Fyzioterapia na boj proti bolesti a na zmiernenie príznakov artritídy

Obsah

• Aká je fyzioterapia pri artritíde
• Domáca liečba artritídy
• Artritické cvičenia

Fyzioterapia je dôležitou formou liečby v boji proti bolesti a nepohodliu spôsobeným artritídou. Vykonávať by sa malo najlepšie 5-krát týždenne, s minimálnym trvaním 45 minút na jedno sedenie. Ciele fyzioterapie pre artritídu sú:

• znížiť bolesť a nepohodlie;
• zlepšiť rozsah pohybu;
• zabrániť a zastaviť deformácie kĺbov;
• udržiavať alebo zvyšovať svalovú silu a
• zabezpečiť, aby sa každodenné činnosti vykonávali nezávisle.

Niektoré cviky, ktoré je možné vykonávať doma, nájdete v tomto videu:

Aká je fyzioterapia pri artritíde

Na dosiahnutie vyššie spomenutých cieľov môže fyzioterapeut v zásade použiť 3 metódy, elektroliečbu na boj proti bolesti, vlhké teplo na zmiernenie kĺbu a cvičenia na získanie amplitúdy kĺbu a spevnenie svalov.

Vrecká s teplou vodou, vírivkou a parafínové kúpele sú príkladmi liečby vlhkým teplom, ktoré slúžia na liečbu artritídy v rukách, zápästiach, chodidlách alebo členkoch kvôli ľahkému použitiu tejto techniky. Vlhké teplo je schopné zvýšiť lokálny metabolizmus, zlepšiť krvný obeh, znížiť bolesť, uľahčiť pohyby a následne bojovať proti zápalu, čo umožňuje lepší výkon pohybov s postihnutým kĺbom.

Po použití vlhkého tepla by sa mali použiť techniky na zvýšenie amplitúdy kĺbu a svalov postihnutej oblasti prostredníctvom mobilizácie kĺbov, zväčšenia rozsahu pohybu a strečingu. V závislosti na vývoji jednotlivca by sa po každom ošetrení malo začať so špecifickými cvičeniami na získanie sily pomocou gumičiek a / alebo závaží.

Teplo sa dá vymeniť za ľad, ale ľad nie vždy dosahuje také dobré výsledky ako prvý. Je na fyzioterapeutovi, aby po vyhodnotení jednotlivca rozhodol, ktorý je pre neho najlepší terapeutický prístup.

Domáca liečba artritídy

Domácou liečbou artritídy je vyhnúť sa úsiliu a nesprávnemu držaniu tela, ale nemali by ste celý deň iba sedieť alebo ležať. Je dôležité mať aktívny život, aby ste zabezpečili minimálne úsilie svalov a zlepšili krvný obeh. V prípade artritídy v rukách je vynikajúcou domácou liečbou ponorenie rúk do umývadla s teplou vodou na 20 minút a následné otvorenie a zatvorenie rúk a prstov niekoľkokrát za sebou v dňoch, keď nemáte fyzickú terapia.

Vyskúšajte dobrý prírodný liek na artritídu

Artritické cvičenia

V pokročilejšej liečebnej fáze, kedy jedinec cíti menšiu bolesť a je schopný s postihnutými svalmi vykonávať určitý druh sily, by sa malo odporúčať pravidelné precvičovanie fyzických cvičení, napríklad plávania, ktoré svaly spevnia. ... bez poškodenia kĺbov, ktoré sú dobre znášané, a dosiahnutia skvelých výsledkov.

Ďalším cvičením odporúčaným pre ľudí trpiacich artritídou je vodný aerobik, Pilates a Tai chi.