Majte lepší orgazmus: Odstráňte rozptýlenie

Obsah

• Skontrolovať pre

Rovnakým spôsobom, akým môže stresovanie zo snahy dostať sa von, ešte ťažšie dosiahnuť orgazmickú blaženosť, rozptýlenie-duševné alebo fyzické-môže znemožniť dosiahnutie cieľovej čiary.

„Ženy často dosiahnu určitú úroveň vzrušenia a bombardujú myšlienky-Čo keď urobím? Čo keď nie? Budem vedieť, že to mám? Všetky tieto myšlienky sú opakom vzrušenia, “hovorí Emily Nagoski, Ph.D., autorka Príďte, kým ste: Prekvapujúca nová veda, ktorá zmení váš sexuálny život. Čo má teda dievča s blúdiacimi myšlienkami robiť? Uznajte, že sú tam, potom ich pustite a vráťte sa k pocitom, ktoré zažívate, hovorí Nagoski.

A áno, vieme, že sa to ľahšie povie, ako urobí. „Všimnutie si pocitu vo vašom tele môže aktivovať kritické myšlienky o vašom tele-ako sa pohybuje tuk na vašom bruchu, ako vyzerajú vaše stehná alebo čokoľvek iné,“ hovorí Nagoski.Aj keď sú tieto hlasy normálne a prirodzené, hovorí, že kľúčom k orgazmu je zamerať sa na potešenie, nie na otravný hlas v hlave.

Keďže mozog je najväčší pohlavný orgán, je tiež dôležité pripraviť sa na hlavnú udalosť, hovorí Emily Morse, sexuologička a moderátorka podcastu Sex With Emily. Spomeňte si na minulé sexuálne scenáre, ktoré stláčali vaše gombíky, alebo sa zamyslite nad situáciami, o ktorých viete, že vás vzrušia. Týmto spôsobom, keď začne akcia, váš mozog (a telo) už bude na dobrej ceste, radí.

Okrem túlavej mysle sú tu aj fyzické rozptýlenia – váš mobilný telefón neustále bzučí, vaše deti alebo spolubývajúci v druhej izbe, vaša mačka škrabajúca na dvere atď. sú čo najpohodlnejšie, hovorí Nagoski.

Prípad? Holandské sexuálne vedkyne zistili v jednej štúdii, že ženy majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť dosiahnutia orgazmu, keď nosia ponožky. Nie, ponožky nie sú tajomstvom-ich studené nohy ich jednoducho rozptyľovali. (Pokiaľ ide o ďalšie faktory podložené štúdiom, prečítajte si týchto 8 prekvapivých vecí, ktoré ovplyvňujú váš sexuálny život.) Či už ide o úpravu termostatu alebo zaistenie, aby bol telefón v nedohľadne, naplánujte si to dopredu, aby ste si mohli vytvárať príjemné starosti, rozptýlenie a rozptýlenie. bezplatné prostredie, ktoré vám umožní sústrediť sa na danú úlohu. „Kontext, ktorý uľahčuje veľký orgazmus, je pre každého iný, ale musíte ho prijať a milovať a uskutočniť,“ hovorí Nagoski.

Pretože pokiaľ ide o sex, musíte vypadnúť z hlavy a sústrediť sa na úlohu, ktorú máte poruke-alebo na akúkoľvek inú časť tela, aby ste sa cítili najlepšie.

Skontrolovať pre