Gabrielle Union rozdrvila športovú hru na voľný čas pri celotelových cvičeniach

Obsah

• Skontrolovať pre

Ak sledujete instagramové príbehy Gabrielle Union, potom viete, že jej fitness hra je silná. Herečka uverejňuje klipy, na ktorých pravidelne cvičí, a jej potenie vždy vyzerá intenzívne. Príklad: Union práve zverejnila tréningy celého tela chrbtom k sebe, ktoré vyradila zo svojej garáže.

V pondelok Union zverejnila prvý z dvoch tréningov a napísala, že „bola späť v tom, ako keby nikdy neodišla“. Je to pravda: Počas dobytia série silových cvičení vyzerala akokoľvek, len nie hrdzavo. (Súvisiace články: Gabrielle Union sa potila * a * zostala v suchu v týchto kultovo obľúbených cvičebných šortkách)

Začala rumunskými mŕtvymi ťahmi, po ktorých nasledovali prehnuté rady, vztlaky na boky a svetre v ľahu, pričom pri každom používala činky. Potom chytila ​​niečo, čo sa zdalo byť škatuľkou tkanív na cvičenie rovnováhy. Union položila škatuľu na chrbát a na lavičke predvádzala vtáčie psy. „[Je to] oveľa ťažšie, ako sa zdá, ale môžete to urobiť na podlahe,“ napísala k videu. (Nie je jediná, ktorá v týchto dňoch používa domáce potreby na seriózny tréning.)

Union ukončila cvičenie reverznými muškami v odporovom páse (super efektívne cvičenie pre vaše držanie tela) a doskou, ktorá posilňuje jej jadro. Urobila 30-sekundové skákanie z planku na šťuky s použitím sliderov, 30-sekundového držania planku a horolezcov so slidermi. (Súvisiace: Najpredávanejšia riasenka Gabrielle Union sa spolieha na spotené cvičenia)

Teraz, keď je Union „späť k tomu“, pokračuje vo svojom trende obliekania toho najlepšieho aktívneho oblečenia. Union mala na sebe nápadný vzor z čierneho mramoru od spoločnosti KiraGrace-konkrétne značkové jogové nohavice s vysokým pásom a Crop Top v čiernej farbe Onyx.

Štýly už bohužiaľ nie sú k dispozícii. Ale ak sa vám páči mramorový vzhľad, môžete použiť cvičebný top Nasty Gal Polish It Off Marble Crop Top (Kúpiť, 10 dolárov,$25, nastygal.com) a zodpovedajúce Nasty Gal leštia mramorové cvičebné legíny (Kúpiť, 7 dolárov,$45, nastygal.com), ktoré sú zhodou okolností výrazne zľavneným bankomatom. Ak sa chcete stretnúť s podobnejšou sadou ako Union, pozrite sa na túto sadu na jogu pre ženy z čierneho mramoru na Etsy (Kúpte si ju, 27 dolárov, etsy.com).

Bez ohľadu na to, ako znie jej pondelkové cvičenie, bola Union späť ďalší tréningový deň nasledujúci deň. Tentoraz začala s dvoma druhmi drepov, aby si rozpálila glutety, štvorkolky a hamstringy.

Potom urobila dva pohyby hornej časti tela: benchpress s činkami, ktoré sa zameriavajú takmer na každý sval v hornej časti tela, a drviče lebky, ktoré zasahovali hlavne tricepsy. Potom Union vykonal bulharské podrepy a tricepsy a potom prešiel k základnej práci. Tentoraz rozdrvila niekoľko zdvihov jednej nohy, komandá a poklepanie na ramená z vysokých plankov.

Už ste unavení? Pretože Union nebol. Ďalej urobila kombináciu drep - tryska a poznamenala, že „zdvihnú srdcový tep a postavia ten zadok“. Nakoniec svoj tréning zavŕšila rýchlym skákaním cez švihadlo. (Súvisiace: Jeden úžasný tréner zdieľa, prečo je skákanie cez švihadlo jedným z najlepších tréningov celého tela)

Možno sa zapotíte, keď si čítate o Unionovom tréningu, ale nemýlite sa, ona prakticky bola žeravý na jej selfie po tréningu:

Na svoje utorkové cvičenie mala Union na sebe ďalší pozoruhodný set. Tentokrát to boli žiarivé fialové legíny a košeľa s dlhým rukávom od Fabletics. Nosila top Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (kúpte si ho, 50 dolárov, fabletics.com) a legíny Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 (kúpte si ho, 65 dolárov, fabletics.com), ktoré majú detaily leopardovej sieťoviny. (Pre informáciu: Ak ste VIP Fabletics, môžete získať celé oblečenie za 70 dolárov.)

Teraz, keď sa Union začala tam, kde skončila, sa môžete tešiť na ďalší špičkový fitness obsah. Ak máte radi nápady na cvičenie, aktívne oblečenie alebo oboje, vždy vám to poskytne.

Skontrolovať pre