Začal som cvičiť jogu každý deň a úplne mi to zmenilo život

Obsah

• Skontrolovať pre

Melissa Eckman (alias @melisfit_) je učiteľka jogy so sídlom v Los Angeles, ktorá našla jogu, keď jej život potreboval úplný reset. Prečítajte si tu o jej ceste a urobte si s ňou virtuálnu hodinu na jogovej platforme Yogaia vysielanej naživo.

Nikdy som si o sebe nemyslel, že som športový. Ako dieťa som nemohol postúpiť na ďalšiu úroveň gymnastiky, pretože som nezvládol zdvíhanie brady; na strednej škole som nikdy nerobil univerzitnú úroveň v žiadnom športe. Potom som sa presťahoval z Massachusetts na južnú Floridu na vysokú školu a zrazu som bol celý čas obklopený krásnymi ľuďmi v bikinách. Preto som sa rozhodol skúsiť sa dostať do formy.

Nešiel som na to najzdravšie. Prešiel som niektorými obdobiami, keď som bol posadnutý; Musela som byť behaná tri míle denne, aby som mala pocit, že niečo robím, a nebudem jesť žiadne sacharidy. Potom som to vzdal a znova pribral. Nevedel som nájsť svoju drážku alebo to, čo by ma prinútilo cítiť sa zdravo a sebavedomo vo svojom tele. (Tu je vec číslo jedna, ktorú treba urobiť pred stanovením a riešením cieľov v oblasti chudnutia.) Namiesto toho som sa ponorila do školy a získala diplom z účtovníctva.

Keď som začal pracovať na plný úväzok v podnikovom účtovníctve, všimol som si veľa zmien vo svojom tele i v živote. Nemal som veľa energie, nemohol som si nájsť čas na cvičenie a cítil som sa zo seba skutočne zle. Vzal som teda veci do vlastných rúk a pokúsil som sa cez deň jesť trochu zdravšie, aby som zistil, či mi to dodáva viac energie. Potom som začal chodiť do Pure Barre a miloval som ho natoľko, že som chodil každý deň, a začal som sa cítiť oveľa lepšie. Nakoniec ma oslovila vedúca ateliéru a ona sa pýta, či chcem učiť barre. Pracoval som 60+ hodín týždenne a myslel som si, že nemám čas, ale povedala, že môžem učiť pred prácou o šiestej ráno, a tak som sa rozhodol, že to skúsim.

Ten víkend som išiel na tréning a videl som okamžitý posun. Nikdy som si o sebe nemyslel, že som kreatívny, vzrušený alebo vášnivý človek, ale prvýkrát v živote som bol taký inšpirovaný! Začal som učiť tak často, ako som len mohol-tri dni pred prácou, oba dni cez víkend, a keby som mal nejaké dni voľna, pokryl by som všetky hodiny.

Jeden z mojich priateľov v štúdiu barre sa venoval joge a nikdy predtým som to nerobil. Naozaj ma to nezaujímalo. Mal som všetky rovnaké predstavy, ktoré väčšina ľudí mala predtým, ako to vyskúšali: že je to super duchovné, že musíte byť flexibilní a že ak mám na prácu iba hodinu, nechcem ju tráviť naťahovaním . Tiež som sa necítil príjemne, pretože som si nebol istý svojimi schopnosťami a myslel som si, že štúdio jogy nebude vítajúcim prostredím. Ale nakoniec ma presvedčila, aby som chodil do triedy-a od tej chvíle som bol zamilovaný.

Len pár týždňov po prvej hodine som cvičil jogu každý deň. Keďže som bol na Floride, žil som kilometer a pol od pláže. Chodil som tam každé ráno s mojou podložkou na jogu a cvičil som sám seba. (A robiť jogu vonku má ešte viac výhod, BTW.) Zaznamenal som svoje toky, aby som videl svoju formu, začal som sa skutočne venovať meditácii a stala sa mojou rutinou každý deň. Zaznamenal by som teda svoj tok a video alebo snímku obrazovky zverejnil na svojej stránke Instagram @melisfit_ s inšpiratívnym citátom, ktorý som vtedy osobne potreboval.

Bolo úžasné, ako som sa vďaka pravidelnému cvičeniu jogy celkovo cítila tak zdravšie. Veľa ľudí sa joge vyhýba, pretože majú obmedzený čas a myslia si, že nezačnú dostatočne tvrdo cvičiť-ale vybudoval som si veľa základnej sily, konečne som sa cítil sebavedomo v strednej časti a vyvinul som skutočne silné ruky. Cítil som, že si konečne môžem udržať zdravšiu postavu, v ktorej som sa cítil sebavedomo. Cítil som sa tiež flexibilný a silný – a keď sa cítite silný, je takmer nemožné necítiť sa dobre. (Pozrite sa na tohto Crossfittera, ktorý sa zaviazal k mesiacu jogy, aby z nej bol lepší športovec.)

Joga mi ešte viac pomohla na mentálnej úrovni. Prechádzal som ťažkým obdobím, kedy som vlastne nevedel, či som v živote šťastný. Bol som v kariére, v ktorej som naozaj nevedel, či som šťastný, bol som vo vzťahu, v ktorom som nebol skutočne šťastný, a cítil som sa akosi zaseknutý. Jóga bola pre mňa druh terapie. Keď som to začal robiť každý deň, všimol som si, že sa veľa ďalších oblastí môjho života mení. Mal som oveľa viac sebadôvery – a nie nevyhnutne z fyzického hľadiska, ale skôr pocit, že viem, kto som ako človek. Pomohlo mi to vnútorne sa zorganizovať. Stal som sa so sebou trpezlivejším a začal som dávať svoj život do perspektívy. (Snowboardistka Elena Hightová tiež prisahá na jogu, aby jej pomohla udržať duševnú rovnováhu.)

Každý deň, keď som cvičila jogu, som si v sebe vybudovala viac sebadôvery, šťastia a bezpečia, aby som svoj život posunula na ďalšiu úroveň, vzala veci do vlastných rúk a vytvorila si lepší život.

Dva roky som sa prebúdzal a učil som barre o šiestej ráno, jazdil som na pláž, aby som cvičil jogu, potom som pracoval na plný úväzok a tiež blogoval a venoval sa modelovaniu. Vždy som mal pocit, že by som mal žiť v Los Angeles, tak som nakoniec dal výpoveď v práci, predal som svoj dom, predal svoj nábytok, predal všetko a so psom sme sa presťahovali do LA. Absolvoval som školenie učiteľa jogy a nikdy som sa neobzeral späť.

Stále robím ďalšie cvičenia, ale joga je moje jadro. Je to pre mňa veľmi osobné, preto cvičím tak často, ako môžem. Nevedel som to, keď som začínal, ale keď sa vrátite ku koreňu jogy, fyzický aspekt je len jednou malou súčasťou celej jogy. Je to skutočne o prepojení vašej mysle, tela a duše. Keď sa sústredíte na prepojenie dychu s pohybom a snažíte sa byť prítomní na podložke, celé vaše telo sa uvoľní, ale núti vás zdokonaliť sa v sústredení. Myslím si, že to je dôvod, prečo to urobilo taký veľký rozdiel v mojom živote.

Ak máte obavy, pretože si myslíte, že v tom neuspejete, vedzte to: v joge nemôžete byť dobrý-nič také neexistuje. Je to všetko o vašej individuálnej ceste. Neexistuje nič dobré ani zlé-je to len iné. (A s týmto 20-minútovým cvičením jogy doma si ani nemusíte urobiť čas na celú hodinu.)

Skontrolovať pre