Bolesť nôh: 6 bežných príčin a čo robiť

Obsah

• 1. Zmeny svalov alebo šliach
• 2. Problémy s kĺbmi
• 3. Zmeny v chrbtici
• 4. Ischias
• 5. Zlý krvný obeh
• 6. Rastová bolesť
• Ďalšie menej časté príčiny
• Bolesť nôh v tehotenstve
• Ako sa stanovuje diagnóza
• Kedy ísť k lekárovi

Bolesť nôh môže mať niekoľko príčin, napríklad zlú cirkuláciu, ischias, nadmernú fyzickú námahu alebo neuropatiu, a preto je pri identifikácii jej príčiny potrebné dodržiavať presné miesto a charakteristiky bolesti, ako aj postihnutie oboch nôh, príp. iba jeden a ak sa bolesť zhoršuje alebo zlepšuje s odpočinkom.

Bolesť v nohe, ktorá sa nezlepšuje po odpočinku, zvyčajne naznačuje problémy s krvným obehom, napríklad periférne vaskulárne ochorenie, zatiaľ čo bolesť v nohách po prebudení môže byť znakom nočného kŕče alebo nedostatku obehu. Na druhej strane bolesť nôh a chrbta môže byť príznakom napríklad problémov s chrbticou alebo stlačenia sedacieho nervu.

Niektoré z hlavných príčin bolesti nôh sú:

1. Zmeny svalov alebo šliach

Svalová osteoidná bolesť nôh nesleduje dráhu nervov a zhoršuje sa pri pohybe nôh. Niektoré zmeny, ktoré môžu byť príčinou bolesti, zahŕňajú myozitídu, tenosynovitídu, absces stehna a fibromyalgiu. Bolesť svalov môže vzniknúť po náhlej fyzickej námahe, napríklad po intenzívnom fyzickom cvičení alebo pri nosení nepohodlnej topánky. V týchto prípadoch bolesť zvyčajne vzniká na konci dňa a často sa cíti ako „únava v nohách“. Ďalšou častou príčinou bolesti svalov na nohách sú kŕče, ktoré sa zvyčajne vyskytujú počas noci a sú veľmi časté počas tehotenstva.

Bolesť zemiakov v nohe môže byť tiež spôsobená kompartmentovým syndrómom, ktorý spôsobuje silné bolesti a opuchy nôh, ktoré vznikajú 5-10 minút po začatí fyzickej aktivity a oblasť zostáva dlhodobo bolestivá. Bolesť v prednej oblasti nohy môže byť tiež spôsobená tendinitídou prednej časti holennej kosti, ktorá sa vyskytuje u športovcov a ľudí cvičiacich veľmi intenzívne fyzicky, napríklad u bežcov na dlhé vzdialenosti.

Čo robiť: Dajte si teplý kúpeľ a ľahnite si so zdvihnutými nohami, pretože to uľahčuje krvný obeh a znižuje únavu. Oddych je tiež dôležitý, ale nie je potrebný absolútny odpočinok, iba sa indikuje, aby sa zabránilo tréningu a veľkému úsiliu. V prípade tendonitídy môže použitie ľadu a protizápalových masti pomôcť k rýchlejšiemu hojeniu.

2. Problémy s kĺbmi

Najmä u starších ľudí môžu bolesti nôh súvisieť s ortopedickými problémami, ako je artritída alebo osteoartritída. V týchto prípadoch by mali byť prítomné ďalšie príznaky, napríklad bolesť kĺbov a stuhnutosť v prvých 15 minútach ráno. Bolesť nemusí byť prítomná každý deň, ale má tendenciu sa zhoršovať pri vynaložení úsilia a zmierňuje sa odpočinkom. Deformácia kolena môže naznačovať artrózu, zatiaľ čo červenejší a horúci vzhľad môže naznačovať artritídu. Bolesť kolena však môže byť aj po páde, chorobe bedrového kĺbu alebo rozdiele v dĺžke nohy.

