje žiadny predpis na životný štýl. Nie je to univerzálne riešenie pre každú ženu alebo dokonca pre každé tehotenstvo. Je to všetko o tom, byť naozaj v súlade so svojím telom a užívať si to jeden deň po druhom. Pri prvom tehotenstve som sa držala tohto pravidla a cítila som sa fantasticky. A teraz, keď mám 36 týždňov spolu s druhým, robím to isté.

Niečo, čo nikdy celkom nepochopím, však? Prečo iní cítia potrebu zahanbiť tehotné ženy za to, že jednoducho robia to, v čom sa cítia najlepšie.

Moje prvé vystavenie sa hanbe sa začalo, keď som mala asi 34 týždňov prvého tehotenstva a brucho mi vyskočilo. Práve som súťažil vo svojich prvých CrossFit hrách, keď som bol v ôsmom mesiaci tehotenstva, a keď sa médiá chytili môjho príbehu a môjho účtu na Instagrame, začal som dostávať negatívnu spätnú väzbu na svoje fitness príspevky. Niektorým ľuďom, ktorí si mysleli: „Ako môže táto osemmesačná tehotná trénerka mŕtvy ťah 155 libier?“ Sa to zrejme zdalo byť veľkou záťažou. Ale to, čo nevedeli, bolo, že som v skutočnosti pracovala na 50 percent môjho normálneho maximálneho počtu pred tehotenstvom. Napriek tomu chápem, že zvonku to môže vyzerať drasticky a šialene.

Do druhého tehotenstva som išla o niečo viac pripravená na kritiku. Offline, keď cvičím vo svojej posilňovni, reakcie sú stále väčšinou pozitívne. Ľudia za mnou prídu a povedia: „Páni! Nemôžem uveriť, že ste práve urobili tie kliky na rukách hore nohami!“ Sú len tak trochu šokovaní alebo ohromení. Na internete sa však k mojim príspevkom na Instagrame alebo v DM dostalo toľko priemerných komentárov, ako napríklad „Toto je ľahký spôsob potratu alebo potratu“ alebo „Viete, ak ste nechceli dieťa, nemali by ste V prvom rade som nemal sex. " To je hrozné. Je to pre mňa také zvláštne, pretože by som nikdy nič také nepovedala žiadnej inej osobe, nieto žene, ktorá prechádza takou silnou a emocionálnou skúsenosťou, že v sebe rastie ľudské vnútro.

Mnoho mužov bude tiež komentovať mňa, akoby som nevedel, čo robím. Vždy ma to prekvapí, najmä preto, že nenosia deti! V skutočnosti som nedávno dostal priamu správu od lekára, o ktorom viem, že v mojej komunite spochybňuje moju techniku ​​a hovorí mi, že to nie je bezpečné. Samozrejme, keď máte 30 kíl priberanie na váhe a opuchnutý basketbal priamo v bruchu, budete musieť upraviť alebo posunúť pohyby. Ale spochybňovať to, čo mi môj vlastný gynekolog hovorí, je bezpečné? (Súvisiace: 10 žien podrobne opisuje, ako ich v telocvični obviňovali)

Je hrozné, že toľko žien musí zažiť zahanbovanie (akéhokoľvek druhu čokoľvek), pretože každý má pocity. Bez ohľadu na to, kto ste a bez ohľadu na to, koľko máte sledovateľov, nikto (vrátane mňa) nechce počuť niekoho, kto ho nepozná alebo nemá dobré znalosti, ako robí negatívne komentáre alebo naznačuje, že ubližuje svojmu dieťaťu. Zvlášť žena k žene by sme sa mali navzájom posilňovať, nie súdiť. (Súvisiace: Prečo je zahanbenie tela taký veľký problém-a čo môžete urobiť, aby ste s tým prestali)

Veľkou mylnou predstavou o mne je, že sa len snažím podporiť zdvíhanie ťažkých bremien alebo CrossFit. Ale nie je to tak. Používam hashtag #moveyourbump, pretože chcem, aby ľudia vedeli, že hýbať sa počas tehotenstva môže byť čokoľvek- venčenie psa alebo hranie sa s inými deťmi, ak ich máte. Alebo to môže byť trieda ako Orangetheory alebo Flywheel, alebo áno, môže to byť CrossFit. Je to len o vykonávaní akéhokoľvek druhu pohybu, ktorý vám robí radosť-akýkoľvek pohyb, ktorý podporuje dobré fyzické a duševné zdravie. Naozaj verím, že zdravá mama splodí zdravé dieťa. To bol prípad môjho prvého dieťaťa a cítim sa fantasticky aj tentokrát. Je pre mňa neuveriteľné, že stále existujú niektorí lekári (a pseudo-"lekári"), ktorí čakajúcim ženám hovoria, že nemôžu zdvihnúť 20 kíl nad hlavu, alebo tieto iné rozprávky starých manželiek o tom, že počas tehotenstva necvičia. Existuje veľa dezinformácií. (Súvisiace: Emily Skye reaguje na kritikov počas tehotenstva)

Som preto rada, že môžem ísť príkladom-ukázať ľuďom, že cvičenie počas tehotenstva vyzerá inak v každom veku, každej schopnosti a každej veľkosti. Len tento rok som trénoval štyri rôzne tehotné ženy. Všetky boli predtým tehotné (niektoré čakajú tretie alebo štvrté dieťa) a každá vyjadrila, ako im udržanie kondície a pohyb počas tehotenstva pomohli cítiť sa najlepšie počas celého deväťmesačného procesu. (Súvisiace: 7 vedecky podložených dôvodov, prečo je potenie počas tehotenstva dobrý nápad)

Najúžasnejšia časť fitness je, že každý pracuje na dosiahnutí cieľa skvelého zdravia a skvelej pohody a ako sa tam dostanete, je vaša vlastná cesta. A hej, ak si chcete oddýchnuť a ďalších deväť mesiacov len tak nasávať na gauči, je to tiež v poriadku. Len v tomto procese neubližujte iným drsnými slovami alebo názormi. Namiesto toho sa zamerajte na podporu ostatných mamičiek na ich individuálnych cestách.

To je presne dôvod, prečo som minulý týždeň napísal príspevok na Instagrame a v zásade hovoril, že skôr ako si pozriete toto video a zbláznite sa zo mňa, uvedomte si, že som tu skutočný človek s pocitmi. To, že sa rozhodnem dokumentovať svoju cestu, neznamená, že sa ju pokúšam vnútiť niekomu inému. To, čo ma stále poháňa a tak sa zapájam do fitness komunity, sú správy, ktoré dostávam každý deň od žien, ktoré mi hovoria, že sú vďačné za to, že dokážem, aká silná žena môže byť, a pomáha im milovať svoje telo a seba. Ženy sa na mňa obracajú z krajín Blízkeho východu a hovoria mi: „Rád vás sledujem a pozerám tieto videá. Nie je nám to dovolené na verejnosti, ale vojdeme do suterénu a robíme pohyby s vlastnou váhou, vďaka čomu sa cítime. splnomocnený. " Takže bez ohľadu na to, koľko nenávistných komentárov dostanem, budem pokračovať v ukazovaní žien, že môžu byť silné a silné. (Súvisiace články: Projekt Stvoritelia statočného tela má správu pre online podvodníkov)

Moja najväčšia vec, ktorú chcem, aby si ostatné ženy – mamičky alebo iné – odniesli z mojich skúseností, je, že by ste mali rešpektovať cestu každého a nehanbiť ho ani ho neznevažovať, pretože je iná ako tá vaša. Jednoducho premýšľajte, než budete hovoriť.

Skontrolovať pre