Sprievodca darčekom pre endometriózu: Zoznam blízkych alebo vlastnej starostlivosti o seba

Obsah

• Horná časť vyhrievacej podložky
• Epsomové soli
• Obdobie nohavičiek
• Masážny darčekový poukaz
• Pycnogenol
• Keto kuchárka
• Len tam buď
• Jedlo so sebou

S endometriózou 4. stupňa sa zaoberám už viac ako desať rokov a prišiel som si zostaviť celkom súbor nástrojov na správu bolestivejších dní. Ak hľadáte ideálny darček pre niekoho vo vašom živote, ktorý žije s endom (alebo ak hľadáte niečo, čo by vám mohlo pomôcť s vlastnou starostlivosťou), toto sú nákupy, ktoré môžem vrelo odporučiť!

Horná časť vyhrievacej podložky

Pre mňa a pre väčšinu ľudí, ktorých poznám, ktorí žijú s endom, je teplo často jednou z najlepších možností zvládania endo bolesti. Ale nie všetky vyhrievacie podložky sú vytvorené rovnako. Napríklad tie, ktoré musíte zohriať v mikrovlnnej rúre? Sú skvelé len asi 10 minút. Potom z nich mizne teplo a reliéf sa vytráca.

Podobne je vyrobených veľa elektrických vyhrievacích doštičiek, ktoré pokrývajú iba malú časť pokožky. Ale mám tendenciu mať radi teplo na chrbte, v strede, na bokoch a na bruchu. Pre mňa to znamená využitie niekoľkých rôznych vyhrievacích doštičiek naraz. Vykurovacia podložka kráľovej veľkosti, ktorá pokrýva čo najväčšiu plochu povrchu, teda absolútne pomáha.

Epsomové soli

Tiež by som rád strávil veľa horúcich kúpeľov, keď som vo svojom období, a soli Epsom môžu pomôcť so zápalom a nadúvaním, ktoré zažívam. Som veľkým fanúšikom značky Dr. Teals, odrody zázvoru a hliny, hlavne preto, že sa mi páči vôňa.

Je príjemné cítiť sa, akoby som sa v tom mesiaci v mesiaci trochu rozmaznával. Ale predstavil by som si, že väčšina značiek solí Epsom je vytvorená rovnako a mohla by ponúknuť podobnú úľavu.

Obdobie nohavičiek

Dospel som k bodu, keď som sa zaoberal endom, keď som nemohol vydržať nič vo mne, keď som bol v období. Tampóny a menštruačné šálky rovnako zhoršujú moje bolesti.

To mi však na chvíľu zanecháva vankúšiky ako jediný nástroj na správu období a tak ich absolútne nenávidím. Osobne si myslím, že sú lepkavé, smradľavé a nikdy nezostanú na svojom mieste.

Takže, keď som nedávno objavil obdobie nohavičiek, bol to absolútny menič hier. Niečo, čo môžem pohodlne nosiť, bez obáv z netesností alebo nadbytočného vycpávania medzi nohami, kým mi nevyprší čas? Predané!

Po jednom čase používania Thinxu som bol presvedčený, že toto je odpoveď, ktorú som hľadal. Sú drahý, ale pravdepodobne môžu trvať roky. A aj keď existuje vyčistenie, sú to ruky, ktoré sú najlepšou voľbou, ktorú som doteraz našiel.

Masážny darčekový poukaz

Jednou z vecí, ktoré si ľudia neuvedomujú v súvislosti s chronickou bolesťou, je to, že keď ste ležia v posteli alebo keď sa napínate kvôli bolesti, môžete skutočne spôsobiť poškodenie a námahu iným svalom, ktoré sa nezúčastňujú. vo vašich pôvodných oblastiach bolesti.

Dobrá masáž vám môže pomôcť a je to skvelý spôsob, ako si oddýchnuť a trochu sa o seba postarať. Ale je to tiež jedna z tých vecí, ktoré ľudia nie sú vždy dobrí v tom, aby sa sami seba zmocnili. Darčekový poukaz na masáž je teda jedným zo spôsobov, ako môžete pomôcť svojmu blízkemu s endo, aby sa o seba postaral, a dúfajme, že si nájde trochu úľavy, keď tam bude.

Pycnogenol

Pycnogenol alebo extrakt z kôry borovice je jedným z mála doplnkov vedeckých štúdií, ktoré potvrdzujú jeho užitočnosť pri liečbe endometriózy. A výsledky sú sľubné, pričom u pacientov dochádza k pomalému, ale stabilnému znižovaniu príznakov endometriózy.

Beriem 100 mg doplnku pyknogenolu každý deň, pretože môj špecialista na endometriózu ho prvýkrát odporúčal pred siedmimi rokmi. Nepovedal by som, že je to zázračný liek (koniec koncov mám endometriózu a príznaky). Myslím si však, že to pomáha.

Keto kuchárka

V priebehu rokov som vyskúšal všetky protizápalové, príliš reštriktívne diéty, o ktorých ste možno počuli. Väčšina z nich bola zasiahnutá alebo zmeškala, pokiaľ ide o zmiernenie príznakov.

Ale keto strava bola iná. V skutočnosti je to asi tá najbližšia k „liečbe“, ktorú som našiel. Keď som sa držať aspoň 70 percent svojho mesiaca, moja menštruácia často neexistuje. Táto nízka bolesť bola pre mňa mnoho rokov neslýchaná.

Stále som niekto, kto má ťažké držať sa reštriktívnych diét. Tiež nemilujem varenie. Takže niekedy bojujem, aby som bol keto rovnako dobrý, ako si myslím, že by som mal byť.

Ale ak máte vo svojom živote niekoho, kto má rád kuchyňu a hľadá úľavu od príznakov, môže vám pomôcť keto kuchárka.

Len tam buď

Na konci dňa najlepšou vecou, ​​ktorú môžete dať osobe vo vašom živote, ktorá má endo, je vaša láska a podpora.

Ponuka, aby si ich dieťa v mimoriadne ťažkých dňoch stiahli z rúk. Priveďte jedlo. Alebo len s nimi sadnite a nechajte ich vetrať.

Väčšina z nás vie, že toto je balíček, s ktorým sme sa zaoberali, a my sme sa ho naučili zvládnuť, ako najlepšie vieme - ale to neznamená, že sa ešte stále nebudeme hnevať alebo smútiť nad bolesťou, ktorú „ znovu zažívam. Byť tam v tých ťažkých časoch, poskytovať plece na plač a ucho na počúvanie, môže byť neuveriteľným darom.

Jedlo so sebou

Ak máte radi niekoho s endometriózou, viete, že sú niekedy dobré a zlé dni. Ale tiež viete, že bojujú o to, aby pre seba a tých, ktorých majú radi, vytvorili čo najviac dobrých dní.

Ktorýkoľvek z týchto darov by im mohol pomôcť dosiahnuť tento cieľ. A čo je dôležitejšie, dá im vedieť, že vám záleží. A pripomína im, aby sa o seba postarali.

Čo je možno najlepší darček zo všetkých.

Leah Campbell je spisovateľka a redaktorka žijúca v Anchorage na Aljaške. Je slobodnou matkou podľa výberu po serendipitous sérii udalostí, ktoré viedli k adopcii jej dcéry. Leah je tiež autorom knihy “Slobodná neplodná žena“A rozsiahlo sa venoval témam neplodnosti, adopcie a rodičovstva. Môžete sa spojiť s Leah prostredníctvom Facebook, ona webové stránkya cvrlikání.