Prečo je dôležité detoxikovať organizmus a ako na to

Obsah

• Prečo vám detoxikácia pomáha pri chudnutí
• Keď telo hromadí toxíny
• Detoxikácia a cvičenie
• Hlavné detoxikačné potraviny

Veľkým cieľom detoxikačnej diéty je znížiť alebo vylúčiť prebytok toxínov, ktoré sa hromadia v tele a ktoré urýchľujú proces starnutia, navyše spôsobujú aj opuchy, sťažujú proces chudnutia a dokonca spôsobujú pupienky. Okrem toho mať detoxikačnú diétu každé 3 mesiace je dôležité pre zlepšenie duševnej činnosti a koncentrácie, pretože tiež čistí toxíny nahromadené v mozgu.

Tieto toxíny, ktoré sa môžu hromadiť, sú prítomné v herbicídoch používaných v poľnohospodárstve a vo farbách potravín a sladidlách, navyše sú prirodzene produkované v tele počas stresových situácií.

Detoxikačné diéty majú zvyčajne veľa zelených potravín kvôli chlorofylu, ktorý ďalej urýchľuje vylučovanie toxínov z tela a pomáha tak eliminovať nahromadený tuk.

Prečo vám detoxikácia pomáha pri chudnutí

Počas chudnutia začnú v krvi cirkulovať zápalové látky a hormóny, ktoré sa nachádzali vo vnútri tukového tkaniva, a je potrebné ich vylúčiť, aby sa zmiernil zápal v tele a regulovali sa hormonálne zmeny, ktoré sa pri chudnutí vyskytujú.

Preto, keď sa chystáte na diétu na chudnutie, je dôležité dodržať určitú dobu detoxikačnú diétu na očistu tela a podporu ďalšieho chudnutia. Okrem toho sa detoxikačné jedlo môže použiť aj na prípravu tela na stravu pri chudnutí. Tu je príklad, ako urobiť detoxikačnú diétu.

Keď telo hromadí toxíny

Okrem toho, že je dôležité pomáhať pri chudnutí, malo by sa detoxikačné jedlo tiež používať na elimináciu toxínov, ktoré sa hromadia v bežných situáciách, ako sú:

• Konzumovať potraviny vyrobené z pesticídov, insekticídov, herbicídov, antibiotík, hormónov a iných liekov na ošetrenie zvierat a plodín;
• Konzumujte alkoholické nápoje;
• Dym;
• Necvičte fyzickú aktivitu;
• Prejdite si situáciami veľkého stresu;
• Problémy s cukrovkou alebo obezitou, infekciami alebo operáciou;
• Užívanie hormonálnych liekov, napríklad antikoncepcie.

V týchto prípadoch pomáha detoxikačná diéta vylučovať prebytočné toxíny z tela, zlepšuje metabolizmus tela, bojuje proti zadržiavaniu tekutín a zlepšuje činnosť čriev.

Detoxikácia a cvičenie

Počas fyzického cvičenia sa vytvára viac svalovej hmoty a počas tohto procesu sa produkuje kyselina mliečna, látka zodpovedná za bolesť svalov po fyzickej aktivite.

V týchto prípadoch pomáha detoxikačná diéta rýchlejšie eliminovať prebytočnú kyselinu mliečnu a ďalšie zápalové látky vytvárané počas cvičenia, čím urýchľuje regeneráciu svalov, čo zlepšuje výkonnosť pri tréningu.

Hlavné detoxikačné potraviny

Hlavné potraviny s detoxikačnými vlastnosťami, ktoré by sa mali konzumovať pravidelne, sú:

• Spirulina, chalúh bohatá na antioxidanty;
• Kapusta, pretože je bohatý na protizápalové látky, ktoré pomáhajú obličkám fungovať;
• Probiotiká, ako sú prírodné jogurty a kefír, ktoré zlepšujú črevnú flóru a imunitný systém;
• Citrusové džúsy citrón, pomaranč, marakuja a ananás, pretože sú bohaté na antioxidanty;
• Voda, na pomoc pri eliminácii toxínov močom;
• Ďumbierna silný antioxidačný a protizápalový účinok;
• Cesnak, na obsah silných antioxidantov alicínu.

Okrem toho, že chcete zvýšiť konzumáciu týchto potravín, aby detoxikačná diéta skutočne fungovala, mali by ste sa vyhýbať konzumácii alkoholických nápojov, sladkostí, červeného a spracovaného mäsa, napríklad klobásy a klobásy, a vyprážaných jedál.

Tieto tipy a mnoho ďalších nájdete v nasledujúcom videu: