Ako schudnúť pitím čaju

Obsah

• 1. Ako pripraviť zázvorový čaj
• 2. Ako pripraviť zelený čaj
• 3. Ako pripraviť čaj maté
• 4. Ako pripraviť bylinkový čaj

Skvelým spôsobom, ako schudnúť rýchlejšie, je pitie čaju. Čaj dokáže odstrániť túžbu jesť sladkosti, podporuje spaľovanie tukov, podporuje sýtosť a odstrašuje zlú náladu.

Medzi najvhodnejšie čaje na ľahké chudnutie patria zázvorové čaje, zelený čaj a maté čaj, pretože výrazne zvyšujú metabolizmus a podporujú spaľovanie tukov, aj keď práve necvičíte.

Je však potrebné pripomenúť, že pre zaistenie najlepších výsledkov je dôležité udržiavať zdravú a pestrú stravu a tiež cvičiť aspoň 3-krát týždenne.

1. Ako pripraviť zázvorový čaj

Zázvorový čaj je skvelý na chudnutie, pretože je diuretikum, urýchľuje metabolizmus, pomáha spaľovať kalórie a uľahčuje trávenie, ďalšie zlepšenie vyprázdňovania čriev, boj proti zápche a nafúknutému brušku.

• Ako pripraviť čaj: 1 lyžičku strúhaného zázvoru vložte do panvice s 1 litrom vody a povarte ju približne 8 minút. Po vypnutí tepla hrniec zakryte, nechajte čaj teplý, preceďte a pite niekoľkokrát denne. Vezmite 1 liter tohto čaju denne.

Zázvorový čaj je možné miešať aj s citrónom a medom, vďaka čomu je vďaka svojim antiseptickým vlastnostiam vynikajúcim domácim liekom na ukončenie chrípky, angíny a bolesti hlavy. V takom prípade stačí do každej šálky hotového zázvorového čaju pridať 1 lyžicu medu a 1 plátok citrónu.

Zázvorový čaj so škoricou je vďaka svojim afrodiziakálnym vlastnostiam tiež vynikajúcim sexuálnym stimulantom a odstraňuje nutkanie na sladké.

2. Ako pripraviť zelený čaj

Zelený čaj je dobrý čaj pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože je močopudný, odstrašuje zlú náladu, zmierňuje únavu, zvyšuje metabolizmus, tým, že núti telo minúť viac kalórií aj po zastavení. Okrem toho zlepšuje imunitný systém a predchádza tak rôznym chorobám, ako sú napríklad artritída, srdcové choroby a rakovina.

• Pre zelený čaj: 2 polievkové lyžice zeleného čaju alebo 1 vrecúško zeleného čaju vložte do 1 šálky vriacej vody a nechajte 5 minút stáť. Očakávajte, že sa zahrejete, napnete a budete piť ďalej, bez sladenia.

Keďže zelený čaj je horký a nie každý si túto príchuť váži, môžete dosiahnuť všetky jeho výhody tým, že budete brať zelený čaj vo forme kapsúl, ktorý má rovnaký účinok ako doma pripravený čaj a navyše zoštíhľuje. Odporúčajú sa 2 kapsuly zeleného čaju denne alebo 1 liter domáceho čaju.

Zoznámte sa s čajom matcha, bylinou, ktorá je silnejšia ako zelený čaj.

3. Ako pripraviť čaj maté

Čaj Mate je vynikajúci na chudnutie vďaka svojim močopudným vlastnostiam a vďaka vysokému obsahu vlákniny, ktorá okrem podpory sýtosti uľahčuje črevný prechod.

Medzi ďalšie výhody maté čaju patrí: zvýšenie metabolizmu, uľahčenie spaľovania tukov, boj proti zápalom spôsobeným nadváhou a boj proti fyzickej a psychickej únave, ktoré sú stále skvelým prírodným preháňadlom.

• Na čaj maté: 1 čajovú lyžičku mate do pohára a podlejte vriacou vodou. Prikryjeme, necháme zohriať, prepasírujeme a pijeme ďalej, bez dosladzovania.

Pri pravidelnej konzumácii môže maté čaj za 1 mesiac znížiť asi 10% zlého cholesterolu.

Čaj Mate má kofeín, a preto by osoby citlivé na túto látku nemali piť čaj po 18:00, aby sa zabránilo nespavosti.Toastovaný čaj z matiek sa môže konzumovať teplý alebo ľadový, bez straty akejkoľvek z jeho vlastností.

4. Ako pripraviť bylinkový čaj

Bylinkový čaj je skvelý na chudnutie, pretože má málo kalórií, zvyšuje metabolizmus, podporuje spaľovanie tukov a zvyšuje ochotu čeliť tlakom každodenného života.

• Na bylinkový čaj: vložte 1 dezertnú lyžicu z týchto bylín: ibištek; kočík; praslička roľná; posvätná cascara; poručíka a zelený čaj na panvici spolu s 1 litrom vody a privedieme k varu. Po 10 minútach vypnite oheň a nechajte ho vychladnúť. Preceďte a odstavte.

Dobrým nápadom je vložiť tento čaj do fľaše minerálnej vody a počas dňa ho postupne piť. Vezmite najmenej 1 liter denne. Ďalšou alternatívou je použitie 30 bylinkových čajov na urýchlenie chudnutia.

Pre dosiahnutie lepších výsledkov a rýchlejšie chudnutie sa odporúča zvoliť si jeden z vyššie uvedených receptov a spojiť ho s pravidelným fyzickým cvičením a vyváženou stravou najmenej po dobu 1 mesiaca.

Vo videu nižšie si pozrite, čo robiť, aby ste prekonali hlad: