10 prírodných diuretík na boj proti opuchom a zadržiavaniu tekutín

Obsah

• Kedy užívať diuretiká
• Keď sa neodporúča

Niektoré diuretiká s prírodnými aktívnymi zložkami nájdete v kapsulách, ako napr Ázijská Centella alebo praslička roľná, ktorá slúži na boj proti zadržiavaniu tekutín tým, že pomáha pri vypúšťaní, a preto je populárne známa aj tým, že pomáha pri chudnutí.

Diuretiká však napriek tomu, že uprednostňujú vylučovanie moču, bojujú s opuchmi, nespaľujú tuky, ale keďže voda tiež váži, je normálne, že sa redukcia hmotnosti zmenší a oblečenie sa môže povoliť, pretože sa zmenšuje objem tela.

Kedy užívať diuretiká

Diuretické lieky, aj keď sú prírodné, by sa mali používať iba pod vedením lekára alebo odborníka na výživu a môžu sa použiť na:

• Vylúčte nadbytočné tekutiny telo, počas PMS, po dni prejedania sa, napríklad v deň po grilovaní;
• Regulujte krvný tlak pretože znižuje prebytočnú vodu a uľahčuje prechod krvi cez tepny;
• Bojujte proti celulitíde pretože jedným z faktorov jeho stálosti je zadržiavanie vody;
• Na prevenciu a liečbu infekcie močových ciest pretože čím viac moču vytvoríte, tým viac baktérií v močovej trubici sa vylúči;
• Bojujte s opuchom nôh a pocit unavených alebo ťažkých nôh v dôsledku kŕčových žíl;
• Bojujte s lymfedémom, čo je opuch po operácii.

Diuretiká zvyčajne pôsobia priamo na obličky a zabraňujú tomu, aby telo absorbovalo vodu a vylučovalo ju močom. Vynikajúci spôsob, ako zvýšiť pôsobenie diuretika na precvičenie aspoň 40 minút fyzickej aktivity hneď po jej konzumácii, pretože svalová kontrakcia stimuluje krvný obeh, privádza viac vody do obličiek a podporuje jej vylučovanie.

Keď sa neodporúča

Diuretické lieky, aj keď sú prírodné, sa neodporúčajú ľuďom s hypertenziou, ktorí už užívajú lieky na reguláciu krvného tlaku, a ľuďom, ktorí majú poruchy srdca alebo obličiek, pretože v týchto prípadoch môžu byť zdraviu škodlivé. Diuretiká sú tiež kontraindikované v tehotenstve a počas dojčenia.

Pri užívaní diuretík sa môžu objaviť aj také, ktoré sú prirodzené, ako je nedostatok draslíka v krvi, nízka koncentrácia sodíka, bolesti hlavy, smäd, závraty, kŕče, hnačky a zvýšený cholesterol. Tieto účinky môžu vzniknúť pri nadmernom užívaní diuretík bez náležitého vedenia.