Čo robiť: priložte horúci obklad na postihnutý kĺb, napríklad na koleno alebo členok, asi na 15 minút. Okrem toho sa odporúča konzultovať s ortopédom, pretože môže byť potrebné užívať protizápalové lieky alebo absolvovať fyzikálnu terapiu.

3. Zmeny v chrbtici

Keď sa bolesť v nohách zhoršuje pri pohybe chrbtice, môže to byť spôsobené poranením chrbtice. Stenóza miechového kanála môže pri chôdzi spôsobiť stredne silné alebo silné bolesti s pocitom ťažkosti alebo kŕčov v dolnej časti chrbta, zadku, stehnách a nohách. V takom prípade sa bolesť zmierni iba pri sedení alebo predklone kufra, môže byť prítomný pocit necitlivosti. Spondylolistéza je tiež možnou príčinou bolesti chrbta, ktorá vyžaruje do nôh. V takom prípade je bolesť pocitom ťažkosti v bedrovej chrbtici, človek chodí v bolestiach, ale počas pokoja sa mu zmierňuje. Herniované disky tiež spôsobujú bolesti chrbta, ktoré vyžarujú do nôh, bolesť je akútna, intenzívna a môže vyžarovať do gluteí, zozadu, z boku a z členku a chodidla.

Čo robiť: umiestnenie teplého obkladu na miesto bolesti môže zmierniť príznaky, ale lekár môže odporučiť užívanie protizápalových liekov a odporúčanie fyzikálnej terapie.

4. Ischias

Ak je bolesť v nohách spôsobená zmenami sedacieho nervu, človek môže pocítiť bolesť chrbta, zadku a zadnej časti stehna a v nohách môže dôjsť aj k mravčeniu alebo slabosti. Bolesť môže byť neznesiteľná, vo forme štípania alebo šoku, ktoré sa náhle prejavia na spodnej časti chrbta a vyžarujú sa do nôh, čo ovplyvňuje zadok, zadnú časť stehna, bočnú časť nohy, členok a chodidlo.

Ak si myslíte, že bolesť je spôsobená sedacím nervom, odpovedzte na nasledujúce otázky:

1. 1. Brnenie, necitlivosť alebo šok v chrbtici, gluteuse, nohe alebo chodidlách.
2. 2. Pocit pálenia, štípania alebo unavenej nohy.
3. 3. Slabosť jednej alebo oboch nôh.
4. 4. Bolesť, ktorá sa zhoršuje pri dlhodobom státí.
5. 5. Ťažkosti s chôdzou alebo dlhodobým pobytom v rovnakej polohe.

Čo robiť: priloženie teplého obkladu na miesto bolesti a jeho ponechanie pôsobiť 20 minút, okrem toho, že sa treba vyhnúť úsiliu, zdvíhať ťažké predmety a v niektorých prípadoch môže byť potrebné podstúpiť fyzikálnu terapiu. V nasledujúcom videu si pozrite niektoré príklady cvičení, ktoré môžete vykonávať doma na boj s ischiasom.

5. Zlý krvný obeh

Bolesť nôh spôsobená zlým obehom postihuje hlavne staršie osoby a môže sa prejaviť kedykoľvek počas dňa, ale zhoršuje sa po tom, čo strávite nejaký čas sedením alebo státím v rovnakej polohe. Chodidlá a členky môžu byť opuchnuté a fialovej farby, čo naznačuje ťažkosti s návratom krvi do srdca.

Trochu vážnejšou situáciou je výskyt trombózy, ktorá sa stane, keď je malá zrazenina schopná prerušiť časť obehu v nohách. V tomto prípade je bolesť lokalizovaná, častejšie, v lýtku a sú ťažkosti s pohybom nôh. Môže sa to stať po operácii alebo pri užívaní antikoncepcie bez lekárskej pomoci.

Čo robiť: Môže vám pomôcť ležanie na chrbte s nohami vyvýšenými po dobu 30 minút, váš lekár však môže odporučiť použitie liekov na zlepšenie krvného obehu, ako aj použitie elastických kompresných pančúch. Ak existuje podozrenie na trombózu, mali by ste rýchlo ísť do nemocnice.

