O akých rizikových faktoroch GERD by som mal vedieť?

Obsah

• Prehľad
• Aké sú rizikové faktory GERD?
• Čo spôsobuje GERD?
• Liečivé príčiny
• Zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť spravovať skupinu GERD
• Diétne úpravy, ktoré pomáhajú spravovať GERD
• jedlo
• Stravovacie návyky
• Zobrať

Prehľad

Všetci dostávame pálenie záhy po tom, čo každé tak často jedli. Ale ak máte tento bolestivý pocit pálenia na hrudi pravidelne, môžete mať ochorenie refluxu pažeráka (GERD). Nazýva sa to aj ochorenie refluxu kyseliny.

Aké sú rizikové faktory GERD?

Riziko pre GERD je vyššie, ak:

• sú obézni
• mať hiátovú prietrž
• sú tehotné
• mať poruchu spojivového tkaniva

GERD môžete zhoršiť, ak:

• dym
• jesť veľké jedlá
• jesť blízko pred spaním
• jesť mastné alebo vyprážané potraviny
• piť kávu
• piť čaj
• piť alkohol
• používajú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) ako aspirín

Čo spôsobuje GERD?

Kyselina žalúdka vo vašom pažeráku spôsobuje GERD. Váš pažerák je trubica spájajúca ústa a žalúdok. Medzi žalúdkom a pažerákom je ventil, ktorý normálne funguje iba jedným spôsobom, umožňuje jedlu a tekutinám vstúpiť do žalúdka a potom sa rýchlo uzavrie.

S GERD nefunguje ventil tak, ako by mal. Umožňuje jedlu a žalúdočnej kyseline stekať späť (reflux) do pažeráka. Tento kyslý reflux dráždi sliznicu pažeráka. Ľudia často pociťujú príznaky 30 až 2 hodiny po jedle.

Liečivé príčiny

Niektoré lieky môžu spôsobiť príznaky GERD, ako napríklad:

• anticholinergiká, ktoré sa používajú na liečbu rôznych stavov
• bronchodilatátory, ktoré sa používajú na liečbu astmy
• progestín, používaný pri antikoncepcii alebo na liečbu abnormálneho menštruačného krvácania
• sedatíva, ktoré sa používajú na liečbu úzkosti alebo nespavosti
• blokátory vápnikových kanálov, ktoré sa používajú na liečbu vysokého krvného tlaku
• tricyklické lieky používané na liečbu depresie
• dopamínové lieky, používané na liečbu Parkinsonovej choroby

Zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť spravovať skupinu GERD

Niekoľko jednoduchých zmien životného štýlu vám môže pomôcť znížiť frekvenciu vášho kyslého refluxu. Zvážte nasledujúce:

• Udržiavajte zdravú váhu, aby ste zmiernili tlak na brucho.
• Prestaň fajčiť. Tu je niekoľko aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť.
• Nechajte gravitáciu pomôcť: Zdvihnite hlavu svojej postele 6 až 9 palcov.
• Počkajte minimálne tri hodiny po jedle, potom si ľahnite alebo ľahnite do postele.
• Vyvarujte sa oblečeniu, ktoré tesne prilieha okolo pásu.
• Vyhýbajte sa liekom ako je aspirín, naproxén (Aleve) a ibuprofén (Advil, Motrin). Namiesto toho zoberte acetaminofén (Tylenol) na zmiernenie bolesti.
• Vezmite všetky lieky s extra vodou.
• Opýtajte sa svojho lekára, ak novo predpísané lieky zhoršia váš GERD.

Diétne úpravy, ktoré pomáhajú spravovať GERD

Zmenou stravovania a stravovacích návykov môžete znížiť frekvenciu kyslého refluxu. Tu je niekoľko tipov.

jedlo

Prvým nastavením je zvýšiť príjem vlákniny a vyhnúť sa nasledujúcim potravinám:

• citrusové ovocie
• citrusové šťavy
• paradajkové výrobky
• mastné vyprážané jedlá
• kofeín
• mincovne
• sýtené nápoje
• korenené jedlá
• cesnak a cibuľa
• čokoláda
• margarín
• maslo
• oleja
• plnotučné mliečne výrobky (vrátane kyslej smotany, syra a plnotučného mlieka)
• alkoholické nápoje

Stravovacie návyky

Môžete znížiť vplyv GERD na váš život nielen úpravou toho, čo jete, ale aj spôsobom, ako jete:

• Jedzte menšie častejšie jedlá.
• Jedzte jedlo pomaly a dôkladne ho prežúvajte.
• Precvičujte si správne držanie tela. Pri jedle sedieť vzpriamene. Hodinu po jedle sa neohýbajte ani nesahajte pod pás.
• Vyhnite sa jedlu pred spaním. Po jedle počkajte najmenej tri hodiny, aby ste si ľahli alebo ľahli do postele.
• Dávajte pozor na spúšťacie jedlá, ktoré sa javia ako povzbudzujúce vaše príznaky GERD.

Zobrať

Spolupracujte so svojím lekárom na zostavení plánu riadenia GERD. Kombinácia zmien životného štýlu a správania - spolu s liekmi na predpis, ak je to potrebné, môže zmierniť nepríjemné pocity a ich frekvenciu.