Môže vám Hydroxycut pomôcť schudnúť? Podrobný prehľad

Obsah

• Čo je to Hydroxycut?
• Ako to funguje?
• Čo hovoria štúdie?
• A čo Hydroxycut Hardcore?
• Početné prípady toxicity
• Vedľajšie účinky, dávkovanie a spôsob použitia
• Mali by ste užiť Hydroxycut?

Existuje veľa populárnych doplnkov na chudnutie.

Jeden z nich sa volá Hydroxycut a existuje už viac ako desať rokov.

Tento článok sa zameriava na Hydroxycut a hodnotí vedu, ktorá je za ním.

Čo je to Hydroxycut?

Hydroxycut je značka doplnkov na chudnutie.

Ponúkajú rôzne produkty - pilulky, kapsuly, kokteily a gumy.

Ich najobľúbenejším produktom je tabletka, ktorá sa jednoducho nazýva „Hydroxycut“ - niekedy s pripojeným slovom „Pro Clinical“.

K dnešnému dňu sú tieto účinné látky:

• kofeín
• Dámsky extrakt z plášťa (Alchemilla vulgaris)
• Extrakt z divého olív (Olea europaea)
• Komijnský extrakt (Cyminum hliníka)
• Extrakt z divej mäty (Vaccinium myrtillus)

Obsahuje tiež vápnik, vitamín C a niektoré ďalšie drobné prísady.

Spoločnosť má tiež ďalší produkt s názvom Hydroxycut Hardcore, ktorý obsahuje celkom rôzne prísady, vrátane extraktu zo zelených kávových zŕn, yohimbínu a dokonca vysokej dávky kofeínu.

Väčšina ich ostatných výrobkov má rovnaké účinné látky a mala by mať podobné účinky.

zhrnutie Hydroxycut vytvára množstvo doplnkov na chudnutie. Väčšina z nich obsahuje kofeín a zmes rôznych bylín.

Ako to funguje?

Hydroxycut je v podstate zmesou niekoľkých rôznych zložiek, ktoré majú viesť k chudnutiu.

Kofeín je z nich určite najsilnejší.

Početné štúdie ukazujú, že kofeín môže zvýšiť metabolizmus o 3–11% a zvýšiť spaľovanie tukov asi o 10–29% (1, 2, 3, 4).

Nezabúdajte však, že ide o krátkodobý účinok a že u ľudí sa vyvinie tolerancia voči kofeínu (5).

Neexistujú žiadne dobré štúdie, ktoré by poukazovali na to, že kofeín vedie k dlhodobému chudnutiu.

Okrem toho sa neskúmala účinnosť všetkých jednotlivých aktívnych rastlinných zložiek v prípravku Hydroxycut na chudnutie.

Jedna štúdia so 78 pacientmi s nadváhou zistila, že užívanie troch kapsúl s extraktom komijn každý deň počas dvoch mesiacov viedlo k výrazne vyššiemu chudnutiu ako pri placebe (6).

Extrakt z Komijnu spôsobil podobné chudnutie ako liek orlistat120.

Ďalšia štúdia testovala štyri byliny nachádzajúce sa v tabletách Hydroxycut - dámsky plášť, divú olivu, komijn a divú mätu.

V tejto štúdii kombinácia bylín znížila prírastok telesnej hmotnosti u kurčiat asi o 20% a významne zvýšila rýchlosť metabolizmu u potkanov (7).

Majte však na pamäti, že to, čo funguje na pokusných zvieratách, nie vždy funguje u ľudí. Štúdia tiež používala veľmi vysoké dávky. Výsledky by sa preto mali brať so zrnom soli.

zhrnutie Existujú dôkazy, že kofeín môže stimulovať metabolizmus a zvýšiť spaľovanie tukov. Ukázalo sa, že ďalšie účinné látky v lieku Hydroxycut zvyšujú metabolizmus u potkanov a znižujú prírastok na hmotnosti kurčiat.

Čo hovoria štúdie?

Bohužiaľ, neexistuje žiadna štúdia na ľuďoch, ktorá by priamo testovala samotný Hydroxycut.

Jedna štúdia však testovala štyri hlavné rastlinné prísady bez kofeínu.

Táto 12-týždňová štúdia bola randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s 34 obéznymi alebo obéznymi ľuďmi.

Účastníci užili rastlinný extrakt alebo placebo pol hodiny pred jedlom.

Neboli poučení o diéte a cvičení, ale požiadali ich, aby jedli iba tri jedlá denne a aby sa vyhli desiatu.

Boli to výsledky:

Skupina užívajúca bylinkovú zmes stratila 21 libier (9,5 kg) v porovnaní s iba 1,8 libier (0,8 kg) v skupine s placebom.

Index telesnej hmotnosti (BMI) skupiny bylinných zmesí sa zvýšil z 31 na 28 alebo z obéznych na nadváhu, zatiaľ čo v skupine s placebom sa sotva zmenil.

Štúdia neukázala žiadne nepriaznivé účinky - ani malé, ani vážne.

Podľa tejto štúdie - hlavnej štúdie citovanej spoločnosťou Hydroxycut vo svojich marketingových materiáloch - by rastlinné zložky v lieku Hydroxycut mohli viesť k výraznému chudnutiu.

