Tieto domáce ryžové chrumkavé dobroty sú presne to, čo práve potrebujete

Obsah

• Domáce ryžové chrumkavé dobroty s čokoládovými lupienkami a kešu maslom
• Skontrolovať pre

Či už práve pracujete z domu alebo len trávite oveľa viac času vo vnútri, vaša špajza vás pravdepodobne volá. Ak máte chuť piecť, ale možno vám chýbajú schopnosti alebo kuchynská intuícia Marthy Stewartovej, tieto domáce ryžové chrumkavé dobroty sú jednoduchou a chutnou odpoveďou. A dobrá správa: Trvá to iba niekoľko minút.

Tento 5-zložkový recept obohacuje tradičné domáce ryžové chrumkavé pochúťky tým, že nahradí typické fixácie marshmallow a masla za alternatívy vhodné pre vás. Tento zdravší recept na klasický dezert namiesto toho používa krémové kešu maslo a med, takže recept je bez cukru a mliečnych výrobkov. Keto-schválené kešu maslo tiež dodáva vegánskym dezertom pikantný nádych spolu s trochou tuku zdravého pre srdce. Navyše pomáha držať domácu ryžovú chrumkavú pochúťku spolu s medom. (Súvisiace: Všetko, čo potrebujete (a chcete) vedieť o orieškovom masle)

Domáce ryžové chrumkavé dobroty s čokoládovými lupienkami a kešu maslom

Robí: 12 barov

Zloženie:

• 4 1/2 šálky obilnín z ryžových lupienkov
• ½ šálky kešu masla
• 1/2 šálky medu
• 1/4 šálky mini čokoládových lupienkov
• 1 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu

Pokyny:

1. Plech na pečenie 9x9 vyložíme alobalom a zavesíme ho po bokoch, aby ste z neho mohli jedlo ľahko vyberať.
2. Vložte cereálie do misky na miešanie.
3. V menšom hrnci zmiešajte kešu maslo, med a vanilkový extrakt. Zahrievajte na miernom ohni za častého miešania, kým zmes nevyhladne a nezačne bublať.
4. Nalejte zmes kešu masla do misky. Pomocou drevenej lyžice rýchlo premiešajte zmes kešu masla v celých cereáliách a rovnomerne obaľujte cereálie.
5. Preneste cereálnu zmes do zapekacej misy, pomocou drevenej lyžice pevne vtlačte maškrty do formy.
6. Pridajte čokoládové lupienky do misky a rukami ich zatlačte do pochúťok.
7. Poklady prikryte a nechajte v chladničke stuhnúť a vychladnúť, aspoň hodinu.
8. Nadvihnite staniol a vytiahnite dobroty z pekáča. Odstráňte alobal a položte ho na doštičku alebo servírovací tanier. Nakrájajte na tucet maškŕt a vychutnajte si.

Výživové údaje na tyčinku: 175 kalórií, 7 g tuku, 2 g nasýtených tukov, 25 g sacharidov, 2,5 g bielkovín

Skontrolovať pre