Diéta pre reaktívnu hypoglykémiu

Obsah

• Aká je strava pre reaktívnu hypoglykémiu
• Jedlo odporúčané pri reaktívnej hypoglykémii
• Čo nejesť

Reaktívna diéta s hypoglykémiou by mala zabezpečiť, aby hladina cukru v krvi zostala konštantná. K reaktívnej hypoglykémii zvyčajne dochádza 1 až 3 hodiny po konzumácii potravín bohatých na cukor alebo sacharidy, čo môže mať vplyv na diabetikov i nediabetikov.

Na rýchlu liečbu reaktívnej hypoglykémie stačí človeku zjesť napríklad iba 3 toasty alebo ovocný džús, aby sa tomu vyhli, a mali by sa snažiť dodržiavať vyváženú stravu, ktorá je dobre kontrolovaná. hodiny v hodinách. Získajte viac informácií o reaktívnej hypoglykémii.

Aká je strava pre reaktívnu hypoglykémiu

Pri diéte s reaktívnou hypoglykémiou je dôležité nezaobísť sa bez nejedenia po mnoho hodín a jedlo by sa malo prijímať každé 2 až 3 hodiny.

Mali by sa uprednostňovať vlákna, ktoré bránia tráveniu, ako sú celozrnné výrobky, zelenina a ovocie, a mali by sa uprednostňovať potraviny bohaté na bielkoviny, ako je chudé mäso, ryby a vajcia a komplexné sacharidy, ako je hnedý chlieb, ryža a cestoviny. viac vlákniny.

Na raňajky a občerstvenie by sa mali uprednostňovať jedlá s komplexnými sacharidmi a nízkym glykemickým indexom, ako napríklad celozrnný chlieb s čerstvým syrom alebo celozrnný toast s jogurtom. Na obed a večeru by jedlo malo mať vždy polovicu so zeleninou a druhú polovicu s ryžou, cestovinami alebo zemiakmi s mäsom, rybami, vajcami alebo fazuľami, ako je to znázornené na obrázku:

Jedlo odporúčané pri reaktívnej hypoglykémii

Čo nejesť

Aby sa zabránilo krízam s reaktívnou hypoglykémiou, nemali by ste jesť jedlá bohaté na cukry a jednoduché sacharidy, ako sú koláče, sušienky, čokolády, cukríky, nealkoholické nápoje, rafinované jedlá, ako je biely chlieb. Je tiež dôležité vylúčiť z jedla alkoholické nápoje.