Baklažánová múka na chudnutie

Obsah

• Ako sa robí baklažánová múka
• Ako používať baklažánovú múku
• Recepty z múky z baklažánu
• 1. Pomarančový koláč s baklažánovou múkou
• Informácie o výživovej hodnote
• Cena a kde kúpiť
• Kto nemôže konzumovať
• Čo jesť, aby ste rýchlo schudli

Baklažánová múka je skvelá pre zdravie a pomáha pri chudnutí, s veľkým potenciálom znižovať hladinu cholesterolu a navyše výrazne zlepšuje črevný priechod.

Táto múka je veľmi zdravou alternatívou obohatenia stravy, má vyššiu nutričnú hodnotu a tiež pomáha spaľovať tuky a znižovať chuť do jedla. Jeho hlavné výhody sú:

• Pomôžte schudnúť pretože je bohatý na vlákna, ktoré uľahčujú vylučovanie výkalov;
• Znížte hladinu cholesterolu pretože jeho vlákna sa spájajú s cholesterolom a sú vylučované výkalmi;
• Zlepšuje funkciu pečene pretože má detoxikačný účinok na tento orgán;
• Uvoľnite črevo pretože zvyšuje fekálny koláč.

Túto múku možno použiť ako doplnok výživy v kombinácii s diétou a cvičením, ale vo forme kapsúl ju nájdete aj v lekárňach a drogériách.

Ako sa robí baklažánová múka

Príprava baklažánovej múky je veľmi jednoduchá a dá sa bez problémov zvládnuť aj doma.

Zloženie

• 3 baklažány

Prípravný režim

Baklažány nakrájajte na plátky asi 4 mm hrubé a vložte ich na pár minút do stredne veľkej rúry, kým úplne nevyschne, ale bez pripálenia. Po vysušení baklažány rozdrobte a šľahajte mixérom alebo mixérom, až kým sa z nich nestane prášok. Túto múku preosejte, aby bola veľmi tenká a pripravená na použitie.

Skladujte v čistej a suchej nádobe. Táto baklažánová múka neobsahuje lepok a vydrží asi 1 mesiac.

Ako používať baklažánovú múku

Domácu baklažánovú múku môžete pridávať do jogurtov, džúsov, polievok, šalátov alebo kamkoľvek chcete, a tak znížiť obsah tuku, ktorý telo vstrebáva. Nemá výraznú chuť, má nízke kalórie a je obdobou maniokovej múky. Môže sa tiež pridávať do teplých jedál, ako je ryža a fazuľa.

Denne sa odporúča zjesť 2 lyžice baklažánovej múky, čo je v prepočte 25 až 30 g. Ďalšou možnosťou je vypiť za stáleho pôstu 1 pohár vody alebo pomarančového džúsu zmiešaného s 2 lyžicami tejto múky.

Okrem múky z baklažánu, ak po konzumácii citrusových plodov, ako sú pomaranče alebo jahody, zvyšuje sa ich chudnutie a zlý účinok znižujúci hladinu cholesterolu. Prečítajte si tiež, ako používať bielu fazuľovú múku, ktorá zoštíhľuje, znižuje hladinu cholesterolu a reguluje cukrovku.

Recepty z múky z baklažánu

1. Pomarančový koláč s baklažánovou múkou

Zloženie

• 3 vajcia
• 1 šálka baklažánovej múky
• 1 šálka kukuričného škrobu
• 1/2 šálky hnedého cukru
• 3 lyžice masla
• 1 pohár pomarančového džúsu
• Kôra z pomarančovej kôry
• 1 lyžica droždia

Prípravný režim

Vajcia, cukor a maslo rozšľaháme. Potom pridáme kukuričný škrob a baklažánovú múku a dobre premiešame. Postupne pridávame pomarančový džús, kôru a nakoniec pridáme droždie.

Pečieme na vymastenej a múkou vysypanej panvici asi 30 minút.

Informácie o výživovej hodnote

Nasledujúca tabuľka uvádza výživovú hodnotu baklažánovej múky:

Cena a kde kúpiť

Cena baklažánovej múky je približne 14 rokov za 150 g múky a tobolky z baklažánovej múky sa pohybujú od 25 do 30 rokov za 1 balenie 120 kapsúl. Nachádza sa na predaj v obchodoch so zdravou výživou, lekárňach, drogériách a na internete.

Kto nemôže konzumovať

Baklažánová múka nemá žiadne kontraindikácie a môžu ju konzumovať ľudia všetkých vekových skupín.

Čo jesť, aby ste rýchlo schudli

Vo videu nižšie si pozrite, čo jesť, aby ste dosiahli požadovanú váhu: