Tehotenstvo a všetky veci súvisiace s teplom (vy, počasie, voda do vane a ďalšie)

Obsah

• Čo hovorí výskum
• Prečo sa počas tehotenstva cítim teplejšie?
• Čo sa deje s vírivkami?
• A čo sauna?
• Je v poriadku, aby som sa kúpala doma doma?
• Je v poriadku používať vyhrievaciu podložku?
• Vonku je horko! Existujú zvláštne riziká, ktoré musím myslieť v horúcom počasí?
• Ako si môžem poradiť s horúcimi zábleskami v tehotenstve?
• Ako môžem zabrániť zdravotným stavom (pre mňa a moje dieťa) spojeným s teplom?
• Existujú nejaké dobré správy, pokiaľ ide o teplo?
• Kedy navštíviť lekára

Vyhýbate sa pitiu alkoholu a jedeniu všetkého, čo nemôžete vysloviť; obmedzili ste si kofeín a dokonca ste prestali brať obvyklé lieky proti bolesti na bolesti hlavy. Ale musíte si tiež doslova udržať chlad, aby ste ochránili svoje rastúce dieťa?

Čo hovorí výskum

Áno - do istej miery (nie je určená slovná hračka). Lekársky výskum to dokazuje cezzahrievanie počas tehotenstva môže ohroziť vaše dieťa. Zdravotné smernice odporúčajú, aby teplota tela v tele pri teplote 39 ° C alebo vyššej (39 ° C) mohla byť pre vášho dieťaťa (a pre vás tiež) príliš horúca.

Ale je tiež normálne cítiť sa trochu otepľovane, keď ste tehotná - v rúre máte skutočne buchtu. Niekoľko zmien tela počas tehotenstva môže mierne zvýšiť telesnú teplotu, a to je úplne v poriadku. Ak sa cítite zle, môžete sa cítiť zle a môže to ovplyvniť vývoj malého dieťaťa.

Podľa lekárskych štúdií môže tepelný stres spôsobiť problémy s vývojom miechy a chrbtice dieťaťa. Tieto komplikácie sa nazývajú defekty neurálnej trubice.

Našťastie, aj keď sa môžete cítiť horúcejšie, je veľmi ťažké zvýšiť teplotu tela na škodlivé úrovne - dokonca aj počas tehotenstva.

Prečo sa počas tehotenstva cítim teplejšie?

Že tehotenstvo žiari, je veľmi pravdepodobné, že časť radosti a časť návaly tepla. Neuvedomujete si to - každá fáza tehotenstva môže mierne zvýšiť telesnú teplotu. Vaša pokožka sa môže dotýkať teplejšie. Pravdepodobne sa potíte viac a možno budete mať aj nočné potenie.

Na začiatku tehotenstva sú nové hormóny ako malé pracovníčky, ktoré pomáhajú udržiavať hladké hučanie. Tieto hormonálne zmeny tiež zvyšujú telesnú teplotu o malé množstvo. (Navyše, niekedy spôsobujú vedľajšie účinky, ako je ranná choroba - ale je to celkom iný článok.)

Keď sa vaše telo pripravuje na rast a výživu nového života, objaví sa niekoľko ďalších zmien. Na prenášanie potravy a kyslíka do vášho dieťaťa je potrebné viac krvi. V skutočnosti sa váš krvný objem do 34. týždňa tehotenstva zvyšuje až o 50 percent.

Srdce držia krok tvrdšie ako predtým. Do ôsmeho týždňa tehotenstva pumpuje vaše srdce krv o 20 percent rýchlejšie. Vyššia srdcová frekvencia zvyšuje metabolizmus, ktorý tiež mierne zvyšuje teplotu tela.

Krvné cievy v celom tele sa rozširujú, aby dodávali všetku túto krv. To zahŕňa krvné cievy v blízkosti vašej pokožky. Viac krvi prechádza do pokožky - spôsobuje to, že sa začervenáte (alebo žiara) a cítite sa teplejšie.

V treťom trimestri znamená nosenie vášho dieťaťa tiež nosenie okolo vášho osobného zabudovaného ohrievača. Váš rastúci maličko vydáva telesné teplo, ktoré absorbujete. To vás môže zvnútra cítiť teplejšie. Tehotná s dvojčatami? Áno, máte dva malé prenosné ohrievače radosti.

Čo sa deje s vírivkami?

Ponorenie do horúcej vane môže znieť uvoľnene pre vaše boľavé tehotné telo, ale najlepšie je radšej sa ochladiť v bazéne. Tehotenstvo a vírivky sa nemiešajú.

Ak chcete ponoriť do horúcej vane, odborníci hovoria, že ju môžete obmedziť iba na 10 minút. Ak zostanete vo vírivke dlhšie, môžete zvýšiť teplotu tela nad 38,3 ° C.

Čítať viac: Horúce vane a tehotenstvo

A čo sauna?

To isté platí pre suché alebo mokré sauny. Ak sa v saune zdržujete príliš dlho, môže dôjsť k prehriatiu. Lekársky výskum zistil, že väčšina žien v akomkoľvek štádiu tehotenstva môže bezpečne zostať v saune s teplotou 70 ° C až do 20 minút bez prehriatia.

Ak sa v saune stále cítite horúco alebo sa cítite dobre, je najlepšie sa počas tehotenstva okamžite dostať von alebo sauny úplne vyhnúť.

Je v poriadku, aby som sa kúpala doma doma?

Vaňa doma nemusí byť tak horúca ako vírivka alebo sauna, ale stále sa musíte vyhnúť horúcej vode. Namiesto toho sa držte teplého kúpeľa. Voda by nemala byť parená, mala by byť taká teplá, aby bola pohodlná. V kúpeľni nechajte otvorené okno, aby ste udržali veci vzdušné a chladnejšie.