Z tohto prieskumu vychádza „klinicky overená“ známka na vlajkovom produkte spoločnosti.

Nezabúdajte však, že ide iba o jednu malú 12-týždňovú štúdiu a že budúce štúdie môžu viesť k inému záveru.

zhrnutie Jedna štúdia o aktívnych rastlinných zložkách v lieku Hydroxycut ukázala, že to spôsobilo úbytok hmotnosti 21 libier (9,5 kg) za iba 12 týždňov.

A čo Hydroxycut Hardcore?

Neexistujú žiadne štúdie o lieku Hydroxycut Hardcore.

Mnoho účinných látok sa však študovalo individuálne.

Hlavnou zložkou je extrakt zo zelených kávových zŕn, ktorý bol testovaný v mnohých štúdiách.

Niektoré ukázali, že to môže viesť k chudnutiu, zatiaľ čo iné nezistili žiadny účinok (8, 9, 10).

Preskúmali sa aj ďalšie hlavné zložky, yohimbín a kajenský korenie, ktoré preukázali malý vplyv na hmotnosť (11, 12, 13, 14).

Opäť sa neuskutočnila žiadna štúdia presného zloženia v Hydroxycut Hardcore. Ale vzhľadom na to, že jednotlivé zložky preukázali určité sľuby, je pravdepodobné, že to bude fungovať.

zhrnutie Žiadne štúdie priamo testovali Hydroxycut Hardcore, ale účinné látky preukázali určitú účinnosť ako pomôcky na chudnutie.

Početné prípady toxicity

Hydroxycut obsahoval efedru, silný stimulant.

Neskôr FDA zakázala efedru, pretože to malo vážne vedľajšie účinky.

Predpokladá sa, že asi 155 úmrtí bolo spôsobených doplnkami, ktoré obsahovali efedru vrátane Hydroxycutu.

V roku 2009 bola spoločnosť Hydroxycut odvolaná z dôvodu početných hlásení o hepatotoxicite (otrava pečene) a ďalších závažných nepriaznivých účinkov (15).

V roku 2010 sa však na trh vrátili s novým zložením. Väčšina nebezpečných vedľajších účinkov Hydroxycutu bola spôsobená staršími formuláciami.

Ako už bolo povedané, v posledných rokoch sa vyskytlo niekoľko správ o nebezpečných vedľajších účinkoch so súčasnou formuláciou (16, 17, 18).

Hľadanie výrazu „Hydroxycut“ v službe Google Scholar alebo PubMed nenájde nič o skutočne fungujúcom doplnku, ale desiatky správ o nebezpečných vedľajších účinkoch.

Vzhľadom na to, že spoločnosť Hydroxycut má v minulosti históriu používania zložiek vo svojich výrobkoch, ktoré spôsobujú vážne vedľajšie účinky, zdá sa byť dobrý nápad byť pri tejto konkrétnej rade doplnkov obzvlášť opatrní.

zhrnutie S Hydroxycutom bolo hlásených veľa nebezpečných vedľajších účinkov, ale väčšina z nich bola spôsobená staršími zloženiami.

Vedľajšie účinky, dávkovanie a spôsob použitia

Súčasná formulácia Hydroxycutu môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov, väčšinou kvôli kofeínu.

Patria sem nespavosť, nervozita, úzkosť, nevoľnosť, hnačka a ďalšie súvisiace príznaky.

Hydroxycut Hardcore môže byť v tomto ohľade ešte problematickejší, pretože je vyšší v kofeíne.

Z tohto dôvodu by sa ľudia, ktorí sú citliví na kofeín, nemali vyhýbať Hydroxycutu alebo namiesto toho užívať verziu bez kofeínu.

Čím vyššie je dávkovanie, tým väčšie je riziko vedľajších účinkov.

Odporúča sa, aby si ľudia dávkovanie zvyšovali pomaly, počínajúc jednou tabletou, trikrát denne a prechodom na 2 tablety, trikrát denne po štyroch dňoch.

Majte však na pamäti, že odporúčania pre dávkovanie sa medzi jednotlivými produktmi líšia. Preto si pozorne prečítajte pokyny a neprekračujte odporúčanie.

Môže sa u vás vyvinúť tolerancia na niektoré z látok v Hydroxycut, ako je kofeín. Cyklovaním produktu preto môžete dosiahnuť lepšie výsledky - napríklad 4 týždne, 4 týždne voľno atď.

Mali by ste užiť Hydroxycut?

Ak si prečítate spotrebiteľské správy na fórach a nástenkach, všimnete si, že pre každého, kto uspeje s týmto doplnkom, iná osoba tvrdí, že to nemalo žiadny účinok.

Zdá sa, že to je prípad väčšiny doplnkov na chudnutie - niektorí ľudia s nimi majú úspech, iní nie.

Na konci dňa môže byť Hydroxycut užitočný ako nástroj na spaľovanie tukov, pokiaľ jete zdravo a cvičíte.

Ale rovnako ako v prípade iných metód na chudnutie to nebude viesť k dlhodobým výsledkom, pokiaľ nebude nasledovať trvalá zmena životného štýlu.

Strata hmotnosti je maratón, nie závod a nanešťastie neexistujú žiadne skratky