Je v poriadku, ak chcete schudnúť, že ste pribrali v karanténe - ale nemusíte

Obsah

• Skontrolovať pre

Je to ročné obdobie. Leto je tu a k normálnemu tlaku, ktorý mnohí z nás už pociťujú v tomto ročnom období, keď sa sťahujú objemné vrstvy a obliekajú sa plavky, pridáva aj skutočnosť, že súčasne prežívame aj globálnu pandémiu, ktorá drasticky zmenilo náš život mnohými spôsobmi. U mnohých z nás to tiež viedlo k telám, ktoré možno vyzerajú a cítia sa inak ako pred pandémiou.

V marci 2020, na začiatku pandémie, som už zaznamenal posun vo fitness a diétnom priemysle. Boli sme mesiac v tom, čo by sa pre mnohých z nás zmenilo na viac ako rok karantény, a už nás stravovací priemysel varoval pred „získaním COVID 15“.

Teraz, približne o 16 mesiacov neskôr, nás chce diétny priemysel presvedčiť, aby sme si na leto vrátili telá pred ochorením COVID.

Odvetvia krásy a diéty investujú do toho, aby nám povedali, že nestačíme a že potrebujeme niečo mimo seba, aby sme boli hodní a zaslúžení si lásky. Korisťujú našu neistotu, pretože čím viac nás dokážu presviedčať, že byť v menšom tele znamená byť „zdravší“ alebo že naše šťastie spočíva na druhej strane straty tuku, tým viac budeme míňať naše ťažko zarobené peniaze na „riešenia", ktoré údajne ponúkajú. Výsledkom je, že 75 percent Američaniek v prieskume na Univerzite v Severnej Karolíne v Chapel Hill podporuje nezdravé myšlienky, pocity alebo správanie súvisiace s jedlom alebo ich telami. Medzitým sa priemysel stravovania stal 71 dolárov miliardy dolárov priemyslu, podľa CNBC.

Diéty však nefungujú. Podľa National Eating Disorders Association asi 95 percent ľudí, ktorí diétujú, získa späť svoju stratenú hmotnosť za 1-5 rokov. A to stojí nemalé náklady: Cyklistika so závažím, neustále chudnutie a priberanie na váhe ako dôsledok diét, vedie k nepriaznivým zdravotným výsledkom vrátane vyššieho rizika smrti, podľa výskumu publikovaného v Časopis klinickej endokrinológie a metabolizmu.

Diétny priemysel nemá, a nikdy nemal, na mysli naše najlepšie záujmy. Nestarajú sa o naše zdravie. Ide im o jednu vec a len o jednu: ich konečný súčet. Oklamú nás, aby sme uverili, že problém spočíva vo vnútri: Nie sme dostatočne disciplinovaní; nezakúpili sme správny cvičebný plán; nenašli sme správny spôsob stravovania pre naše telo. Stále vynakladáme ďalšie peniaze na hľadanie toho, čo nám raz pomôže navždy schudnúť, a oni na naše náklady stále bohatnú.

Po celú dobu sa prepadáme hlbšie do zúfalstva a neustále sme nespokojnejší sami so sebou.

Keď sa znovu zapojím do sveta a vymaním sa z karantény, stretnem svojich priateľov a rodinu, ktorých som už dlho nevidel, nie s úsudkom alebo obavami o veľkosť a tvar ich tiel, ale s vďačnosťou, že stále žijú a dýchajú.

V snahe napraviť sa a nájsť riešenia týchto „problémov“ nám často zostáva viac problémov s obrazom tela, ako keď sme začali. Zanecháva v nás komplikované vzťahy s jedlom a cvičením a menšiu dôveru v našu intuíciu a v naše telá.

Pre mnohých z nás sme posledný rok strávili s obmedzeným alebo žiadnym prístupom do telocvične. Boli sme sedavejší. Trávili sme viac času sami. S priateľmi a rodinou sme sa tak často nevideli. Niektorí z nás žili v strachu a úzkosti. To v kombinácii s kolektívnou traumou a smútkom za posledný rok pravdepodobne u niektorých z nás vyvoláva pocit sebavedomia voči svojim telám a väčšiu obavu, keď sa veci „vrátia do normálu“. (Pozri: Prečo by ste sa mohli cítiť karanténne po vystúpení z karantény)

Myšlienka vidieť ľudí prvýkrát a zároveň poznať naše meniace sa telá môže byť znepokojujúca, najmä v rámci tučno-fóbickej spoločnosti, ktorá kladie taký dôraz na to, ako vyzeráme. Aj keď dokážeme rozpoznať škodlivú povahu diétnej kultúry, nechráni nás to pred realitou váhovej stigmy, ktorá vo svete existuje.

