Ako liečiť sucho v ústach doma

Obsah

• Domáce ošetrenie sucha v ústach
• 1. Pite vodu
• 2. Vyhýbajte sa niektorým liekom
• 3. Nakopnite dehydratačné návyky
• 4. Nasajte cukríky bez cukru
• 5. Žujte žuvačku bez cukru
• 6. Zlepšiť celkovú starostlivosť o ústnu dutinu
• 7. Používajte ústne vody bez alkoholu
• 8. Zabráňte dýchaniu ústami
• 9. Získajte zvlhčovač vzduchu
• 11. Vyskúšajte voľnopredajné náhrady slín
• Kedy by som mal vyhľadať lekársku pomoc pri suchu v ústach?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je sucho v ústach a čo to znamená?

Sucho v ústach sa stane, keď žľazy produkujúce sliny nefungujú dobre. Nazýva sa to tiež xerostómia alebo hyposeivácia. Nepovažuje sa za oficiálny diagnostikovateľný stav, ale niekedy je to príznak iného stavu.

Sucho v ústach môže byť veľmi nepríjemné, ale domáca liečba môže poskytnúť úľavu.

Domáce ošetrenie sucha v ústach

Nie je dokázané, že tieto lieky liečia sucho v ústach, iba na ich zmiernenie.

1. Pite vodu

Popíjanie vody a udržanie hydratácie môže pomôcť zmierniť sucho v ústach. Štúdie zistili, že dehydratácia môže byť faktorom pri suchu v ústach. Zvýšenie príjmu vody môže pomôcť pri liečbe miernej dehydratácie.

2. Vyhýbajte sa niektorým liekom

Viac ako 90 percent prípadov sucha v ústach je spôsobených liekmi.

V jednom prehľade štúdie sa zistilo, že bežné typy liekov, ktoré môžu spôsobiť sucho v ústach, zahŕňajú:

• antihistaminiká
• antihypertenzíva
• hormonálne lieky
• bronchodilatanciá

Ak si myslíte, že váš liek spôsobuje sucho v ústach, obráťte sa na svojho lekára.

Nikdy náhle neprestaňte užívať liek bez súhlasu lekára.

3. Nakopnite dehydratačné návyky

Tu je niekoľko odporúčaní:

• Vyhýbajte sa kofeínu. Kofeínové nápoje môžu byť dehydratujúce. Štúdie zistili, že pitie kofeínovej kávy alebo čaju spôsobuje sucho v ústach.
• Obmedzte užívanie alkoholu. Alkohol môže dehydratovať, čo môže prispieť k suchu v ústach. Ak pociťujete sucho v ústach, skúste namiesto alkoholu piť vodu. Je zaujímavé, že užívanie alkoholu nie je preukázaným rizikovým faktorom. Toto bolo testované a preukázané v štúdiách, ako je táto.
• Prestaň fajčiť. Fajčenie tabaku môže tiež dehydratovať. Obmedzenie alebo ukončenie liečby môže znížiť príznaky sucha v ústach. Zistilo sa, že fajčenie zvýšilo problémy so suchom v ústach. V recenzii z roku 2011 však pôsobenie ako fajčiar nebolo súvisiacim rizikovým faktorom.
• Kvapkajte cukor. Rovnako ako kofeín, alkohol a fajčenie, aj cukor vás môže dehydratovať. Ak môžete, skúste obmedziť sladké jedlá, aby ste znížili problémy so suchom v ústach. V tejto štúdii z roku 2015 sa odporúčalo vyhýbať sa cukru, najmä nápojom obsahujúcim cukor.

4. Nasajte cukríky bez cukru

Cukanie na cukrík bez cukru môže poskytnúť krátkodobú úľavu od sucha v ústach. Patria sem výrobky ako kvapky proti kašľu, pastilky alebo iné cukríky.

5. Žujte žuvačku bez cukru

Krátkodobú úľavu od sucha v ústach môže poskytnúť aj guma bez cukru. Niektoré gumy tiež obsahujú xylitol, ktorý pomáha stimulovať produkciu slín.

6. Zlepšiť celkovú starostlivosť o ústnu dutinu

Sucho v ústach môže byť príznakom aj príčinou nesprávnej ústnej hygieny. Zlepšenie ústnych postupov môže byť zásadné pre ochranu zdravia vašich úst. Patrí sem časté používanie zubnej nite, používanie zubnej pasty s obsahom fluóru a ústna voda.

