Tieto pečené banánové lode nevyžadujú táborák – a sú zdravé

Obsah

• Skontrolovať pre

Pamätáte si banánové lode? Ten gýčový, lahodný dezert, ktorý by ste rozbalili s pomocou svojho táborového poradcu? My tiež. A tak nám chýbali, rozhodli sme sa ich znovu vytvoriť doma, bez ohňa. (Súvisiaci: Recept na najzdravší banánový split)

Pre neznalých sú „banánové člny“ tradíciou táborového ohňa, ktorú milujú deti i dospelí. Navyše sú prenosné a vyžadujú len veľmi málo čistenia, čo z nich robí ideálny kempingový dezert. Zabaliť banány do hliníkovej fólie, pridať čokoládu a marshmallows a sledovať, ako sa celá vec roztápa nad toastovým ohňom...čo môže byť lepšie?

Takže, keď sme si uvedomili, že by sme mohli partiu týchto chlapov upiecť doma v rúre, a aby boli natoľko naložené spracovaným cukrom, že sa kvalifikovali ako cheat day noms (C.D.N.), radovali sme sa. Nižšie nájdete našu ľahšiu a zdravšiu verziu, urobte si ich tento víkend a skúste si spomenúť na pár melódií pri táboráku.

Pečené banánové člny

Slúži: 4

Prep čas: 10 minút

Celkový čas: 20 minút

Ingrediencie

• 4 veľké, zrelé banány, neošúpané
• 3/4 šálky polosladkých čokoládových lupienkov
• Ľahšie polevy podľa vášho výberu (nesladená müsli, sušené brusnice, nesladený vločkový kokos, maliny, čučoriedky, orechy atď.)

Pokyny

1. Banány poukladajte na plech vystlaný štyrmi 10-palcovými štvorcami alobalu. Pomocou noža urobte v strede každej banánovej šupky zárez, kým sa nedostanete k samotnému banánu, a na oboch koncoch ovocia nechajte asi 1/4 palca neporušené. Zmačkajte fóliu nahor a okolo každého banánu, aby držala na mieste a aby sa banán neprevrátil, keď ho naplníte polevou.
2. Každý banánový „výrez“ naplňte hrsťou čokoládových lupienkov a potom pridajte akékoľvek ďalšie polevy, po ktorých túžite. Fóliu preložte na vrch banánu, aby bolo celé ovocie skryté.
3. Pečte pri 400 ° F po dobu 10 minút, potom vyberte z rúry a nechajte mierne vychladnúť, než si vychutnáte (fólia môže byť horúca - buďte opatrní!).

Skontrolovať pre