Pochopenie eetofóbie alebo strachu z Vomitu

Obsah

• Aké sú príznaky?
• Čo to spôsobuje?
• Ako je diagnostikovaná?
• Ako sa lieči?
• Expozičná terapia
• Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
• liečenie
• Aký je výhľad?

Emetofóbia je špecifická fóbia, ktorá zahŕňa extrémny strach z vracania, videnia zvracania, sledovania zvracania iných ľudí alebo nevoľnosti.

Väčšina ľudí nemá rád zvracanie. Tento odpor sa však zvyčajne vyskytuje v určitom okamihu. Ľudia s emetofóbiou sa naopak veľa času obávajú zvracania, aj keď sa necítia dobre. Len myšlienka, že niekto môže zvracať, je niekedy dostatočná na to, aby spôsobila intenzívne utrpenie.

Táto pretrvávajúca úzkosť môže mať veľký vplyv na váš každodenný život. Napríklad môžete strach jesť zo strachu, že vás niečo zvracia. Alebo sa vyhnite jazde, pretože existuje šanca, že by ste si mohli nechať auto. Možno sa vyhýbate verejným kúpeľniam zo strachu, že by niekto mohol zvracať v kabíne.

Kým úzkosť spôsobená emetofóbiou sa môže cítiť ohromujúca, tento stav sa zvyčajne dá liečiť pomocou terapeuta.

Aké sú príznaky?

Mať emeteofóbiu znamená, že sa pravdepodobne vynasnažíte vyhnúť sa situáciám, keď by ste vy alebo niekto iný mohli zvracať. Možno sa ocitnete v budovaní dní okolo, aby ste sa vyhli týmto scenárom.

Medzi ďalšie správania, ktoré môžu poukazovať na emetofóbiu, patria:

• odstránenie potravín, ktoré spájate s vracaním
• jesť pomaly, jesť veľmi málo alebo jesť iba doma
• voňajúce alebo kontrolované jedlo, aby ste sa ubezpečili, že to nie je zlé
• nedotýkajte sa povrchov, ktoré by mohli mať choroboplodné zárodky, ako sú kľučky, sedadlá alebo splachovače toaliet, zábradlia alebo verejné počítače
• nadmerne umyte ruky, riad, jedlo a nástroje na prípravu jedla
• vyhnúť sa pitiu alkoholu alebo užívaniu liekov, ktoré by mohli spôsobiť nevoľnosť
• vyhnúť sa cestovaniu, škole, večierkom, verejnej doprave alebo preplnenému verejnému priestoru
• máte ťažkosti s dýchaním, napätie v hrudníku alebo zvýšený tlkot srdca pri pomyslení na zvracanie

Tieto správanie je sprevádzané symptómami duševného zdravia, ako napríklad:

• extrémny strach z toho, že niekto zvracia
• extrémny strach z nutnosti zvracať, ale nie je schopný nájsť kúpeľňu
• extrémna obava z toho, že nedokáže prestať hádzať
• panika pri myšlienke, že ak niekto zvracia, nemôže opustiť preplnené miesto
• úzkosť a úzkosť, keď sa cítite nevoľne alebo premýšľate o zvracaní
• pretrvávajúce iracionálne myšlienky spájajúce akciu s minulými skúsenosťami, ktoré sa týkajú zvracania (napríklad vyhýbanie sa nejakému kockému odevu po zvrhnutí na verejnosti pri nosení kockovanej košele)

Majte na pamäti, že ľudia často trpia fóbiami, vrátane emetofóbie, rôznymi spôsobmi. Napríklad sa môžete viac obávať o zvracanie, zatiaľ čo ostatní sa môžu viac obávať, že ostatní uvidia zvracanie.

Okrem toho si ľudia so špecifickými fóbiami zvyčajne uvedomujú, že ich reakcia na objekt ich fóbie nie je typická. Môžete napríklad urobiť všetko, čo je v tvojich silách, aby si predišiel jedeniu jedla uvareného niekým iným, ale viete, že to tak nie je, ako väčšina ľudí žije.

Tieto vedomosti vo všeobecnosti nepomáhajú a často len sťažujú zážitok. Môže to tiež viesť k pocitom hanby a spôsobiť, že budete starostlivo chrániť svoje príznaky pred ostatnými.

Čo to spôsobuje?

Špecifické fóbie sa často vyvíjajú po incidente, ktorý sa týka obávanej veci.

V súvislosti s emetofóbiou by to mohlo zahŕňať:

• ochorenie na verejnosti
• mať zlý prípad otravy jedlom
• vidieť niekoho iného zvracať
• mať niekoho zvracať
• záchvaty paniky počas zvracania

Emetofóbia sa môže rozvíjať aj bez jasného dôvodu, čo vedie odborníkov k presvedčeniu, že genetika a vaše prostredie môžu hrať úlohu. Napríklad, výskyt špecifických fóbií alebo iných úzkostných porúch v rodinnej anamnéze môže zvýšiť vaše riziko.

Často to začína aj v detstve a niektorí dospelí, ktorí s emetofóbiou žijú už desaťročia, si nemusia pamätať na prvú spúšťaciu udalosť.

Ak nedokážete určiť žiadne skúsenosti, ktoré by mohli viesť k vašej emetofóbii, nemajte obavy. Liečba vám môže pomôcť, aj keď neviete, čo pôvodne spôsobilo fóbiu.

Ako je diagnostikovaná?

Extrémny strach alebo úzkosť okolo konkrétneho objektu alebo situácie sa zvyčajne diagnostikuje ako fóbia, keď začína spôsobiť úzkosť, ktorá negatívne ovplyvňuje váš život doma, v škole alebo v práci.

