Vyvarujte sa spúšťačom dna, aby ste zabránili náhlemu vzplanutiu

Obsah

• Prehľad
• Potraviny, ktoré môžu vyvolať dnu
• Potraviny bohaté na purín
• alkohol
• Sladké nápoje
• Lieky, ktoré môžu vyvolať dnu
• Iné príčiny vzplanutia dny
• dehydratácia
• arzén
• Cukrovka a prediabetes
• Poranenie a zápal
• Obezita
• Iné faktory
• Jedlo so sebou

Prehľad

Dna je druh artritídy, ktorá spôsobuje bolesť v kĺboch, často na palci. Tento stav je spôsobený vysokou hladinou kyseliny močovej v krvi.

Kyselina močová je prírodná zlúčenina vo vašom tele. Ak ich však máte príliš veľa, ostré kryštály kyseliny močovej sa môžu zhromažďovať v kĺboch. To spôsobuje vzplanutie dny. Medzi príznaky patrí:

• bolesť
• opuch
• neha
• červeň
• teplo
• stuhnutosť

Dna môže byť veľmi bolestivá. Tento stav sa lieči liekmi predpísanými lekárom. Faktory životného štýlu, vrátane zmeny dennej stravy a zvládania úrovne stresu, môžu pomôcť predchádzať alebo zmierniť bolesť a záchvaty dny.

Potraviny, ktoré môžu vyvolať dnu

Potraviny bohaté na purín

Potraviny s vysokým obsahom purínu môžu zmierniť príznaky dny. Pretože vaše telo štiepi puríny na kyselinu močovú, niektorým z týchto potravín sa treba vyhnúť. Nie všetky potraviny s purínmi by sa však mali vylúčiť. Najdôležitejším, ktorým sa treba vyhnúť, sú orgánové a žľazové mäso a niektoré morské plody, ako napríklad:

• treska
• lastúry
• mäkkýše
• sardinky
• ančovičky
• mušle
• losos
• pstruh
• škvrnitá treska
• orgánové mäso

Medzi ďalšie potraviny bohaté na puríny, ktoré by sa mali obmedziť, patria:

• bravčové
• moriak
• slanina
• kačica
• baranie mäso
• teľacie
• zverina

Niektoré druhy zeleniny majú vysoký obsah purínov, ale štúdie preukázali, že nezvyšujú riziko dnavých alebo dnavých atakov. Aj keď nasledujúce látky môžu byť uvedené ako vysoko purínové, sú súčasťou zdravej výživy a nie sú obmedzené.

• špargľa
• karfiol
• zelený hrášok
• obličky
• fazuľa lima
• šošovka
• huby
• špenát

Tu je niekoľko tipov na dodržiavanie diéty s nízkym obsahom purínov.

alkohol

Všetky druhy alkoholu môžu zvýšiť riziko dny a zhoršiť príznaky. Keď pijete alkohol, vaše obličky musia pracovať skôr, aby sa zbavili alkoholu ako kyseliny močovej. To môže spôsobiť, že sa v tele nahromadí kyselina močová, čo vyvolá dnu.

Niektoré druhy alkoholu - napríklad pivo - obsahujú aj puríny. Ak trpíte dnou, vyhnite sa všetkým druhom alkoholických nápojov vrátane:

• pivo
• víno
• jablkový mušt
• alkohol

Sladké nápoje

Sladké nápoje môžu spôsobiť vzplanutie dny. Toto je častejšie u dospelých s nadváhou alebo obezitou. Sladké nápoje ako ovocné džúsy zaplavujú vaše telo cukrami nazývanými fruktóza. Vysoká hladina cukru v krvi súvisí s väčším množstvom nahromadenej kyseliny močovej vo vašom tele.

Ak máte dnu, vyhnite sa alebo obmedzte sladké nápoje, ako napríklad:

• sóda
• sladké nápoje s príchuťou
• pomarančový džús
• energetické nápoje
• ovocná šťava z koncentrátu
• čerstvo vylisovaná ovocná šťava
• sladená limonáda
• sladený ľadový čaj

Lieky, ktoré môžu vyvolať dnu

Niektoré lieky môžu vyvolať príznaky dny. To zahŕňa bežné lieky proti bolesti. Aj malé množstvo týchto liekov môže ovplyvniť dnu. Váš lekár môže odporučiť zmenu týchto liekov, ak spozorujete ďalšie príznaky dny.

