5 prírodných spôsobov, ako zmierniť nevoľnosť v tehotenstve

Obsah

• 1. Pite zázvorový čaj
• 2. Cucajte citrónové nanuky
• 3. Jedzte studené jedlá
• 4. Jedzte krekry
• 5. Pite 2 litre vody denne
• Ako sa vyhnúť morskej chorobe v tehotenstve

Choroba v tehotenstve je normálnym príznakom a dá sa liečiť jednoduchými a domácimi opatreniami, napríklad žuvaním kúska zázvoru, pitím limonády alebo cmúľaním citrónových nanukov.

Nauzea je zvyčajne častejšia ráno alebo sa môže vyskytnúť niekoľkokrát denne a môže byť spojená s vracaním. Toto nepohodlie môže pocítiť väčšina tehotných žien v prvom trimestri a má tendenciu zmiznúť po tomto štádiu tehotenstva. V niektorých prípadoch však môže nevoľnosť trvať aj počas celého tehotenstva.

Ak je morská choroba veľmi perzistentná a spôsobuje neustále zvracanie, mali by ste o tom informovať svojho pôrodníka, aby ste mohli predpísať liek na morskú chorobu, pretože je dôležité, aby bola tehotná žena dobre vyživovaná a dobre hydratovaná pre svoje blaho a vývoj dieťaťa. Skontrolujte zoznam liekov, ktoré možno použiť na zmiernenie nevoľnosti v tehotenstve.

Niektoré prirodzené spôsoby, ako zmierniť nevoľnosť počas tehotenstva, sú:

1. Pite zázvorový čaj

Ďumbier má antiemetické vlastnosti, ktoré môžu znižovať nevoľnosť spôsobenú tehotenstvom, navyše pomáhajú tráveniu a znižujú podráždenie steny žalúdka.

Skvelým spôsobom, ako konzumovať zázvor a zmierniť príznaky nevoľnosti, je piť zázvorový čaj, ráno prežuť kúsok zázvoru alebo nasať zázvorový cukrík. Na prípravu zázvorového čaju stačí vložiť 1 cm zázvoru do 1 šálky vriacej vody a nechať niekoľko minút pôsobiť. Potom zázvor vyberte, nechajte ho zohriať a potom ho vypite.

Mnoho štúdií ukazuje, že je bezpečné používať zázvor v tehotenstve, pokiaľ nepresahuje 1 gram zázvoru denne.

Ďumbieru sa treba vyhnúť, ak je blízko pôrodu alebo u žien, ktoré v minulosti potratili, mali problémy so zrážaním alebo sú vystavené riziku krvácania.

2. Cucajte citrónové nanuky

Cukanie na citrónový nanuk alebo pitie limonády zvyčajne veľmi pomáha, aby ste boli v tehotenstve chorí. V niektorých prípadoch, najmä u tehotných žien, ktoré nemôžu jesť kvôli nevoľnosti alebo vracajú, je dobrou vôňou citrón alebo éterický olej z citróna, ktorý pomáha znižovať nepríjemné pocity.

3. Jedzte studené jedlá

Studené jedlá, ako sú jogurty, želatína, ovocné nanuky alebo šaláty, pomáhajú zmierniť nevoľnosť počas tehotenstva, navyše sú ľahké a ľahko stráviteľné, pretože počas tehotenstva je trávenie pomalšie kvôli hormonálnym zmenám, ktoré môžu spôsobiť viac chorôb.

Ďalšou možnosťou, ktorá môže pomôcť zmierniť nevoľnosť, je piť ľadovú vodu alebo cmúľať ľad.

4. Jedzte krekry

Cracker so soľou a vodou je ľahko stráviteľný, je to dobrý spôsob, ako zmierniť ranné nevoľnosti spôsobené prázdnym žalúdkom a môžu sa konzumovať po prebudení pred vstaním z postele.

5. Pite 2 litre vody denne

Pitie tekutín počas dňa a v malých dávkach môže pomôcť zmierniť nevoľnosť, ako aj udržať vaše telo hydratované a znížiť zadržiavanie tekutín.

Je dôležité vypiť najmenej 2 litre vody denne, ale u niektorých žien sa môže pri pití vody vyskytnúť nevoľnosť, takže do vody môžete pridať napríklad plátok citrónu alebo zázvoru.

Ďalšou možnosťou je konzumácia ovocných džúsov, ako sú banány, vodné melóny, ananásy alebo citróny, čaje ako zázvorový alebo mätový čaj, kokosová voda alebo perlivá voda, ktoré tiež môžu pomôcť zmierniť nevoľnosť.

Dobrou voľbou na konzumáciu tekutín a na zmiernenie nevoľnosti je pripraviť si banánový džús s citrónom a kokosovou vodou. Ak chcete pripraviť túto šťavu, vložte do mixéra 1 zrelý banán v plátkoch so šťavou z 1 citróna a 250 ml kokosovej vody. Porazte to všetko a potom to vypite

Ako sa vyhnúť morskej chorobe v tehotenstve

Medzi spôsoby, ako zabrániť morskej chorobe alebo zhoršeniu nepohodlia, patria:

• Jedzte v krátkych intervaloch každé 2 alebo 3 hodiny a v malom množstve;
• Jedzte potraviny bohaté na vitamín B6, napríklad banány, vodné melóny, gaštany alebo varenú mrkvu;
• Vyvarujte sa veľmi korenených a korenených jedál;
• Vyvarujte sa napríklad silného pachu horúcich jedál, parfumov, mydla do kúpeľa alebo čistiacich prostriedkov;
• Cvičte ľahké fyzické aktivity pod lekárskym vedením, aby ste zlepšili gastrointestinálne pohyby a uvoľnili endorfíny, čo sú látky, ktoré poskytujú pocit pohody.

Akupunktúra, starodávna čínska terapia vyrobená pomocou aplikácie jemných ihiel na hrote P6 Neiguan umiestnenom na zápästí, môže byť navyše účinným prostriedkom na prevenciu alebo zmiernenie nevoľnosti počas tehotenstva. Ďalšou možnosťou, ako stimulovať tento bod na zápästí, je použitie náramku proti nevoľnosti, ktorý je možné zakúpiť v niektorých lekárňach, drogériách, obchodoch s výrobkami pre tehotné ženy a deti alebo cez internet.

Ak sa chcete vyhnúť nadmernej nevoľnosti v tehotenstve, prečítajte si ďalšie tipy.