Medzi ďalšie kritériá diagnostiky emetofóbie patrí:

• výrazná reakcia na strach a úzkosť, ktorá nastáva okamžite po tom, čo ste videli alebo premýšľali o zvracaní
• aktívne vyhýbanie sa situáciám, ktoré by mohli zahŕňať zvracanie
• príznaky, ktoré trvajú najmenej šesť mesiacov

Niektoré z hlavných príznakov emetofóbie zahŕňajú obsedantno-kompulzívne správanie, takže emetofóbia sa môže najskôr prejaviť ako obsedantno-kompulzívna porucha.

Emetofóbia sa môže javiť podobne ako agorafóbia. Strach z vracania alebo videnia zvracania iných ľudí môže byť taký silný, že vedie k panike, čo sťažuje alebo dokonca znemožňuje opustiť váš dom. Ak je však jediným dôvodom, prečo sa vyhnúť verejným miestam, strach zo zvracania, pravdepodobne vám bude diagnostikovaná emetofóbia, nie agorafóbia.

Ako sa lieči?

Fóbie nie vždy vyžadujú liečbu. V niektorých prípadoch ľudia nájdu spôsoby, ako ich obísť. Niektorým obávaným objektom alebo situáciám, napríklad výťahom alebo plávaniu, sa však dá ľahšie vyhnúť ako iným.

Vo všeobecnosti je dobré vyhľadať pomoc, ak vaša fóbia ovplyvňuje kvalitu vášho života alebo zistíte, že by vás zaujímalo, ako by to vyzeralo inak, keby ste fóbie nemali.

Väčšina ľudí zistí, že expozičná terapia av niektorých prípadoch lieky poskytujú úľavu.

Expozičná terapia

Expozičná terapia sa považuje za najúčinnejšiu liečbu špecifických fóbií. Pri tomto type terapie budete pracovať s terapeutom, aby ste sa pomaly vystavili tomu, čoho sa bojíte.

Pri liečbe emetofóbie to môže zahŕňať jedenie nového jedla v reštaurácii alebo odstreďovanie, až kým sa nebudete cítiť trochu nevoľne. Pri skúšaní týchto vecí vám budú tiež dané techniky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s pocitmi úzkosti a strachu počas expozície.

Ak to znie drvivo, zvážte preskúmanie systematickej desenzibilizácie. Jedná sa o druh expozičnej terapie, ktorá zahŕňa riešenie vašich obáv v priebehu viacerých expozícií, ktoré sa postupne stávajú intenzívnejšími.

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)

CBT je druh terapie, ktorá vám pomôže naučiť sa identifikovať a čeliť negatívnym myšlienkam, ktoré spôsobujú úzkosť.

CBT pre špecifické fóbie tiež zahŕňa vystavenie vašej fóbie. Keď ste postupne vystavení, budete spolupracovať s terapeutom na riešení úzkosti a strachu, ktoré zažívate, keď premýšľate o zvracaní a naučíte sa, ako sa s tým vyrovnať sami.

Výsledky štúdie z roku 2016, ktorá sa zamerala na 24 ľudí s emetofóbiou, naznačujú, že CBT má prínos ako liečba. Táto randomizovaná kontrolovaná štúdia bola prvou svojho druhu, takže ďalší výskum môže pomôcť podporiť toto zistenie.

Nájdenie terapeuta sa môže cítiť skľučujúce, ale nemusí to tak byť. Najprv si položte niekoľko základných otázok:

• Aké problémy chcete riešiť? Môžu byť konkrétne alebo vágne.
• Existujú nejaké špecifické vlastnosti, ktoré by ste chceli u terapeuta? Ste napríklad pohodlnejší s niekým, kto zdieľa vaše pohlavie?
• Koľko si môžete realisticky dovoliť minúť za sedenie? Chcete niekoho, kto ponúka výsuvné ceny alebo platobné plány?
• Kde bude terapia zapadať do vášho rozvrhu? Potrebujete terapeuta, ktorý vás môže vidieť v určitý deň v týždni? Alebo niekoho, kto má nočné sedenie?

Ďalej začnite zostavovať zoznam terapeutov vo vašej oblasti. Ak žijete v USA, zamierte do vyhľadávača terapeutov Americkej psychologickej asociácie.

Máte obavy o náklady? Pomôže vám náš sprievodca dostupnou terapiou.

liečenie

Aj keď lieky nedokážu špecificky liečiť konkrétnu fóbiu alebo spôsobiť, že fóbia zmizne, niektoré lieky môžu pomôcť zmierniť príznaky úzkosti alebo paniky.

Betablokátory môžu pomôcť predchádzať zvýšenému krvnému tlaku a srdcovému rytmu a iným symptómom fyzickej úzkosti, ktoré sú výsledkom adrenalínu. Zvyčajne sa prijímajú skôr, ako sa dostanú do situácií, ktoré by mohli spustiť vašu fóbiu.

Benzodiazepíny sú sedatíva, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa menej nervózne, ale môžu byť návykové a nie sú odporúčané na dlhodobé užívanie.

Liek nazývaný d-cykloserín (DCS) môže byť prínosom, keď sa použije počas expozičnej terapie. Prehľad literatúry z roku 2017 týkajúci sa 22 štúdií zameraných na ľudí trpiacich úzkosťou, OCD alebo posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) zistil, že DCS zvyšuje účinky expozičnej terapie.

Expozičná terapia je však všeobecne veľmi účinná pri liečbe fóbií, takže nemusí byť potrebné doplniť terapiu liekom.

Aký je výhľad?

Emetofóbia môže mať veľký vplyv na vaše každodenné činnosti, ale liečba vám môže pomôcť znovu získať kontrolu. Nájdenie správneho terapeuta a liečebného prístupu pre vaše potreby môže nejaký čas trvať, ale návratnosť je zvyčajne bohatšia a naplňujúca životnosť.