5 cvičení na lepšie dýchanie po operácii

Obsah

• Cvičenie 1
• Cvičenie 2
• Cvičenie 3
• Cvičenie 4
• Cvičenie 5
• Keď nie sú uvedené cviky
• Výhoda dýchacích cvičení

Aby sa po operácii lepšie dýchalo, musí pacient absolvovať niekoľko jednoduchých dychových cvičení, ako je napríklad sfúknutie slamy alebo pískanie, najlepšie s pomocou fyzioterapeuta. Tieto cviky sa však dajú vykonávať aj doma s pomocou starostlivého člena rodiny, ktorý dokáže reprodukovať cviky, ktoré osobne vyučuje fyzioterapeut.

Vykonávané cvičenia sú súčasťou respiračnej fyzioterapie a je možné s nimi začať dokonca v nemocnici, deň po zákroku alebo podľa prepustenia lekára, v závislosti od typu vykonávaného chirurgického zákroku, a musia sa udržiavať dovtedy, kým pacient už nemusí odpočívať, pripútaný na lôžko alebo kým nemôže dýchať voľne, bez sekrétov, kašľa alebo dýchavičnosti. Získajte viac informácií o fyzioterapii dýchania.

Niektoré príklady operácií, pri ktorých môžu byť cvičenia užitočné, sú operácie, ktoré si vyžadujú odpočinok v posteli, ako napríklad artroplastika kolena, úplná artroplastika bedrového kĺbu a operácia chrbtice.5 cvičení, ktoré môžu pomôcť zlepšiť dýchanie po jednej z týchto operácií, sú:

Cvičenie 1

Pacient by mal pomaly inhalovať a predstavovať si, že sa nachádza vo výťahu, ktorý ide poschodím po poschodí. Mali by ste sa teda nadýchnuť 1 sekundu, zadržať dych a pokračovať v inhalácii ďalšie 2 sekundy, zadržať dych a stále pokračovať v napĺňaní pľúc vzduchom čo najdlhšie, zadržať dych a potom uvoľniť vzduch a vyprázdniť pľúca.

Toto cvičenie sa musí robiť 3 minúty. Ak má pacient závraty, mal by pred opakovaním cvičenia niekoľko minút odpočívať, čo by sa malo vykonať 3 až 5 krát.

Cvičenie 2

Pohodlne ležíte na chrbte, s natiahnutými nohami a rukami prekríženými na bruchu. Mali by ste pomaly a zhlboka dýchať nosom a potom pomaly vydychovať ústami, čo trvá dlhšie ako inhalácia. Keď uvoľňujete vzduch ústami, musíte uvoľniť pery, aby ste z úst vydávali malé zvuky.

Toto cvičenie sa môže vykonávať aj v sede alebo v stoji a malo by sa vykonávať asi 3 minúty.

Cvičenie 3

Sedieť na stoličke, chodidlami položenými na podlahe a chrbtom na stoličke by ste si mali dať ruky na zadnú časť krku a pri plnení hrudníka vzduchom sa snažte otvoriť lakte a pri uvoľňovaní vzduchu skúste spojiť lakte, kým sa lakte nedotknú. Ak nie je možné cvičiť v sede, môžete začať ležať a keď si môžete sadnúť, urobte si sedací cvik.

Toto cvičenie musí byť vykonané 15 krát.

Cvičenie 4

Pacient by mal sedieť na stoličke a položiť si ruky na kolená. Pri plnení hrudníka vzduchom neustále zdvíhajte ruky, až kým nie sú nad hlavou, a spustite ruky vždy, keď uvoľníte vzduch. Cvičenie by sa malo robiť pomaly a pohľad na pevný bod pomáha udržiavať rovnováhu a koncentráciu na správne vykonávanie cviku.

Ak nie je možné vykonať cvičenie v sede, môžete začať ležať a keď ste schopní sedieť, vykonajte cvičenie v sede a odporúča sa to robiť 3 minúty.

Cvičenie 5

Pacient by mal naplniť pohár vodou a vyfúkať slamku, čím vytvorí vo vode bubliny. Mali by ste sa zhlboka nadýchnuť, zadržať dych na 1 sekundu a pomaly uvoľňovať vzduch (tvoriaci bubliny vo vode). Cvičenie opakujte 10-krát. Toto cvičenie by sa malo vykonávať iba v sede alebo v stoji, pokiaľ nie je možné zostať v týchto pozíciách, nemali by ste toto cvičenie vykonávať.

Ďalším podobným cvičením je odpálenie píšťalky, ktorá má vo vnútri 2 guľky. Začnite vdychovať 2 alebo 3 sekundy, zadržte dych na 1 sekundu a vydýchnite ďalšie 3 sekundy, cvik opakujte 5-krát. Dá sa to sedieť alebo ležať, ale zvuk píšťalky môže byť nepríjemný.

Na vykonávanie cvičení by si mal človek zvoliť pokojné miesto a pacient musí byť pohodlný a mať oblečenie, ktoré uľahčuje všetky pohyby.

Sledujte tiež nasledujúce video a lepšie pochopíte, ako vykonávať dychové cvičenia doma:

Keď nie sú uvedené cviky

Existuje niekoľko situácií, v ktorých sú dychové cvičenia kontraindikované, avšak neodporúča sa ich vykonávať, keď má osoba horúčku nad 37,5 ° C, pretože to naznačuje infekciu a tieto cvičenia môžu ešte viac zvýšiť telesnú teplotu. Cvičenie sa navyše neodporúča, keď je vysoký tlak, pretože môže dôjsť k ešte väčším zmenám tlaku. Zistite, ako merať tlak.

Cvičenia by ste mali tiež prestať vykonávať, ak pacient pri vykonávaní cvičení zaznamená bolesť v mieste chirurgického zákroku, a odporúča sa, aby fyzioterapeut vyhodnotil možnosť výmeny cvikov.

V prípade ľudí so srdcovými chorobami by sa dychové cvičenia mali vykonávať iba za pomoci fyzioterapeuta, pretože by mohli nastať komplikácie.

Výhoda dýchacích cvičení

Dychové cvičenia majú niekoľko výhod, ako napríklad:

• Zvýšte respiračnú kapacitu, pretože zvyšuje plastickosť pľúc;
• Pomôžte rýchlejšie sa zotaviť z operácie, pretože zvyšuje množstvo kyslíka v krvi;
• Vyvarujte sa dýchacích problémov, ako je zápal pľúc, kvôli tomu, že sekrét sa nehromadí v pľúcach;
• Pomôžte zvládnuť úzkosť a bolesť po operácii a podporte relaxáciu.

Tieto cviky sa môžu zdať veľmi ľahké, ale sú veľmi náročné pre tých, ktorí sa nachádzajú v chirurgickom zotavení, a preto je pre nich bežné, že sú pri vykonávaní cvikov unavení a znepokojení. Je však dôležité povzbudiť pacienta, aby prekonával svoje ťažkosti a prekonával svoje vlastné bariéry deň čo deň.