Je v poriadku používať vyhrievaciu podložku?

Vykurovacia podložka alebo fľaša s horúcou vodou môžu pomôcť upokojiť bolesť svalov presne tam, kde ich potrebujete. Keď ste tehotná, môžete ju používať občas. Najlepšie je vyhnúť sa jeho použitiu v blízkosti žalúdka - nechcete svoje dieťa priamo ohrievať. Hrozí nebezpečenstvo zahriatia brucha.

Uistite sa, že vyhrievacia podložka má pohodlnú teplotu. Príliš horúce a môže opariť pokožku. Medzi vyhrievaciu podložku a vaše telo používajte utierku alebo mäkkú handričku, aby ste predišli nadmernému teplu.

Ošetrené miesta môžete tiež vyhľadať pomocou vyhrievacej podložky. Postavte svoje unavené nohy na jednu alebo upokojujúcu bolesť chrbta. Počas spánku nikdy nepoužívajte vyhrievaciu podložku. Ak si myslíte, že by ste počas tepelnej terapie mohli zaspať, najskôr ju odpojte!

Vonku je horko! Existujú zvláštne riziká, ktoré musím myslieť v horúcom počasí?

Pri veľmi horúcom počasí alebo počas namáhavého cvičenia sa môže stať, že ktokoľvek vyčerpá teplo a úpal. Horúce slnko môže spôsobiť prehriatie a spôsobiť vážne zdravotné problémy. Keď ste tehotná, je ešte dôležitejšie zostať v horúcom dni chladné.

Ak musíte byť vonku v horúcom počasí, vyskúšajte tieto tipy na ochladenie vás a vášho dieťaťa:

• noste klobúk alebo zakrývajte hlavu
• noste fľašu s vodou, aby zostala hydratovaná
• noste mokrý uterák na utretie
• na odtieň použite slnečník
• nosiť voľný odev
• nosiť bavlnu alebo iné prírodné, priedušné tkaniny
• chráňte pokožku
• vyhnúť sa cvičeniu vonku

Ako si môžem poradiť s horúcimi zábleskami v tehotenstve?

Kým návaly horúčavy počas tehotenstva sú zvyčajne hormonálne, môžete mať niektoré spúšťače, ktoré môžete ovládať. Ak máte horúce záblesky, uschovajte si denník, aby ste zistili, čo by ich mohlo zapnúť. Spúšťače zahŕňajú:

• horúce nápoje
• kofeín
• korenené jedlá
• tesné oblečenie
• teplá miestnosť
• úzkosť
• stres

Požiadajte svojho lekára o kontrolu hladiny hormónov. Vyžaduje si to jednoduchý krvný test. Niektoré bežné zdravotné stavy, ako je hypertyreóza, môžu tiež spôsobiť návaly tepla a prehriatie.

Ako môžem zabrániť zdravotným stavom (pre mňa a moje dieťa) spojeným s teplom?

Chladenie počas tehotenstva je iba trochu iné ako chladenie, keď nie ste tehotná. Chráňte seba a svoje dieťa pred tepelným stresom zabránením veľmi horúcim teplotám. Poznáte cvičenie - nevystavujte sa slnku a vyhýbajte sa vírivkám, saunám a veľmi horúcim kúpeľom.

Medzi ďalšie spôsoby, ako udržať pohodlie, patria:

• zostaňte hydratovaní - vždy so sebou majte fľašu so studenou vodou
• v teplejších dňoch sa vyhýbajte kuchyni - nechajte svoju rodinu variť za vás
• počas tehotenstva sa vyhnite cvičeniu alebo cvičeniu v uzavretých, horúcich miestnostiach - a bez horúcej jogy
• Udržujte svoju spálňu v chlade, keď spíte - naštartujte klimatizáciu alebo použite veľmi teplý večer elektrický ventilátor
• vyhnúť sa príliš veľkému podstielke a nosiť teplé pyžamy do postele
• na osvieženie rozstreknite studenú vodu na tvár a telo
• upokojte svoje unavené nohy v chladnom vodnom kúpeli
• získajte relaxačnú masáž namiesto použitia vyhrievacích doštičiek na bolesť svalov

Existujú nejaké dobré správy, pokiaľ ide o teplo?

Niektoré štúdie ukazujú, že trochu tepla je pre vaše dieťa dobré. Lekársky výskum zistil, že sezónne teploty ovplyvňujú pôrodnú hmotnosť a dĺžku.Vedci zistili, že deti narodené v teplejších mesiacoch boli dlhšie. Matky v teplejších klimatických podmienkach mali v polovici tehotenstva ťažšie deti.

Kedy navštíviť lekára

Pocit teplejšie a nočné potenie môže byť normálnou súčasťou zdravého tehotenstva. Vaša mierne zvýšená telesná teplota znamená, že musíte byť zvlášť opatrní, keď idete von v horúcich dňoch a počas namáhavej činnosti.

Vyhnite sa vírivkám, saunám a iným činnostiam, ktoré vás príliš zahrievajú. Tepelný stres môže byť pre vaše dieťa škodlivý.

Ak máte pocit, že ste sa počas tehotenstva prehriali, povedzte to svojmu lekárovi. Ak máte nočné potenie spolu s ďalšími príznakmi, môžete mať zdravotné komplikácie, ako je infekcia. Okamžite navštívte svojho lekára, ak máte aj:

• horúčka vyššia ako 101 ° F
• nevoľnosť
• príznaky chrípky
• bolesť svalov
• hnačka