Čo sú to alergie na životné prostredie?

Obsah

• Príznaky
• Bežné environmentálne alergény
• Roztoče
• Peľ
• Pet lupič
• Pleseň
• Cigaretový dym
• Ako sa diagnostikujú alergie na životné prostredie?
• Liečba
• Domáce lieky a tipy na prevenciu
• 1. Použite vzduchový filter
• 2. Proti alergii na posteľ
• 3. Zatvorte svoje okná
• 4. Držte domáce zvieratá mimo spálne
• 5. Vezmite si probiotikum
• 6. Použite soľný roztok
• 7. Pridajte éterické oleje
• 8. Dodržujte správnu hygienu
• Jedlo so sebou

Alergie na životné prostredie vs. iné alergie

Alergie na životné prostredie sú imunitnou reakciou na niečo vo vašom okolí, čo je zvyčajne inak neškodné. Príznaky alergií na životné prostredie sa líšia od človeka k človeku, ale môžu zahŕňať kýchanie, kašeľ a únavu.

Alergie na životné prostredie sa trochu líšia od potravinových alergií, pretože nie sú reakciou na niečo, čo ste požili kvôli výžive. Namiesto toho sú alergie na životné prostredie odpoveďou na spúšťače, s ktorými prichádzate do styku vo vašom okolí alebo sa nadýchate počas svojich každodenných činností.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o identifikácii, liečbe a prevencii alergií na životné prostredie.

Príznaky

Príznaky alergií na životné prostredie môžu byť podobné ako prechladnutie, ale nie sú spôsobené rovnakou vecou. Vírus spôsobuje nachladnutie, zatiaľ čo alergie sú reakciou vyvolanou reakciou imunitného systému na určité látky vo vašom okolí.

Medzi príznaky alergie na životné prostredie patria:

• kýchanie
• nádcha
• lapanie po dychu
• svrbenie
• bolesti hlavy
• sipot
• únava

Ak máte astmu, vaše príznaky môžu byť závažné a dokonca život ohrozujúce.

Ak máte sezónne alergie, vaše príznaky sa môžu v určitých ročných obdobiach zhoršiť.

Bežné environmentálne alergény

Alergén je všetko, čo spôsobí, že váš imunitný systém vyvolá alergickú reakciu. Identifikácia vašich alergénov je dôležitým prvým krokom pri príprave liečebného plánu. Týchto päť environmentálnych alergénov je najbežnejších.

Roztoče

Roztoče sú jedným z najbežnejších vnútorných alergénov. Sú to mikroskopické chyby, ktoré bežne žijú v nábytku a matracoch vo vašej domácnosti. Ak máte alergiu na roztoče, vaše príznaky sa môžu zhoršiť v jarných a letných mesiacoch. Je to preto, že roztoči uprednostňujú teplé a vlhké prostredie.

Peľ

Ďalším častým alergénom je peľ. Ak ste alergický na peľ, vaše príznaky kýchania, slzenia očí alebo svrbenia v krku môžu byť horšie, keď sa peľ na jar a neskoro na jeseň zvyšuje.

Pet lupič

Koža a sliny sú bežným alergénom. Medzi príznaky alergie na domáce zvieratá patria:

• kýchanie
• svrbenie
• kašeľ
• žihľavka

Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť, ak ste okolo zvieraťa alebo ste doma alebo v aute, kde sa zviera nachádzalo. Môžete dokonca mať príznaky, ak má osoba vo vašom okolí na oblečení kožu.

Pleseň

Spóry plesní môžu spôsobiť mierne až ťažké alergické reakcie, ak máte alergiu na plesne. Medzi príznaky alergie na plesne patria:

• kašeľ
• problémy s dýchaním
• kýchanie
• Svrbivá pokožka

Plesni sa darí vo vlhkom prostredí, takže vaše príznaky môžu byť počas mesiacov s vlhkým počasím horšie. Pleseň sa bežne vyskytuje aj v suterénoch a kúpeľniach.

Cigaretový dym

Zistilo sa, že cigaretový dym dráždi a zhoršuje príznaky alergie u mnohých ľudí. Vyvarujte sa fajčenia a vystavenia pasívnemu fajčeniu, najmä ak máte alergie.

Ako sa diagnostikujú alergie na životné prostredie?

Ak si myslíte, že máte alergiu na životné prostredie, navštívte alergológa. Dajú vám otázky týkajúce sa vašich príznakov a vašej lekárskej a rodinnej anamnézy. Pomocou týchto informácií spolu s výsledkami testovania na alergie dokáže identifikovať konkrétne alergény, ktoré môžu spôsobovať vaše príznaky.

Alergické testy môžu zahŕňať:

• kožný vpichový test
• krvný test
• eliminačná diéta, ak má lekár podozrenie, že máte potravinový alergén

Alergické testy určujú konkrétne alergény, ktoré spôsobujú vaše príznaky. Len čo váš lekár identifikuje vaše alergény, môže navrhnúť lieky a možnosti liečby.

Liečba

Po diagnostikovaní vám lekár môže odporučiť lieky na liečbu vašich alergií. Úľavu môžete nájsť pri užívaní voľnopredajných liekov, ako je antihistaminikum.

Niektoré z týchto liekov môžu spôsobiť ospalosť. Určite si prečítajte varovné štítky a porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré OTC lieky môžu byť pre vás to pravé. Cetirizín (Zyrtec) a loratadín (Claritin) sú dva bežné OTC antihistaminiká, u ktorých je menej pravdepodobné, že spôsobia ospalosť.

OTC antihistaminiká môžu byť vhodnejšie pre sezónne alergie na životné prostredie, pretože ich nebudete musieť brať dlhodobo.

Ak sú vaše alergie závažné, lekár vám môže odporučiť lieky na predpis.

Môžete byť kandidátom na alergénovú imunoterapiu, ktorá sa tiež nazýva alergické výstrely. Alergénová imunoterapia zahŕňa niekoľko injekcií podaných v priebehu niekoľkých rokov. Alergické výstrely môžu zlepšiť a zmierniť príznaky po dlhšiu dobu.

Domáce lieky a tipy na prevenciu

Prevencia vystavenia alergénom môže byť jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zvládnuť príznaky a vytvoriť domov bez alergií. Svoje príznaky môžete zvládnuť alebo zmierniť pomocou domácich liekov.

1. Použite vzduchový filter

Filtre vzduchu v interiéri môžu zlepšiť kvalitu vzduchu v interiéri tým, že zachytia alergény a znečisťujúce látky skôr, ako sa dostanú do vášho domova. Štúdia z roku 2018 zaznamenala zlepšenú kvalitu vnútorného vzduchu po inštalácii čističa vzduchu vybaveného vysokoúčinným filtrom pevných častíc (HEPA).

Ľudia s alergiou na roztoče zaznamenali tiež zlepšenie príznakov, čo naznačuje, že vzduchový filter v priebehu štúdie zlepšil kvalitu života.

Hľadajte čistič vzduchu, ktorý má HEPA filter, alebo ním vybavte ventilačný systém domácnosti. Pri správnom použití zachytávajú HEPA filtre viac alergénov ako iné vzduchové filtre. Môžete si tiež kúpiť vysávač s HEPA filtrom, ktorý vám pomôže ďalej znižovať alergény vo vašej domácnosti.

2. Proti alergii na posteľ

Alergénne odolné obliečky na vankúše a poťahy na matrace možno použiť aj na zabránenie vystavenia roztočom. Starostlivá rutina čistenia zahŕňajúca týždenné umývanie listov a vysávanie môže tiež znížiť vystavenie alergénom.

Uistite sa, že ste posteľnú bielizeň umyli v horúcej vode, aby ste odstránili všetky alergény. Vysávanie matraca, keď máte posteľnú bielizeň v práčke, môže tiež pomôcť znížiť množstvo roztočov a, ak máte domáceho maznáčika, pachy.

3. Zatvorte svoje okná

Ak budete mať svoje okná zatvorené, môže to pomôcť znížiť počet environmentálnych alergénov vo vašej domácnosti, najmä v dňoch s vysokým počtom peľov.

Jedna časť vášho domu, kde by ste mali pravidelne otvárať okná, ak ich máte, je v kúpeľni. Otvorte okná alebo po sprchách zapnite ventiláciu v kúpeľni, aby ste zabránili vlhkosti a zabránili množeniu plesní.

4. Držte domáce zvieratá mimo spálne

Ak máte domáce zvieratá, držte ich mimo svojej spálne. Pretože trávite v spálni dlhší čas spánkom, môže mať menšie množstvo alergénov zmiernenie príznakov. Môže to tiež zlepšiť váš spánok.

Pravidelne tiež kúpajte svoje domáce zvieratá, aby ste znížili množstvo lupín. Ak váš maznáčik ide von, pravidelné kúpanie môže tiež znížiť riziko ich sledovania v alergénoch, ako je peľ.

5. Vezmite si probiotikum

môže existovať súvislosť medzi črevnými baktériami a alergiami, vrátane sezónnych alergií. V jednej štúdii účastníci, ktorí užívali probiotiká, hlásili zlepšenie symptómov sezónnej alergie v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo. Zistené zlepšenia však mohli byť špecifické pre jednu skupinu probiotík namiesto všetkých probiotík.

6. Použite soľný roztok

Nedávno sa zistilo, že OTC soľný nosový sprej je účinným spôsobom na zvládnutie príznakov alergií na roztoče. Jedna štúdia z roku 2016 zaznamenala výrazné zlepšenie kašľa spôsobeného alergiami u účastníkov, ktorí používali nosný sprej so soľným roztokom 30 dní.

7. Pridajte éterické oleje

Na podporu konvenčnej liečby je možné použiť éterické oleje. Levanduľový, čajovníkový a eukalyptový olej sú protizápalové látky a môžu poskytnúť úľavu od preťaženia a svrbenia alebo opuchu očí.

Plnohodnotné éterické oleje môžu spôsobiť podráždenie alebo nežiaduce reakcie, preto ich zriedte nosným olejom alebo použite difuzér. Pamätajte, že americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv nereguluje čistotu, kvalitu alebo balenie éterických olejov. Nezabudnite používať éterické oleje podľa pokynov a nakupujte oleje iba z dôveryhodných a renomovaných zdrojov.

8. Dodržujte správnu hygienu

Sprchovanie po pobyte vonku môže pomôcť odstrániť alergény z tela. Mali by ste si tiež umyť oblečenie, ak ste kopali na záhrade alebo hrabali lístie. To môže zabrániť sledovaniu spór plesní a peľu vo vašej domácnosti.

Jedlo so sebou

Alergie na životné prostredie môžu spôsobiť mierne až závažné príznaky vrátane kýchania, bolesti hlavy, únavy a kašľa. Najlepším spôsobom liečenia je prevencia vystavenia účinkom alergénov na životné prostredie.

Možno sa nebudete môcť vyhnúť alergénom, ktoré vyvolávajú vaše príznaky. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť vytvoriť plán liečby alergií pomocou domácich liekov a liekov.