6. Rastová bolesť

Bolesť nôh u detí alebo dospievajúcich môže byť spôsobená rýchlym rastom kostí, ktorý sa môže vyskytnúť okolo 3 - 10 rokov, a nejde o závažnú zmenu. Lokalizácia bolesti je bližšie ku kolenu, ale môže postihnúť celú nohu až po členok a je bežné, že sa dieťa sťažuje v noci pred spánkom alebo po intenzívnejšej fyzickej aktivite. Dozviete sa viac o rastúcej bolesti u dieťaťa.

Čo robiť: Na zmiernenie bolesti môže pomôcť vloženie okruhliakov ľadu do ponožky a ich umiestnenie na boľavé miesto, čo im umožní pôsobiť 10-15 minút. Rodičia môžu tiež absolvovať masáž hydratačným krémom alebo mandľovým olejom a nechať dieťa odpočívať. Nie je potrebné zastavovať fyzickú aktivitu, stačí znížiť jej intenzitu alebo týždennú frekvenciu.

Ďalšie menej časté príčiny

Ďalšími menej častými príčinami sú hemochromatóza, dna, Pagetova choroba, osteomalacea alebo nádory. Ak bolesť nôh súvisí skôr s únavou a nedostatkom energie, lekár môže mať podozrenie napríklad na fibromyalgiu, syndróm chronickej únavy alebo bolesť myofaciálnej oblasti.Preto, aby ste presne vedeli, čo spôsobuje bolesti nôh, možno budete potrebovať lekárske alebo fyzioterapeutické vyšetrenie.

Bolesť nôh v tehotenstve

Bolesť nôh v tehotenstve je veľmi častým a normálnym príznakom, najmä na začiatku tehotenstva, pretože dochádza k veľkému zvýšeniu produkcie estrogénu a progesterónu, ktoré spôsobujú rozšírenie žíl na nohách a zvyšuje objem krvi v nohách ženy. Rast dieťaťa v maternici, ako aj prírastok hmotnosti tehotnej ženy vedú k stlačeniu sedacieho nervu a dolnej dutej žily, čo vedie k opuchu a bolesti nôh.

Na zmiernenie tohto nepohodlia môže žena ležať na chrbte s pokrčenými kolenami, cvičiť naťahovaním chrbtice a odpočívať so zdvihnutými nohami.

Ako sa stanovuje diagnóza

Lekár bude schopný pozorovať príznaky a vyšetrovať jednotlivca, sledovať zakrivenie chrbtice, kostných končatín, bude schopný vykonať testy na provokáciu bolesti a tiež palpáciu brucha na vyhodnotenie, či v nej nie je bolesť. brušnej alebo panvovej oblasti. Pri podozrení na synovitídu alebo artritídu môžu byť užitočné krvné testy, testy synoviálnej tekutiny a pri podozrení na zmeny chrbtice je možné objednať zobrazovacie testy, ako sú röntgenové lúče alebo MRI. Na základe výsledkov je možné dosiahnuť diagnózu a pre každý prípad je indikovaná najvhodnejšia liečba.

Kedy ísť k lekárovi

Ak sú bolesti nôh veľmi silné alebo keď sa vyskytnú iné príznaky, je vhodné ísť k lekárovi. Je tiež dôležité navštíviť lekára:

• Keď je bolesť nohy lokalizovaná a veľmi intenzívna;
• Keď je v lýtku stuhnutosť;
• V prípade horúčky;
• Keď sú nohy a členky veľmi opuchnuté;
• V prípade podozrenia na zlomeninu;
• Keď nedovolíš prácu;
• Keď sťažuje chôdzu.

Pri konzultácii treba spomenúť intenzitu bolesti, kedy sa objavila a čo bolo urobené pre jej zmiernenie. Lekár môže nariadiť testy na indikáciu vhodnej liečby, ktorá môže niekedy zahŕňať použitie liekov alebo fyzikálnu terapiu.