Toto nové video dokazuje, že Eva Longoria je oficiálne kráľovnou tréningov na trampolíne

Obsah

• Skontrolovať pre

Či už je to jóga, beh alebo zdvíhanie ťažkých predmetov, Eva Longoria vždy nájde nové spôsoby, ako sa otestovať v posilňovni - a v poslednej dobe je posadnutá cvičením na trampolíne. (ICYMI, herečka bola predtým, ako zasiahla, inštruktorkou aerobikuZúfalé manželkysláva.)

V novom videu z Instagramu Longoria zdieľala časozberné video, na ktorom drvila kardio-silové cvičenie na mini trampolíne vo svojom dome. Oblečená v mentolovej kombinéze – kúpte si podobný v Girlfriend Collective (Kúpte si to, 88 dolárov, priateľka.com) – herečka začína svoje cvičenie sériou skákacích pohybov zmiešaných s vysokými kolenami a vysokými kopmi s poklepaním prstami . Robí to po celý čas, keď má na členkoch pár nastaviteľných vážených rukavíc (kúpte si to, 25 dolárov, amazon.com) a Bala Bangles (kúpte si to, 49 dolárov, amazon.com), aby si ešte viac popálila. Pred jej trampolínou sú tiež umiestnené instagramovateľné modré a modrozelené činky. (Súvisiace: 10 najlepších nastaviteľných činiek, s ktorými si skvele zacvičíte doma)

Kolektív priateľky Unitard In Moss, 88,00 dolárov, nakupuje tím Girlfriend Collective Nastaviteľné vážené rukavice, 25,00 dolárov, nakupujte v Amazone Bala Bangles In Black 49,00 dolárov nakupovať v Amazone

Potom sa skloní na kolená a urobí niekoľko úderov do zadku s výpadom, niekoľko variácií zdvihu nôh a úplné brušáky. „Nájdite si čas a nájdite si vlastný rytmus,“ napísala herečka k príspevku.

Iste, jediná vec, ktorá je pôsobivejšia ako jej domáca telocvičňa, je jej koordinácia na mieste počas celej rutiny-herečka nepreskočí.

To znamená, že mala čas na cvičenie; Longoriina vášeň pre cvičenie na trampolíne nie je úplne nová. Ešte v marci zdieľala ďalšie video, na ktorom drvila kardio tréning, a napísala: „Bez mojej trampolíny nemôžem žiť!“

Po prvýkrát sa zoznámila s cvičebným vybavením v novembri 2020 so svojou priateľkou Elsou Marie Collins. Herečka zdieľala na Instagrame video, ako skáče na trampolíne s činkou v jednej ruke a s rukou jej rozkošného 2-ročného syna Santiho v druhej. „Dnes som vyskúšala nové cvičenie a Santi sa chcel zúčastniť,“ napísala k príspevku. "Prepáč, @elsamariecollins, mám nového učiteľa!"

Potom bola Longoria zasiahnutá - a to natoľko, že jej Collins daroval fitness trampolínu JumpSport 350 (kúpte si ju, 329 dolárov, amazon.com) a doplnila tak jej domácu posilňovňu. „Elsa mi práve odovzdala novú trampolínu,“ podelila sa Longoria o ďalšie video, ktoré znelo vzrušene ako dieťa na vianočné ráno. "Má to byť 'Rolls Royce' trampolín," povedala. "Musím povedať, že to vyzerá inak - v dobrom zmysle."

Ľahká a odolná trampolína JumpSport s vnútornou hmotnosťou 329,00 dolárov, kúpiť v Amazone

ICYDK, JumpSport Trampolíny sú základom väčšiny trampolínových štúdií. Celebrity ako Goldie Hawn milujú charakteristické zakrivené nohy značky, ktoré poskytujú mimoriadnu stabilitu, takže sa nemusíte báť, že sa výstroj pohne, keď skáčete. Nielen to, ale trampolína má nastaviteľné bungee šnúry, ktoré ponúkajú tri úrovne pevnosti, takže si ju môžete prispôsobiť podľa svojej hmotnosti a toho, ako hlboké alebo plytké chcete, aby bol váš odraz. (Súvisiace: Ako si nastaviť domácu posilňovňu, v ktorej chcete skutočne cvičiť)

Keď to Longoria sama testovala, povedala, že si okamžite všimla rozdiel oproti trampolíne, ktorú použila počas prvého cvičenia. "Ó môj bože, to je úžasný pocit," povedala pri skákaní. „Na kolenách sa vlastne cítim lepšie.“

Cvičebné trampolíny sú skutočne skvelým spôsobom, ako môžu ľudia s kĺbovými problémami zostať aktívni. „[Trampolínové hodiny sú] dokonalým cvičením pre ľudí s problémami dolnej časti tela, ako sú bolesti členkov, kolien, bedier alebo krížov,“ povedal predtým Pete McCall, C.S.C.S., cvičebný fyziológ z American Council on Exercise.Tvar. "Elasticita trampolíny umožňuje telu pohybovať sa bez dodatočného namáhania reakčnou silou zeme." (Súvisiace: 6 cvičení s mini odporovým pásom na posilnenie bokov)

Aj keď je skákanie na trampolíne jemnejšie ako niečo ako beh, stále je to zabijácky tréning. Výskum Americkej rady pre cvičenia naznačuje, že zlepšuje nielen vašu kardiorespiračnú kondíciu, ale zdá sa, že spálenie kalórií počas cvičenia na trampolíne je porovnateľné s behom 10 minút. (Pozri: Prečo je skákanie na trampolíne lepšie ako beh)

Najlepšia časť? Cvičné trampolíny sú veľmi všestranným cvičebným vybavením. Nielenže sa dajú ľahko skladovať, ale dajú sa použiť aj ako povrch na zlepšenie vášho tréningu – niečo, čo Longoria preukázala vo svojom najnovšom príspevku a v ďalšom príspevku, ktorý zdieľala v decembri 2020.

Na tejto fotografii videla, že používa svoju novú trampolínu, ale namiesto toho, aby na ňu skákala, používa ju na rovnováhu a rozdrví nejaké výpady v elegantnom novom cvičebnom cvičení od Elite Eleven Sporting. „Jediné, čo robí ranné výpady znesiteľnými, je roztomilý outfit! 💪🏽,“ napísala k titulku.

Chcete si okoreniť svoje vlastné domáce cvičenie? Pripojte sa k Longorii v trampolínovom klube a kúpte si najlepšie cvičné trampolíny na halové kardio.

Skontrolovať pre

Reklama