CrossFit: Ultimate Workout Challenge

Obsah

• Skontrolovať pre

Myslím, že je bezpečné povedať, že mám rodinu, ktorá je navzájom stredne posadnutá. Sme výnimoční v tom, že sme s mojou sestrou dvojičkou Rachel prišli na tento svet v ten istý deň, ako sa objavil môj brat, len o dva roky neskôr. Takže, všetci zdieľame rovnaké narodeniny (25. júla), všetci sme Lev a všetci sme tolerovateľne bez pántov.

Aby sme toto tvrdenie demonštrovali, všetci sme sa rozhodli pred menej ako dvoma mesiacmi, v presne rovnaký čas (na podporu jeden druhého), zrušiť členstvo v telocvični a definíciu „kondície“ zdvihnúť o niekoľko stupňov. Naša motivácia? Jaime, priateľka môjho brata a jej novo nájdené telo po tehotenstve a iba 11 mesiacov CrossFitu.

Najzábavnejšou časťou tohto nového počinu je fakt, že Ben, Rachel a ja žijeme viac kilometrov od seba, ako sme si skutočne mysleli, ale napriek tomu sa dokážeme navzájom motivovať na diaľku. Ben je v Atlante, Rachel v Scottsdale a ja tu v New Yorku (nejakým spôsobom to vždy vyhrá cenu za to, že je to najdrahšie, bez ohľadu na to, čo porovnávame naprieč štátmi).

Stručne povedané, „CrossFit je koncept, ktorý sa pýši tým, že je základným silovým a kondičným programom. Nie je to špecializovaný fitness program, ale zámerný pokus o optimalizáciu fyzických schopností v každej z desiatich uznávaných domén fitness. Sú to: kardiovaskulárna a respiračná vytrvalosť , vytrvalosť, sila, flexibilita, sila, rýchlosť, koordinácia, obratnosť, rovnováha a presnosť. "

Priemernému človeku to môže pripadať trochu intenzívne, ale čo ma osobne predalo, je fakt, že fyzický aspekt tejto viery podporí vaše každodenné pohyby a zdravie. Každý pohyb, ktorý na hodine urobíte, slúži účelu, ktorý zlepší váš každodenný život – pomyslite na zdvihnutie kufra do koša nad hlavou, prenášanie potravín alebo dvíhanie dieťaťa, aby ste ho mohli držať.

Počul som, že sa o CrossFite hovorí ako o „kultovom“ alebo skupine podobne zmýšľajúcich ľudí, ktorým tí navonok nikdy poriadne nerozumejú. To môže platiť aj pre ostatných. Pre mňa osobne sú vrcholy tohto programu prostredníctvom nutričného vzdelávania, súťaží, skupinových cvičení a motivácie – niečo, čo nikdy nezískate zo samostatného výletu do posilňovne. Flexibilita v triedach a schopnosť vytvárať si vlastné náročné tréningy bez ohľadu na to, kde ste, s telocvičňou alebo bez nej, s vybavením alebo bez neho, s priateľmi alebo bez nich, je niečo neoceniteľné pre tých z nás, ktorí sú stále na cestách.

Môj názor na CrossFit je tento: Je to najsmiešnejšie, najnáročnejšie, zaťaté pľúca, búšenie srdca a mokré cvičenie, aké kedy urobíte. Zabudnite na eliptický trenažér - aký vtip. Jóga? Žiadny veľký problém A beh, je to všetko, čo máš? Ak vás to nebolí a nemáte chuť naobedovať si obed, nepracujete dostatočne tvrdo. Choďte vo veľkom alebo choďte domov! Verte mi, vaše telo sa vám poďakuje.

So všetkou vážnosťou môžem povedať, že som za päť týždňov dosiahol s CrossFitom lepšie výsledky ako s akýmkoľvek iným pokusom, ktorý som urobil pri cvičení. A do značnej miery som spustil celý rozsah, od jogy, pilatesu, bicyklovania, behu, osobného tréningu; čo si spomeniete, skúsil som to. Skúste to a uvidíte, či to cítite aj vy.

Nasledujte moju rodinu na tejto ceste, keď sa naďalej učíme, skúmame a zlepšujeme naše celkové zdravie. Budem informovať o výzvach, ktorým čelíme, o pokroku, ktorý dosiahneme, a o výsledkoch, s ktorými sa stretávame.

Ak žijete v New Yorku, navštívte stránku www.crossfitmetropolis.com a požiadajte Erica Lovea, majiteľa a úspešného CrossFittera. Budeš ho milovať, sľubujem. Ak žijete mimo New Yorku alebo budete cestovať a potrebujete nájsť posilňovňu CrossFit, do ktorej by ste mohli ísť, pobočky vo svojej oblasti nájdete na adrese www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Kliknite sem, ak sa chcete dozvedieť viac o skúsenostiach Jaimeho, Bena a Rachel s CrossFitom.

Renee Woodruff bloguje o cestovaní, jedle a živom živote naplno na Shape.com. Sledujte ju na Twitteri!

Skontrolovať pre