7. Používajte ústne vody bez alkoholu

Ústna voda účinne zlepšuje celkovú ústnu hygienu, ktorá sa môže prejaviť na suchu v ústach.

Presnejšie povedané, ústne vody obsahujúce xylitol pomáhajú podporovať produkciu slín. To môže poskytnúť krátkodobú úľavu, ako sa uvádza v.

8. Zabráňte dýchaniu ústami

Dýchanie ústami môže zhoršiť sucho v ústach a spôsobiť ďalšie zdravotné problémy s ústami.

Skúste dýchať nosom častejšie ako ústami, najmä keď pociťujete nepríjemné pocity v ústach.

9. Získajte zvlhčovač vzduchu

Vytváranie vlhkosti môže pomôcť suchu v ústach jednoduchým pridaním väčšej vlhkosti do vášho prostredia.

Jedna štúdia naznačuje, že zvlhčovanie môže mierne zlepšiť príznaky sucha v ústach. Prevádzka zvlhčovača v noci môže znížiť nepríjemné pocity a zlepšiť spánok.

10. Bylinné lieky

Mnoho bylín môže pomôcť stimulovať produkciu slín a dočasne zmierniť sucho v ústach, medzi nimi napríklad:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Gél alebo džús vo vnútri listov rastlín aloe vera je pre ústa zvlhčujúci. Nákup šťavy z aloe vera je skvelý spôsob liečby sucha v ústach.
• Ďumbier (Zingiber officinale). Ďumbier je známy bylinný sialagog. To znamená, že pomáha stimulovať produkciu slín, čo pomáha aj suchu v ústach. Gingerova sialagogová akcia je spomenutá v mnohých štúdiách, vrátane.
• Koreň topolovky lekárskej (Alcea spp.). Hollyhock má zvlhčovacie účinky podobné aloe vera. Štúdia z roku 2015 ukázala, že to pomohlo suchu v ústach pomocou Malva sylvestris, blízky príbuzný.
• Koreň marshmallow (Malva spp.). Koreň marshmallow je zvláčňujúca a zvlhčujúca rastlina ako aloe. Je populárny v tradičnom bylinkárstve. Štúdia z roku 2015 ukázala, že to pomohlo suchu v ústach pomocou Alcea digitata, blízky príbuzný.
• Nopálny kaktus (Opuntia spp.). Kaktus Nopal je tradičné jedlo a liek z Mexika. Tiež sa nazýva kaktus opuncie a získava si popularitu v zdravotníctve. Štúdia z roku 2017 preukázala, že nopal môže zlepšovať sucho v ústach alebo zvyšovať jeho hygienu.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes je populárna bylina používaná na zlepšenie zdravia zubov. Jedno tradičné použitie je ako sialagog na zvýšenie slinenia, ktoré môže pomôcť suchu v ústach.
• Sladká paprika (Capsicum annuum). Podľa tejto štúdie z roku 2011 a jednej z roku 2017 sladká paprika podporuje slinenie.

11. Vyskúšajte voľnopredajné náhrady slín

Náhrady slín si môžete kúpiť v miestnej lekárni. Mnoho rôznych značiek ponúka náhrady slín, napríklad xerostom.

Tieto produkty sú vynikajúce na krátkodobú úľavu, ale pravdepodobne nevyliečia príčinu sucha v ústach.

Kedy by som mal vyhľadať lekársku pomoc pri suchu v ústach?

Sucho v ústach je zriedka vážny problém. Niekedy je to znamenie, že ste mierne dehydrovaný.

Navštívte svojho lekára:

• Ak si myslíte, že príčinou sú lieky. Najlepšie je diskutovať o ukončení liečby skôr, ako prestanete užívať.
• Ak máte príznaky aj iných stavov. Ďalšie podmienky zahŕňajú:
  • cukrovka 2. typu
  • ochorenie obličiek
  • Parkinsonova choroba
  • imunitné / autoimunitné poruchy
  • Úzkostná porucha
  • depresia
  • anémia
  • nedostatok živín

Ak tieto stavy spôsobujú vaše sucho v ústach, bude liečenie základného stavu účinnejšie ako domáce opravné prostriedky.