Všetko, čo bolo povedané, je pochopiteľné, ak práve teraz bojujete s obrazom tela, najmä ak to bol boj pred globálnou pandémiou. Neustále nás posilňujú správy, ktoré formujú naše vnímanie vlastného tela a tiel iných. Spojili sme myšlienku toho, čo znamená byť „zdravý“ s fyzickým vzhľadom, a stigmatizujeme tučné telá. Pochopenie tejto reality je to, čo nám umožňuje vidieť zákernú povahu kultúry stravovania a dúfajme, že začneme proces aktívnej dekolonizácie našej mysle a hľadania oslobodenia pre seba. (Prečítajte si tiež: Prienik rasy a diétnej kultúry)

Kým teploty stúpajú a vy si oblečiete letné oblečenie, môžete prísť na to, že vám nepasujú rovnako. Budem hovoriť za seba; moje šortky z minulého leta sú určite oveľa priliehavejšie ako predtým. Moje stehná sú hrubšie. Môj pás nepochybne získal niekoľko centimetrov. Moje telo je mäkšie tam, kde bolo ešte raz definované.

Ale bez ohľadu na to, ako sa cítite o svojom tele, povzbudzujem vás, aby ste prejavili súcit, láskavosť a nehu. Vaše telo prežilo nesmierne náročný rok. Áno, je to ťažké, ale poďme pracovať na oslave a ocenení tela, ktoré práve teraz máme – v jeho súčasnom tvare, veľkosti a úrovni schopností. (Začnite tu: 12 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vo svojom tele cítili dobre práve teraz)

Už som to povedal mnohokrát a budem to hovoriť až do konca času; vaše telo je už pripravené na leto.

Tu je realita: Celú svoju existenciu by ste si mohli lámať hlavu nad tým, ako vaše telo vyzerá, a mohli by ste mu dovoliť, aby zakalilo vaše úspechy, poznačilo vaše úspechy a oslavy a otupilo vaše zážitky. Ale či už ide o globálnu pandémiu, chronické ochorenie, zmenu životného štýlu, narodenie dieťaťa alebo jednoducho proces starnutia, všetky naše telá sa budú naďalej meniť. Boli na to určené. Je to nevyhnutné.

Ak som sa z prežitia globálnej pandémie nič iné nenaučil, je to práve to, aká je naša existencia prchavá a nepredvídateľná. Bez ohľadu na to, koľko plánujete a snažíte sa kontrolovať, veľa vecí jednoducho nepôjde podľa vašich predstáv.

Aká tragédia by bola stráviť najlepšie chvíle, dni alebo celý život bojom s našimi telami a priať si, aby to bolo niečo iné.

Ak založíme svoju vlastnú hodnotu na tom, ako naše telá vyzerajú alebo ako fungujú, budeme navždy na emocionálnej horskej dráhe posadnutej telom a hanbou. Sme vo svojej podstate hodní, pretože existujeme, nie preto, ako vyzeráme. Rozvíjanie schopnosti radikálne prijať svoje telá a rozpoznať ich vlastnú hodnotu je to, čo nás privádza bližšie k oslobodeniu. (Pozri: Prečo sme zmenili spôsob, akým hovoríme o ženských telách)

Všetci si teraz zaslúžime potešenie a radosť - v našich súčasných telách. Nie, keď zhodíme pár kíl. Nie vtedy, keď dosiahneme telo svojich snov. V konečnom dôsledku je náš vzhľad to najmenej zaujímavé na nás. Nechcem, aby si ma niekto pamätal za to, ako vyzerám. Chcem, aby si ma pamätali za to, ako sa vďaka mne ľudia cítia.

Keď sa znova zapojím do sveta a odídem z karantény, stretnem svojich priateľov a rodinu, ktorých som už dlho nevidel, nie s úsudkom alebo obavou o veľkosť a tvar ich tiel, ale s vďačnosťou, že stále žijú a dýchajú.

Keď premýšľam o svojom vlastnom tele a o tom, ako sa za posledný rok zmenil, vybaví sa mi, že toto je telo, ktoré ma dostalo cez nesmierne náročný a traumatický rok. Nepovažujem svoje telo za dokonalé a možno ani vy nie. Ale ja som svoje telo prestala žiadať o dokonalosť už dávno. Moje telo pre mňa toho robí veľmi veľa a ja odmietam byť presvedčený, že to nie je hodné alebo si to vyžaduje opravu alebo sa potrebuje „dostať späť do formy“. Je to už tvar a forma, v akej je teraz, je hodná nosenia plaviek, šortiek a tielka. (Pozri: Môžete milovať svoje telo a napriek tomu ho chcete zmeniť?)

Áno, leto je oficiálne tu. Áno, znovu sa stretávame so svetom spôsobmi, ktoré sme nerobili za posledný rok. Áno, naše telá sa mohli zmeniť. Ale pravdou zostáva, že sa netreba „pripravovať“. Odmietnite dovoliť všetkému zákernému marketingu diétnej kultúry, aby ste mohli veriť v opak. Si majstrovské dielo. Umelecké dielo. Si mágia.

Chrissy King je spisovateľka, rečníčka, powerlifterka, fitness a silová trénerka, tvorkyňa projektu #BodyLiberationProject, viceprezidentka Koalície ženskej sily a zástankyňa antirasizmu, diverzity, inklúzie a rovnosti vo wellness priemysle. Pozrite sa na jej kurz antirasizmu pre wellness profesionálov, aby ste sa dozvedeli viac.

Skontrolovať pre