Aspirín alebo kyselina acetylsalicylová zvyšuje hladinu kyseliny močovej v krvi. Aj nízka dávka aspirínu môže vyvolať dnu. Výskumy ukazujú, že tento účinok aspirínu je častejší u žien ako u mužov.

Diuretiká alebo tablety na vodu pomáhajú liečiť stavy, ako je vysoký krvný tlak a opuchy alebo opuchy nôh. Tieto lieky pôsobia tak, že sa z tela zbavujú prebytočnej vody a soli. Môžu však tiež spôsobovať vedľajšie účinky nadmerného množstva kyseliny močovej v tele a vyvolať dnu. Diuretiká zahŕňajú:

• hydrochlorotiazid
• chlórtalidónom
• hydrochlorotiazid
• indapamid
• metolazon
• spironolaktón

Iné lieky môžu tiež vyvolať príznaky:

• Inhibítory ACE
• betablokátory
• blokátory receptora angiotenzínu II
• cyklosporín
• lieky na chemoterapiu

Iné príčiny vzplanutia dny

dehydratácia

Keď ste dehydratovaní, vaše telo nemá dostatok vody a vaše obličky sa nemôžu zbaviť nadbytočných močových kyselín, ako obvykle. To vám môže dať viac príznakov dny. Jedným z dôvodov, prečo alkohol nie je pre dnu dobré, je to, že dehydruje. Vypite veľké množstvo vody, aby ste prepláchli kyselinu močovú.

arzén

U žien môže byť spojená aj nízka hladina arzénu. Táto chemikália sa nachádza v niektorých pesticídoch a hnojivách. Prirodzene sa vyskytuje aj v pôde, vode a niektorých mäkkýšoch.

Cukrovka a prediabetes

Dospelí s diabetom alebo prediabetom môžu mať vysokú hladinu hormónu inzulínu. To môže spôsobiť príliš veľa kyseliny močovej v tele a vyvolať príznaky dny v kĺboch.

Poranenie a zápal

Poranenie niektorých kĺbov, najmä vášho veľkého prsta, môže tiež vyvolať záchvat dny. Môže sa to stať, pretože to spôsobuje zápal a priťahuje kryštály kyseliny močovej do kĺbu.

Obezita

Prírastok na hmotnosti a obezita môžu zvýšiť hladinu kyseliny močovej v krvi a zhoršiť príznaky dny. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa to môže stať. Tukové bunky môžu vytvárať viac kyseliny močovej. Čím viac vážite, tým je pre vaše obličky ťažšie odstrániť prebytočnú kyselinu močovú z krvi. Navyše, nadváha môže zvýšiť hladinu inzulínu vo vašom tele, čo tiež zvyšuje kyselinu močovú.

Iné faktory

Ďalšie faktory môžu spôsobiť zvýšenie hladiny moču, čo môže viesť k dne:

• stres
• infekcie
• náhla choroba
• hospitalizácia
• chirurgia
• extrémne zmeny počasia

Jedlo so sebou

Nezabudnite, že nie všetky spúšťače ovplyvnia príznaky dny. Svoje telo poznáš najlepšie; môžete zistiť, ktoré faktory životného štýlu sa zhoršujú alebo ktoré spôsobujú záchvat dny.

Berte všetky lieky podľa predpisu. Váš lekár môže tiež odporučiť lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše príznaky.

Majte denný denník s jedlom. Sledujte, čo jete a pijete a či máte nejaké príznaky dny. Zaznamenajte tiež všetky lieky a doplnky, ktoré užívate. To vám môže pomôcť zistiť, čo odštartuje útoky dny. Diskutujte o svojich spúšťačoch so svojím lekárom.

Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu o zmenách vo vašej strave, aby ste sa vyhli jedlom, ktoré môžu spôsobiť vzplanutie.