Ako poraziť priberanie v tehotenstve

Obsah

• Skontrolovať pre

Pred niekoľkými rokmi som sa ako čerstvá matka ocitla na rázcestí. Kvôli dynamike môjho manželstva som bol často izolovaný a sám – a často som sa utešoval v jedle. Vedel som, že priberám kilá, ale na chvíľu som si myslel, že je všetko v poriadku. Pravda však vyšla najavo, keď som sa musela konečne vzdať tehotenského oblečenia. Ledva som sa vtesnal do veľkosti 16.

Rozhodla som sa urobiť zmenu – nielen pre seba, ale hlavne pre môjho syna. Potreboval som prijať zdravý životný štýl, aby som s ním dokázal fyzicky držať krok bez toho, aby som stratil dych, a dúfajme, že s ním tiež predĺžim čas na Zemi. Mal som jeden zo životných okamihov žiarovky a uvedomil som si, že aj keď v mojom živote bolo veľa stresových situácií, ktoré som nedokázal ovládať, mal som však plný kontrolu nad tým, čo vkladám do úst. (Pozrite sa na 50 potravinových swapov, aby ste znížili 100 kalórií.)

Zdravý život sa stal mojou prioritou. Vedel som, že ak chcem zmeniť svoje návyky, potreboval som zodpovednosť aj podporu, a tak som svoje zámery verejne oznámil na svojom blogu a na YouTube. Vďaka svojim priateľom a nasledovníkom som mal pomoc na každom kroku, pretože som zdieľal svoje víťazstvá i svoje výzvy. A vrátil som sa k veciam, ktoré som miloval, ako je tanec a návštevy s priateľmi. Po ôsmich mesiacoch, keď som sa venoval zdravému životnému štýlu, som dosiahol svoju cieľovú hmotnosť: o 52 libier ľahšiu a schopnú sa zmestiť do veľkosti 6.

Vrátil som sa späť ako spoločenská a zábavná žena, ktorá sa skrývala a topila vo vrstvách tuku a nešťastia. Nielenže som schudla, ale aj som ukončila manželstvo a v dôsledku toho som opäť tým pravým ja!

Začal som svoju cestu zdravého života v týždni vďakyvzdania 2009, dosiahol som svoju cieľovú hmotnosť v júli 2010 a odvtedy stále žijem zdravým životným štýlom. Údržba nie je jednoduchá, ale čo sa mi osvedčilo, je sústrediť sa a pripravovať sa na vytrvalostné akcie. V októbri 2010 som zabehol svoj prvý polmaratón s Team in Training. Áno, bežal som pre svoje zdravie, ale tiež som vyzbieral viac ako 5 000 dolárov pre spoločnosť pre leukémiu a lymfóm. 4-ročná dcéra mojej priateľky bojovala s leukémiou a ja som bežal na jej počesť. Stal som sa závislým na vytrvalostných podujatiach a následne som zabehol 14 polmaratónov a celý maratón. Aktuálne trénujem na svoje druhé 199-míľové štafetové preteky Ragnar. (Ste prvý bežec? Pozrite sa na túto príručku pre začiatočníkov, ako spustiť 5K.)

Ale predovšetkým si myslím, že byť láskavý k sebe bol kľúčom k udržaniu môjho zdravého životného štýlu. Viem, že každý deň nemusím cvičiť a tiež si možno nevyberám najlepšie jedlo. Verím však, že dopriať si „všetko s mierou“ mi bráni v tom, aby som sa cítil zbavený a preháňal som to: prijal som životný štýl, nie diétu. Cítim sa skvele, vyzerám dobre a som šťastnejšia ako za posledné roky. A teraz môj syn chápe dôležitosť telesných cvičení a zdravého stravovania; bol mojím najväčším roztlieskavačom a dokonca so mnou cvičil! Dal som si dar zdravia a je to skutočne dar, ktorý stále dávam!

Skontrolovať pre